Cómo animar a alguien: 18 formas de hacer feliz a alguien
Cómo animar a alguien cuando está molesto, triste o decepcionado. Una de las mayores preguntas de la vida. En el fondo, sabes que hay una forma de conectar con esa persona para que se sienta más feliz. Pero tal vez te cueste encontrar ideas. O tal vez sientas que lo intentas todo pero que, de alguna manera, eliges las cosas equivocadas. Todos hemos pasado por eso. En este artículo, compartiremos cómo animar a alguien. Algunas de estas ideas son pequeñas (para las personas que quieren que hagas menos -algunos de vosotros sabéis de quiénes hablo). Y algunas de estas ideas son un poco más extravagantes para la persona que necesita ese gran empujón extra hacia la felicidad. No todas las ideas sirven para todas las situaciones o personas. Así que ten en cuenta a la hora de elegir la sugerencia adecuada para animar a alguien.
Cómo animar a alguien: 18 maneras de hacer feliz a alguien
Escríbeles una tarjeta
Si tu objetivo es animar a alguien, envíale una tarjeta por correo. Que la tarjeta sea una sorpresa. Dentro de la tarjeta, escribe todas las razones por las que crees que esa persona es increíble. Es una forma estupenda de hacer que la persona se sienta especial y apreciada. Es probable que la conserve como recuerdo durante años. Si la persona que necesita alegrarse no suele recibir correo, esto será una agradable sorpresa para ella. También puedes incluir en la tarjeta algún chiste divertido. Si se trata de la época navideña, puedes enviarles una tarjeta con algunos chistes tontos de temática navideña para aligerar un poco el ambiente.
Sorpréndelos con un regalo
Durante el autoaislamiento de la COVID-19, alguien envió recientemente tartas de queso a las casas de varios miembros de la familia para animarlos. El precio de las tartas de queso era mucho menor que el del envío de flores, lo que lo convertía en una opción rentable. Además, todos quedaron gratamente sorprendidos. Como nadie podía tener invitados en casa ni ver a sus seres queridos, les dio algo delicioso que esperar. La nota incluía un divertido mensaje que decía: «Aunque estemos separados, nunca te despreciaré. Espero que tengas un dulce fin de semana». Puedes personalizar el regalo a la persona, pero un delicioso capricho siempre se agradece.
Reemplaza sus pensamientos negativos
Cuando quieras animar a alguien, es esencial ayudarle a reconocer su proceso de pensamiento. La mayoría de las personas tienen un ciclo de pensamientos negativos repetitivos en su cabeza. Es importante llamar la atención sobre eso, para que no se empeoren. Cuando alguien tenga un pensamiento catastrofista, dile que está catastrofizando para que vea lo que está haciendo. Y si es posible, di una cosa positiva que esté haciendo por cada cosa negativa que te diga. La gente tiende a escuchar más la negatividad que la positividad, así que cuantas más cosas positivas les digas, más probable será que una de ellas se quede. Incluso podrías compartir con ellos algunos pensamientos felices.
Dile que le quieres
Cuando se trata de animar a alguien, querrás decirle que le quieres. La gente a veces se siente sola o solitaria. Hacerles saber que te importa animará a alguien. Puedes decirle a la gente que la quieres de un millón de maneras. Puedes utilizar las palabras «te quiero» como punto de partida. Puedes hacer un gesto amable que demuestre que alguien te importa. Puedes abrazarlos o mostrarles afecto físico, como apoyar tus manos en sus hombros. Algunas personas dicen a la gente que les quieren haciendo o comprando un regalo para los demás. O puedes decirle a alguien que le quieres pasando más tiempo con él, ya que el tiempo es la posesión más limitada que posees.
Recordarles recuerdos felices
Cuando alguien necesita un poco de ánimo, puedes recordarle recuerdos felices. El objetivo de compartir recuerdos felices con ellos debe ser un recordatorio de que las cosas mejoran con ellos y que los malos momentos son temporales. Si han perdido a un ser querido, puedes compartir con ellos recuerdos felices que hayan tenido con esa persona. O puedes recordarles anécdotas divertidas que hayáis vivido juntos. Puedes enviarles fotos tontas de los dos para aligerar el ambiente y animarles.
Escúchales
A veces la mejor manera de animar a alguien es simplemente escucharle. La gente suele querer sentirse escuchada. Así que, por supuesto, no digas ánimo para ayudar a animar a alguien. Eso no funciona. En su lugar, céntrate en reflejar lo que dicen. Si alguien dice: «Mi marido ha pedido el divorcio». Dígale qué sentimiento escucha. Por ejemplo: «Pareces triste». Y deja que se explayen sobre cómo se sienten. Refleja los sentimientos y las palabras que dicen para hacerles saber que escuchas lo que te dicen. Evita dar consejos; limítate a prestar el oído para escuchar.
