Elegir una pelea: cómo elegir el arte marcial adecuado para ti

La idea puede sonar descabellada para algunas personas: Vas a pagar dinero para poder ir a un sitio cada dos días y recibir una paliza. Pero, apuntarse a estudiar un arte marcial puede ser extremadamente gratificante para tu forma física y tu bienestar general. Elegir el sistema adecuado para estudiar es crucial si quieres disfrutar y, en última instancia, seguir con él. Aquí tienes una guía rápida que te ayudará a saber cuál es el más adecuado para ti. Y esta lista es sólo un comienzo. Hay un montón de otras áreas de estudio por ahí para explorar, pero estos siete son probablemente los más fáciles de encontrar.

MUAY THAI/KICKBOXING

¿Qué es? El término kickboxing se ha convertido en una especie de término general para cubrir cualquier cosa que implique puñetazos y patadas, pero el Muay Thai tiene algunas características distintas. Se trata de una práctica centenaria que procede, como era de esperar, de Tailandia. Además de los puños y los pies, también incluye golpes con las rodillas y los codos, así como una forma de agarre de pie llamada clinch.

Donde lo has visto: Una de las representaciones más famosas del Muay Thai en la gran pantalla viene nada menos que de la mano de Jean Claude Van Damme en Kickboxer. Pero, si quieres algo más reciente -y con menos bailes incómodos- puedes ver las películas de Ong Bak protagonizadas por Tony Jaa. Las técnicas también son extremadamente comunes en la UFC.

Qué esperar: Las técnicas se aprenden a través de combos de perforación en almohadillas llamadas almohadillas tailandesas. Una vez que hayas aprendido a lanzar correctamente los golpes, pasarás a un sparring real. El sparring es malo para tus hombros y caderas, pero el clinch es una prueba particularmente brutal de tu resistencia central.

¿Es para ti? Si sueñas con competir, este es un buen camino. Muchos luchadores de MMA utilizan el Muay Thai como base para su juego de golpeo y los combates de kickboxing amateur no son difíciles de conseguir. Si ya eres flexible, probablemente lo tendrás más fácil al principio, especialmente con las patadas. Desde el punto de vista de la defensa personal, está en el medio del paquete en términos de practicidad.

WING CHUN KUNG FU

¿Qué es? Este arte marcial de cuerpo a cuerpo proviene de China, con un enfoque en el equilibrio y una historia tradicional bastante rica. También suele incluir técnicas de relajación destinadas a ayudar a mantener el cuerpo en plena forma.

Donde lo has visto: Si nunca has visto la clásica película de artes marciales Ip Man, merece la pena que la veas. También lo verás en las secuencias de acción de las películas. Los golpes rápidos hacen que el combate en pantalla sea emocionante.

Qué esperar: Hay que visualizar mucho cuando se trata de Wing Chun. Para mantener el cuerpo en equilibrio, se enseña la idea de una línea central en el cuerpo, que guía cada acción. Los ataques consisten principalmente en golpes rápidos realizados mientras se avanza, hacia el oponente. La postura también es diferente a la de otras artes marciales, así que prepárate para sufrir dolores en lugares extraños.

¿Es para ti? Es un sistema de combate cuerpo a cuerpo, así que si tienes problemas de espacio personal o reflejos lentos, esta será una opción particularmente mala. Hay muy pocas patadas involucradas (la mayor parte del tiempo) así que si estás buscando usar tus piernas, probablemente estarás mejor en otro lugar. Y muchas de las formas son extremadamente duras para los antebrazos -especialmente las que tienen el maniquí de madera- así que prepárate para llevar una camisa de manga larga para trabajar durante un tiempo. Pero, si estás tratando de mejorar tu equilibrio y concentración, es una gran opción.

JIU-JITSU BRAZILIANO

¿Qué es? Esta técnica de agarre en el suelo se desprendió del Judo a principios del siglo XX. Comenzó a cobrar importancia cuando el maestro Royce Gracie la utilizó para dominar los primeros torneos de la UFC. El objetivo es poner a tu oponente en una posición de sumisión que lo deje fuera de combate o le cause tanto dolor que tenga que someterse.

Donde lo has visto: Si alguna vez has visto un evento de la UFC, seguro que has visto BJJ en acción.

Qué esperar: El núcleo de la mayoría de los entrenamientos de jiu jitsu es lo que se llama «rodar», que es básicamente la lucha libre. Se puede practicar con un uniforme tradicional o sin él, que suele consistir en un par de pantalones cortos y una camiseta. Y aunque pueda parecer que se está «simplemente tumbado», es extremadamente agotador para casi todos los músculos del cuerpo. Piensa en Pilates en modo de ataque. También te dará un agarre de hierro.

¿Es para ti? Si tu objetivo principal es la defensa personal, esta no es la mejor opción ya que llevar a un tipo al suelo en la calle es una mala estrategia. Además, si tienes problemas de espacio personal, esta es tu peor pesadilla. Pero, si lo haces por deporte, esto puede ser lo mejor. Los torneos de BJJ son cada vez más fáciles de encontrar y no acabarás con la nariz rota (la mayoría de las veces) si pierdes. Prepárese para llevar el casco, sin embargo, para evitar la oreja de coliflor.

KRAV MAGA

¿Qué es? La traducción literal en hebreo de Krav Maga es «contacto de batalla» y no se nos ocurre una descripción mejor. Fue desarrollado por las Fuerzas de Defensa de Israel para ser utilizado en situaciones de combate de la vida real. Además de puñetazos, patadas y lanzamientos, se enseñan situaciones de la vida real, como la forma de desarmar a un atacante. Los cuchillos de goma y las pistolas harán apariciones.

