Los 7 beneficios clave de usar mallas de compresión para el baloncesto

En los últimos años, nos hemos acostumbrado a ver a un buen número de jugadores de la NBA usando un par de pantalones cortos largos y ajustados o incluso mallas completas debajo de sus pantalones. Hoy, vamos a profundizar en por qué los jugadores de baloncesto llevan leggings y qué beneficios para nuestro juego podríamos esperar de ello.

En primer lugar, estos leggings se llaman mallas o pantalones cortos de compresión. Se supone que absorben el sudor, calientan el cuerpo y benefician la prevención de la tensión muscular y permiten el máximo flujo sanguíneo durante y después de la actividad.

La prenda de compresión se ha estudiado durante años para ayudar a los atletas a mejorar el rendimiento y la comodidad, y con el tiempo ha crecido en popularidad, especialmente en el mundo del baloncesto.

Desgraciadamente, la aplicación de las mallas en el baloncesto ha pasado de ser una prenda de rendimiento y soporte a una mera estética.

Por ejemplo, los jugadores de la AAU empezaron a llevarlas por sus modelos de la NBA, y no es un caso raro que los jugadores de la NBA las lleven para tapar las imperfecciones que puedan tener.

Tengo pantalones de compresión (exactamente este modelo de Under Armour) y mangas de compresión. Los pantalones son para correr, montar en bicicleta o jugar al baloncesto y las mangas son para una de mis aficiones: la escalada en roca.

He notado que mantienen mis músculos calientes entre actividades (por ejemplo, cuando voy del gimnasio a la cancha de baloncesto), y ayudan en la prevención de la fatiga muscular. Para mí es suficiente.

Sin más preámbulos, vamos a ir al grano. Vamos a repasar siete razones por las que los jugadores de baloncesto usan mallas de compresión y por qué tú también deberías hacerlo.

1) Dolor muscular de aparición retardada (DOMS)

La llamada fiebre muscular puede aparecer alrededor de dos días después del ejercicio, especialmente con actividades que contienen mucha contracción excéntrica (por ejemplo, el trabajo en el gimnasio). La genética es un factor sustancial en este caso, junto con el sueño y algunas otras tensiones biológicas.

La medicina, por ahora, no puede explicar el dolor muscular de aparición retardada. El masaje es lo que muchos jugadores de baloncesto creen que ayuda, junto con la toma de ibuprofeno para bordear el dolor. Si resulta que tienes un exceso de DOMS, tal vez tengas vitamina D o te falte sueño.

Usar mallas de compresión durante la sesión de entrenamiento puede ayudar a reducir la oscilación muscular y, por tanto, las micro-roturas que causan el dolor muscular retardado.

Con una nutrición adecuada, los jugadores de baloncesto gestionan los electrolitos y el glucógeno aliviando el dolor después del ejercicio. También se cree que la curcumina (consumiendo por vía oral, 2,5 gramos, dos veces al día) lo reduce, pero aún hay que investigar más para confirmarlo.

2) Previene la trombosis venosa profunda (TVP)

Es una condición que ocurre cuando se forman coágulos de sangre en las venas. La TVP suele afectar a la parte inferior de las piernas o incluso a los muslos, y realmente puede ocurrirle a cualquiera, sin importar la edad.

La trombosis venosa profunda causa hinchazón y dolor, y la piel puede sentirse más caliente de lo habitual. Aquellos que tuvieron algún tipo de cirugía o traumatismo están en mayor peligro, así como los fumadores y las personas con sobrepeso.

Hubo un estudio con 1681 personas que demostró que las prendas de compresión ayudan especialmente después de la cirugía, ya que sólo el 9 por ciento de los que llevaban leggings de compresión debajo de los pantalones cortos desarrollaron TVP y el 21 por ciento de los que no lo hicieron.

Esta es una condición peligrosa, ya que un coágulo de sangre puede llegar hasta los pulmones y bloquear una arteria. Los médicos suelen recomendar pantalones de compresión para reducir la hinchazón y mejorar el flujo sanguíneo.