Da una fiesta de baile
En algunos casos, una fiesta de baile es una forma inapropiada de animar a alguien, así que siente el tono de la situación. Sin embargo, si alguien está pasando por una ruptura, un mal día o simplemente un pequeño contratiempo en su vida, una fiesta de baile puede estar en orden. Puede que sólo seáis vosotros dos los que bailéis sin parar. Sin embargo, bailar animará a tu amigo con esas endorfinas que le hacen sentirse bien. Y eso le ayudará a sentirse un poco mejor. Además, les muestra una forma sana de gestionar una mala situación.
Crea una lista de 100 razones
Una de las formas de animar a alguien es crear una lista de 100 razones por las que le quieres. Te llevará mucho tiempo y energía elaborar una lista tan larga, lo que hace que este gesto sea aún más apreciado. Si hicieras esto por todos tus seres queridos, estarías animando a personas que ni siquiera sabías que necesitaban ser animadas. Al fin y al cabo, todo el mundo pasa por sus batallas. Otra forma de hacer esto, que es mucho más fácil, es crear tarros de albañilería para amigos y familiares. Cada vez que hagan algo impresionante, añádelo al tarro. Puedes empezar esto en cualquier momento. Puedes dárselo cuando pasen por un momento difícil o al final del año con las fiestas.
Invítalos a casa
Cuando necesites animar a alguien, la mejor manera de hacerlo es invitándolo a casa. Si alguien se siente solo o deprimido, responder a los mensajes no le animará tanto como lo haría una conversación en persona. Puedes invitarle a tomar un té o un café para charlar sobre su situación. Lo único que tienes que hacer es ofrecer un oído atento. A veces eso significa más para la gente que hacer algo escandaloso para distraerla. Pero, no voy a mentir, ha habido veces que he invitado a amigos molestos a una fiesta de baile de Taylor Swift para dos personas, y se han sentido mejor inmediatamente después.
Practica una meditación de bondad amorosa
Si quieres animar a alguien, puedes recomendar la meditación de bondad amorosa de Declutter The Mind. Tu amigo practicará el envío a sí mismo, a un extraño, a alguien que le importa y a una persona difícil. No siempre es fácil practicar la compasión hacia las personas que nos han hecho daño o nos han perjudicado, pero estas pequeñas prácticas nos ayudan a ser más empáticos con la gente en general. Nunca conocemos todos los acontecimientos que llevaron a conformar a alguien como es. Y a veces, son los que nos han hecho daño los que más amor necesitan.
Haz un acto de bondad por ellos
En uno de mis artículos anteriores, recopilé una lista de más de 150 actos de bondad que puedes hacer para ayudar a mostrar compasión hacia los demás. Todavía vuelvo a ese artículo cada vez que quiero encontrar un nuevo acto de bondad que pueda hacer por los demás. Y un día de estos, añadiré algo más a esa lista para hacerla aún más larga. Tu acto de bondad puede ser tan sencillo como enviarles un mensaje positivo cada día hasta que se animen. También puedes crear un tarro en el que añadas pequeñas notas con todas tus cosas favoritas sobre ellos y regalárselo. Escucharles es una forma estupenda de que se sientan escuchados y queridos. Aparecer en su casa con un paquete de cuidados y un café también puede alegrarles el día. Puedes ponerte en contacto con tus amigos y familiares comunes y pedirles que le envíen a esa persona un mensaje positivo diciéndole lo increíble que es. Hay muchas ideas, elige la que creas que puede funcionar mejor para ellos.
Recuerda lo que agradecen
Ayudar a un amigo a elaborar una lista de agradecimiento cuando le cuesta ver lo bueno del mundo puede ayudar a mejorar su perspectiva. Sí, a veces la vida es una mierda. Pero incluso en esos días oscuros, todavía hay muchas cosas buenas en tu vida y en el mundo que te rodea. Puede que tu amigo o tu ser querido haya perdido algo que le gustaba mucho, pero sigue teniendo muchas cosas que aprecia. Puede ser una buena idea comprarle un diario de gratitud. La mayoría recomienda hacer una lista de entre 3 y 5 cosas por las que se está agradecido cada día. Esta puede ser una buena práctica para ayudar a alguien a animarse y al mismo tiempo ayudarle a apropiarse de su bienestar.
Ayúdales a reimaginar su futuro
Si estás intentando aprender a animar a alguien, la mitad de la batalla es rehacer su mente. El problema radica en su catastrofismo. Imaginan que su mundo va a ser mucho peor de lo que era antes. Su situación actual hace que se sientan desesperados. Pero las cosas pueden mejorar, y a menudo lo hacen. Los viudos pueden volver a encontrar el amor. Las personas que han sido despedidas vuelven a ser contratadas. Las relaciones fracasadas les acercan a las exitosas. Los que caen enfermos pueden aprender a encontrar la paz en el caos de su salud. Todos acabamos sanando de nuestras pérdidas, fracasos, errores y contratiempos. Así que apunte a ayudarles a reimaginar un futuro nuevo y más brillante.