Donde lo has visto: De nuevo, elementos de Krav Maga han llegado a las películas, especialmente a las de espías. La serie Fight Science de Discovery también tiene algunas grandes demostraciones de exactamente cómo los practicantes de Krav Maga burly pueden ser.

Qué esperar: La mayoría de los programas de Krav Maga prosperan en los entrenamientos intensos con muchos ejercicios. Luchando cuando su cansado es una habilidad clave y la mayoría de los programas de Krav Maga son extremadamente adeptos a conseguirle a ese punto. También, algunas de las técnicas principales implican cosas que son rotundamente prohibidas en otras artes. ¿Patadas a la ingle? ¿Golpes de ojo? ¿Los rastrillos de la garganta? ¿Rupturas de articulaciones? Todo forma parte del juego. Una gran parte.

¿Es para ti? Si anhelas el contacto, esto es para ti. Hay muchos giros y golpes, por lo que es genial para tu núcleo y requiere articulaciones fuertes. Pero todo ese contacto significa que saldrás de las clases con moretones. Y cuando llegas a los niveles superiores, las pruebas llegan a ser peleas. Pero, en la lista, es el más práctico e implica muy poco juego en el suelo si eso no es lo tuyo. Eso sí, no esperes encontrar ningún torneo de Krav Maga en el que participar.

TAE KWON DO

¿Qué es? Procedente de Corea, el Tae Kwon Do es una de las formas de estudio más amplias. Estadísticamente hablando, tiene más seguidores que cualquier otro arte marcial e incluso es un deporte olímpico. Los ataques incluyen puñetazos, patadas y lanzamientos.

Donde lo has visto: Es uno de los eventos más entretenidos de cada Olimpiada de verano. También es probable que haya muchos gimnasios en tu zona que enseñen las técnicas. Las patadas voladoras también aparecen en videojuegos como Street Fighter y Mortal Kombat.

Qué esperar: La mayoría de los programas de Tae Kwon Do incluyen una gran variedad de actividades. Harás muchos ejercicios y un poco de sparring, pero también hay otras cosas como técnicas de relajación, ejercicios cardiovasculares estándar y el siempre popular acto de romper basura como tablas y ladrillos con tus manos y pies.

¿Es adecuado para ti? Debido a que los programas pueden variar tanto, es importante comprobar realmente el gimnasio y observar un poco antes de comprometerse. Dado que gran parte del combate se realiza con equipo completo, a menudo hay mucho material que comprar. Sin embargo, eso significa más protección para ti. Y debido a su estatus olímpico, encontrar oportunidades para competir no debería ser difícil.

MMA

¿Qué es? Las Artes Marciales Mixtas no llevan mucho tiempo en este país, pero seguro que han cambiado mucho desde los primeros días de la UFC. Lo que empezó como una colección de luchadores de estricta procedencia que se enfrentaban al estilo Bloodsport, ha evolucionado hasta convertirse en un deporte maduro con muchos seguidores y muchos matices.

Donde lo has visto: Aparte de la UFC, que llegará a la Fox a principios de noviembre, también se le dio tratamiento en la gran pantalla en la película Warrior, protagonizada por Tom Hardy. También hay un montón de escenas de «lucha en jaula» en las películas que deben ser totalmente ignoradas si no quieres parecer un idiota.

Qué esperar: La mayoría de los programas de MMA consisten en varias partes, incluyendo un elemento de pie y un elemento de grappling. El Muay Thai es común para el golpeo y la lucha libre y el Jiu Jitsu brasileño son extremadamente comunes para el aspecto de suelo. El contacto será muy común y puedes esperar salir exhausto la mayoría de las noches.

¿Es para ti? Debido a que hay tantos aspectos de MMA, por lo general requiere un mayor compromiso de tiempo y dinero que algunas otras escuelas. Pero, debido a que estás haciendo tanto trabajo, por lo general ofrece un entrenamiento superior. No está pensada para la defensa personal, pero no es lo peor, ya que enseña a los luchadores a manejar un montón de situaciones diversas. También hará que ver la UFC sea mucho más emocionante.

JUDO

¿Qué es? Procedente de Japón a finales del siglo XIX, el judo se concentra en lanzamientos y estrangulamientos, careciendo casi por completo de golpes de cualquier tipo. Otras artes marciales como el Sambo y el Jiu Jitsu son en realidad derivaciones del Judo.

Donde lo has visto: De nuevo, hay muchos elementos de Judo en las MMA. Si alguna vez has visto luchar al legendario Fedor Emilianenko, le has visto utilizar el Judo y el Sambo para dominar a sus oponentes (al menos hasta hace poco). Además, como el Tae Kwon Do, es un deporte olímpico.

Qué esperar: Si quieres golpear a la gente, este no es el lugar adecuado. El único momento en el que se lanzan golpes es durante las katas o formas, que son escenarios de lucha preestablecidos diseñados para practicar la defensa contra los golpes y mostrar las capacidades del judo. También puedes esperar que te tiren al suelo. Mucho. De hecho, es probable que en cada sesión, o al menos en la mayoría de ellas, te dediques a practicar las caídas para que te duela menos cuando te derriben.

¿Es para ti? Aunque ha perdido algo de terreno frente al jiu jitsu brasileño, el judo sigue siendo extremadamente popular cuando se trata de competir. Aunque no hay golpes, sigue habiendo mucho impacto y si lo practicas con fines de defensa personal, es más práctico que el BJJ. Es un entrenamiento para todo el cuerpo, pero tu núcleo y tu agarre se llevarán la peor parte.

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