3) Amplía los beneficios de los estiramientos

A veces el partido de baloncesto entra en la prórroga, y hay más tiempo de juego. Como la mayoría de los jugadores estiran al principio del partido, los músculos pueden tensarse a medida que el juego avanza.

Una forma interesante de ver las mallas de compresión es que ayuda a extender las ventajas de los estiramientos a lo largo de un partido.

Cuando hay mucho tiempo de parada (por ejemplo, tiempos muertos), los jugadores pueden tener frío, y las prendas de compresión hacen un trabajo bastante bueno para mantenerlos calientes.

4) Mantiene todo en su sitio

Salvo por razones de rendimiento, a muchos jugadores de baloncesto les encanta llevar mallas de compresión para mantener todo en su sitio.

Puede ser bastante incómodo correr en bóxers y pantalones cortos cuando tu colega pequeño baila como si estuviera en un campo abierto. Además, la gente se da cuenta de las cosas.

Mantener los genitales a raya y pegados al cuerpo te ahorrará las molestias que puedas sentir al correr y saltar.

Algunas prendas de compresión están fabricadas con secciones acolchadas que son otra maravilla, así que no lo dudes, te sentirás mucho mejor durante la competición. No importa si eres un profesional o sólo juegas a la comba, las mallas de compresión son el camino a seguir.

5) Las mallas de compresión pueden aliviar las lesiones

Pueden, eso es seguro. Eso es como un beneficio secreto de usar mallas de compresión. Si te caes, al menos tienes algo debajo de tus pantalones cortos.

Cuando un jugador de baloncesto es derribado o necesita correr y lanzarse a por la pelota de baloncesto, la prenda de compresión puede aliviar la caída.

Por lo general, este tipo de inmersiones te darían una quemadura desagradable debido al agarre de la cancha hecha de madera dura.

Y como ya hemos mencionado, las secciones acolchadas son una excelente adición a las prendas de compresión. Si quieres una protección extra, puedes tenerla.

6) Las mallas de compresión mantienen la temperatura corporal (te mantienen agusanado)

El cuerpo utiliza el sudor para enfriarse. Dado que las mallas de compresión mantienen la temperatura corporal, significa que ayudan a un enfriamiento más rápido del cuerpo.

Dicho esto, es lógico concluir que las mangas y pantalones de compresión mantienen el cuerpo caliente. Y en deportes como el baloncesto, que requiere ráfagas repentinas de actividad extenuante.

Después de ejercer una fuerza repentina en un músculo, hay una mayor posibilidad de lesiones. Esto, a su vez, mantiene los músculos sueltos y puede ayudar a los jugadores de baloncesto a no forzar o tirar de los músculos.

¿Cuáles son las mallas que usan los jugadores de baloncesto?McDavid 748X Teflx ¾ – Los atletas profesionales utilizan mallas de 3/4 de longitud para una cobertura ampliada y los beneficios de compresión de la estabilización/calor muscular

7) Algunos dicen que simplemente se siente bien (comodidad)

Algunos jugadores de baloncesto ni siquiera piensan en los beneficios cuando usan este tipo de prendas. Si se piensa en éste, sí tiene sentido.

Para ellos, es suficiente con sentirse bien con ellas, jugar bien, y mientras estén libres de lesiones, no cambian nada.

Salvo por la comodidad, se ven bien con las mallas de compresión, y ni siquiera se preocupan de cómo les percibirán los demás por llevarlas.

Los jugadores de baloncesto son personas, como todo el mundo. Y ningún jugador de baloncesto es igual, recuérdalo. Lo que puede funcionar para algunos jugadores, no funcionará para otros.

Lo que las mallas de compresión no harán por ti

Después de mencionar los beneficios que aportan las mallas de compresión, es hora de escuchar lo que no harán por ti.

En primer lugar, no te ayudarán a rendir mejor.

Ninguna de las prendas de compresión te servirá en cuanto a jugar realmente mejor al baloncesto. No correrás más rápido, no lanzarás mejor, no saltarás más alto.

Sin embargo, jugarás mejor si te mantienes libre de lesiones, y pueden ayudarte con eso.

