6 étapes faciles pour engourdir vos émotions

Etape 1

Mangez un pot entier de crème glacée. Buvez pour faire disparaître vos problèmes. Parcourez Facebook pendant des heures. Se défoncer. Dormez. Réveillez-vous avec un sentiment de merde.

Etape 2

Reconnaissez qu’il y a un problème. Micromanagez votre vie. Comptez les calories. Faites de l’exercice pendant deux heures chaque jour. Arrêtez de boire et de fumer de l’herbe. Trouvez un sentiment de contrôle.

Etape 3

Perdre le contrôle. Dépassez votre nombre de calories. Ratez une journée de gym. Pleurez. Dites que vous êtes un raté. Faites une crise émotionnelle.

Etape 4

Lancez-vous dans le travail. Travaillez dur. Travaillez encore plus. Dites-vous que vous travaillez si dur parce que vous êtes un badass overachiever. Fermez tous les autres aspects de votre vie.

Etape 5

Ne mangez qu’au drive. Réaliser que vous n’avez pas fait de lessive depuis des semaines. Portez vos sous-vêtements à l’envers. Ignorez les premiers signes de la grippe.

Etape 6

Faites une liste de  » choses à faire  » d’une longueur irréaliste. Ne parvenez pas à réaliser tout ce qu’elle contient. Faites un burn out. Déclarez que vous avez échoué. Vous vous demandez pourquoi vous devriez vous donner la peine d’essayer. Retournez à l’étape 1.

ARRÊT.

Regardez ce que vous ressentez. Évaluez vos valeurs. Reconnaissez les différences entre ce que vous voulez et ce que vous avez fait dans votre quête pour engourdir vos sentiments.

Grâce au temps que vous avez perdu en vous jetant, à plein régime, dans la réalisation, la recherche de la perfection, l’épuisement. Reconnaissez que ce deuil vous donne de la force, et que le fait de le vivre, bien qu’intrinsèquement douloureux, vous aide à grandir en tant que personne.

En même temps, soyez compatissant envers vous-même, et envers votre moi passé, qui avait si peur de ce qui se cachait de l’autre côté de l’honnêteté émotionnelle. Et continuez à faire preuve de compassion envers vous-même lorsque vous retombez dans les anciens schémas, car vous travaillez à développer de nouvelles compétences pour gérer ces nouveaux sentiments.

Recherchez la connexion avec d’autres personnes. Penchez-vous sur les choses qui vous procurent de la joie. Donnez de l’amour généreusement, et recevez-le ouvertement. Reconnaissez que cette joie et cet amour ne pourraient pas exister sans des émotions plus difficiles comme la tristesse, la peur, la douleur et la colère.

Décidez que peut-être – juste peut-être – l’engourdissement n’est pas la solution après tout.