Etiquetarles con vídeos divertidos
Puede ser difícil animar a alguien, pero creo que compartir vídeos divertidos puede ayudar. Internet y las redes sociales están llenas de vídeos virales divertidos. Y hay algunos temas que son más seguros que otros. Los vídeos virales de mascotas haciendo tonterías a menudo ayudan a animar a la gente, siempre y cuando no estén sufriendo la pérdida de una mascota, por supuesto. Puedes buscar un vídeo divertido apropiado que no trate de su situación ni de nada delicado que les haga reír. Si encuentras un vídeo que sabes que les parecerá divertidísimo, envíalo.
Abrázalos hasta que se rían
¿Alguna vez has abrazado a alguien hasta que se ha reído? ¿No? Entonces, definitivamente no los has abrazado lo suficiente. Los estudios demuestran que abrazar libera oxitocina, la hormona del amor. Y aunque los Scrooge del mundo odian el afecto, a menudo son los que más lo necesitan. Así que si tienes la oportunidad de animar a alguien, dale un abrazo. Puedes bromear diciendo que sólo vas a abrazarle unos segundos más, darle un apretón extra o hacer un baile mientras le abrazas. Pero al final, esos abrazos largos y juguetones pueden ayudar a animar a alguien. Siente la habitación al hacerlo. Si alguien te empuja, dale el espacio que necesita.
Salir a pasear
La mejor manera de animar a alguien es salir al aire libre, con el aire fresco, para dar un largo paseo/corazón a corazón. Para hacer feliz a alguien, tendrás que recordarle que hay un mundo fuera. Esto es especialmente cierto para aquellos que sufren de depresión. Tienes que sacar a esos vampiros nocturnos al sol, pero puedes saltarte el ajo. Llévalos a dar un paseo junto al agua, siéntate en un banco del parque, enséñales cómo es el mundo exterior. Yo solía dar todo mi corazón a los corazones en los cementerios. Ayuda a recordar a la gente que su historia aún está inacabada y que hay mucha vida que vivir mientras tanto. Prueba una práctica de caminata consciente con un amigo si quieres probar algo nuevo.
Déjales una distracción
Los hombres y las mujeres abordan los problemas de forma diferente. Las mujeres tienden a rumiar sus problemas. Los hombres tienden a distraerse. Y aunque pueda parecer que la distracción es un mal enfoque, los hombres pasan de sus problemas mucho más rápido que las mujeres que están dando vueltas a esos pensamientos como una máquina de lavar. Así que, en lugar de hablar de ello, puedes optar por ofrecerles una distracción. Tal vez les pidas que jueguen a los videojuegos contigo y paséis el rato jugando, evitando el tema difícil y divirtiéndoos. O tal vez saques un juego de mesa e invites a tus amigos o familiares a jugar contigo. Hazles saber que si quieren hablar, pueden hacerlo, pero si sólo quieren disfrutar del juego también puedes hacerlo.
Sé su sirviente por un día
Una forma de animar a alguien es acudir vestido con tu mejor traje o vestido para ser el mayordomo de alguien por un día. Esto puede ser especialmente útil para una nueva mamá con depresión posparto o para alguien que esté de duelo por una muerte en su familia. Puedes decirles que se sienten acompañados mientras limpias su casa, les preparas la comida, abres las puertas y estás a su disposición todo el día. Es probable que al principio se nieguen a tu petición, pero si te vistes como tal puede que se rían y aprecien la ayuda después de todo.
Conclusión
Ahora tienes 18 nuevas ideas sobre cómo animar a alguien. Por si nadie te lo ha dicho hoy, es increíble que estés dispuesto a llegar a estos extremos de búsqueda en Google para encontrar nuevas ideas para hacer feliz a alguien. Pero recuerda que todo el mundo sufre pérdidas, contratiempos, problemas de salud mental y cambios en la vida de forma diferente. Aunque te hemos dado un punto de partida para ayudarte a alegrar a alguien, tendrás que elegir el gesto apropiado para compartir con él. En el caso de algunas personas, es posible que tengas que hacer varios de estos gestos para ayudarles a encaminarse hacia un mejor estado mental. Sé paciente con ellos. Sé cariñoso. Sé amable. Y sabemos que tú ya eres todo eso. Es importante dejarles hacer el duelo a su manera. Todo lo que puedes hacer en este momento es amarlos de un millón de maneras diferentes para que no se sientan solos en sus luchas. Que tu amor les anime.