En segundo lugar, las prendas de compresión no garantizan que te mantengas libre de lesiones.

Siempre hay una forma de lesionarse. Puedes torcerte el tobillo, romperte la nariz por accidente o caerte mientras te lanzas a por la pelota de baloncesto.

Nunca estás completamente a salvo.

Y por último, no te harán parecer mucho mejor. Al menos según mi experiencia. Prueba, a ver cómo te sientes. Pero nunca te los pongas sólo por la estética.

Y por cierto, lleva tiempo adaptarse y acostumbrarse a los leggings de compresión, sobre todo si estás acostumbrado a los calzoncillos holgados y a los boxers debajo. Ve despacio, dale tiempo.

¿De qué están hechas las mallas de compresión?

Estamos en 2018, y todo tipo de pantalones y mallas de compresión para jugadores de baloncesto inundan el mercado. Se producen en diferentes colores y tamaños, pero el material sigue siendo el mismo.

Las mallas de compresión de calidad están hechas de forma ajustada y elástica para permitir el apoyo, ya sea sobre los muslos o la parte inferior de las piernas.

El material elástico que se adhiere al cuerpo es conocido por ser ajustado, y no puede mojarse o sudar. La compresión aplica gradualmente la mayor presión en las zonas críticas.

Las mejores marcas utilizan una tela con propiedades antimicrobianas y cierta resistencia. El objetivo es, por supuesto, alargar la vida útil de las mallas.

Lo que debes buscar en tus mallas de compresión para baloncesto

Cuando busques unas mallas de compresión para baloncesto perfectas que realmente te sirvan, hay algunas características en las que debes fijarte primero. Recuerda que la elección debe reducirse a lo cómodo que se siente cuando te acostumbras a llevarlas. Es importante que te des tiempo para adaptarte.

• • Tejido

Elige un tejido que absorba el sudor y que no se vuelva maloliente debido a la exposición al sudor. Te mantendrá más fresco y saludable.

• • Longitud

Los jugadores de baloncesto usan todo tipo de mallas de compresión, a algunos les gustan más cortas y a otros más largas. Si es la primera vez que piensas en una prenda de compresión, elige primero las mallas de compresión cortas. Es menos chocante si aún no las has usado, y siempre puedes pedirlas largas cuando te acostumbres a este tipo.

• • Estilo y color

Si estás en el equipo, es mejor que todos los compañeros tengan la misma forma y tono de color.
Si vas a comprar solo, asegúrate de que los colores van bien con el color de un uniforme de baloncesto.

Sea como sea, invierte en calidad.

La mayor compresión y durabilidad llega a través de la prenda de un rango de precio más alto. Es lo que hay.

Por supuesto, encontrará mallas de compresión más baratas en el mercado, pero no se sorprenda si acaban en el cubo de la basura muy pronto. Invierte en tu salud; es una opción mucho más segura.

Pensamientos finales

Esperamos que ahora seas consciente de por qué los jugadores de baloncesto usan mallas de compresión bajo sus pantalones cortos. Como puedes ver, las mallas de compresión no son un milagro que vaya a solucionar todos tus problemas. Es como cualquier otro equipo de entrenamiento – tiene sus beneficios y algunos negativos.

Estamos positivamente seguros de que mantiene tus músculos calientes, lo que a su vez conduce a una mejor ejecución.

También podemos estar de acuerdo en el aumento del flujo sanguíneo, como demostró el estudio australiano de 2011 en corredores y triatletas ejemplo.

Algunos estudios informaron de resultados inconsistentes, pero eso está bien también porque, como sabemos, la ciencia no se detiene. Pronto sabremos las respuestas, y el equipo de Improve Hoops se asegurará de que tú también las conozcas.

Y no te dejes presionar por los detractores que dicen que este tipo de equipamiento alterará tu orientación sexual. Esos son los más inseguros sobre su propia sexualidad.

Para saber si merece la pena invertir en una máscara de baloncesto a medida si la necesitas y cuáles son las mejores máscaras de protección ahora mismo, en este artículo nos metemos de lleno en el tema, así que no dejes de consultarlo.