Aquí está el tiempo que debe seguir tomando sus vitaminas prenatales después de dar a luz
No todo el mundo está enamorado de su vitamina prenatal. Tengo muchas amigas que lamentan el regusto a pescado de sus vitaminas DHA, el estreñimiento de la variedad fortificada con hierro y el malestar general que puede ocurrir si las tomas con el estómago vacío. Es fácil entender que quieran enfriar las píldoras de caballo tan pronto como nazca su bebé, pero ¿es eso prudente? Muchos médicos dicen a sus pacientes que continúen tomándolas incluso durante el período de posparto, pero ¿cuánto tiempo se deben tomar las vitaminas prenatales después de dar a luz?
Extrañamente, no hay ninguna recomendación universalmente adoptada para el cese de las vitaminas prenatales en el período de posparto. Ni del Colegio Americano de Obstetricia y Ginecología (ACOG), ni del Real Colegio de Obstetricia y Ginecología (RCOG) ni de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Aunque todos coinciden en que puede ser necesaria la suplementación postnatal de vitamina D o hierro, no hay consenso sobre la suplementación de folato, que es la principal vitamina que se encuentra en las vitaminas prenatales. Sin embargo, la OMS sí sugiere continuar con las vitaminas prenatales durante todo el tiempo de lactancia, y el ACOG, aunque no obliga a esta práctica como la OMS, señaló que algunos ginecólogos lo recomiendan.
La Clínica Cleveland sugirió no sólo la vitamina D y el DHA -el nutriente potenciador del cerebro que se encuentra en los pescados grasos y en las algas- sino también que las vitaminas prenatales sigan siendo tomadas por las mujeres que dan el pecho. Claro, puede que no quieras volver a quedarte embarazada pronto, o nunca, pero sigue siendo bueno para ti si estás amamantando. Personalmente, no he tenido un hijo en años, y sigo tomándolas, pero esto también se debe en parte al hecho de que no tomo ni puedo tomar ningún anticonceptivo, así que, en la remota posibilidad de que mi cuerpo estéril haga vida, quiero estar segura. De todas formas necesito una vitamina debido a una cirugía previa que afecta a mi capacidad de sintetizar muchos nutrientes, y es fácil de recordar porque Amazon subscribe and save nunca se olvida.
Pero puede haber algo más que recomendaciones. Según un estudio publicado en Nutrients, hay beneficios reales y demostrables en mantener tu ritual vitamínico durante el tiempo que dure la lactancia. Pero no se trata sólo de folato. Se trata de DHA, folato, vitamina D y yodo. El estudio descubrió que la suplementación continuada durante el periodo de lactancia mejoraba la agudeza visual, el desarrollo cerebral y el procesamiento de las habilidades del bebé. Los investigadores teorizaron que esto se debe a que los bebés obtienen toda la nutrición de sus madres durante este periodo y, por tanto, la ingesta nutricional de su madre se refleja en el crecimiento del niño.
¿Cuánto tiempo debe tomar vitaminas prenatales después de dar a luz si no tiene previsto amamantar o quedarse embarazada de inmediato? Aunque es posible que necesites ciertos nutrientes después de dar a luz, como el hierro y el yodo, según The Mayo Clinic, si no estás intentando quedarte embarazada de nuevo, puedes seguir adelante y suprimir las vitaminas prenatales. Este es uno de esos casos en los que puede ser demasiado de algo bueno, según The Mayo Clinic.
Las vitaminas prenatales cumplen una función específica en tu cuerpo cuando necesitas tomarlas. Si no está obligado a tomar una vitamina específica, es mejor que no la tome y en su lugar encuentre sus nutrientes a través de una fuente de alimentos y una dieta sana y equilibrada, incluso si comer una dieta sana y equilibrada con un nuevo bebé parece absolutamente imposible. Sinceramente, es probable que haya días en los que tengas suerte si te acuerdas de comer, ¿verdad? Se trata de hacer lo mejor para ti y para tu bebé. Habla con tu ginecólogo, a ver qué te dicen, pero en general, las vitaminas prenatales son sólo para antes del embarazo hasta la lactancia.