8 Conseils pour soulager votre douleur aux sinus

Faites-vous partie des 37 millions d’Américains qui ont des problèmes de sinus chaque année ? Si c’est le cas, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire à la maison pour créer un environnement  » favorable aux sinus « .

Voici quelques conseils pour vous aider à prévenir les infections des sinus et éviter les complications qui y sont associées.

• Rester hydraté, ce qui permet au mucus de rester fin.
• Évitez les irritants tels que les cigarettes, les allergènes et autres polluants atmosphériques qui font gonfler les membranes des sinus et aggravent les maux de tête.
• Utilisez un humidificateur ou un vaporisateur pour ajouter de l’humidité aux pièces sèches et prévenir les infections des sinus. Respirer un air intérieur sec – particulièrement fréquent en hiver – peut vraiment boucher le nez, épaissir le mucus et irriter les sinus.
• Tester la thérapie par la vapeur. Une douche chaude peut offrir la même aide d’humidification, ou vous pouvez investir dans un produit spécialement conçu à cet effet, comme l’inhalateur de vapeur personnel Vicks VapoTherapy.
• Le repos est important lorsqu’on souffre d’une migraine sinusale. Augmentez votre repos pour soulager la douleur des sinus et évitez de vous surmener.
• Utiliser un rince sinus. Vous pouvez en trouver dans votre pharmacie locale et ils sont assez peu coûteux. Utilisez une ou deux fois par jour et veillez à utiliser de l’eau distillée.
• Alterner les compresses chaudes et froides. S’allonger avec un gant de toilette chaud sur vos yeux et votre nez peut aider à réchauffer les voies nasales et à relâcher les sécrétions. Commencez par placer une serviette ou un gant de toilette chaud sur vos sinus pendant environ trois minutes. Placez ensuite une compresse froide sur vos sinus pendant 30 secondes. Alternez trois autres fois, et répétez le traitement environ quatre fois par jour.
• Réduisez la consommation d’alcool, qui peut aggraver le mucus.

Si vous développez une infection des sinus, commencez le traitement immédiatement pour réduire les complications. Contactez-nous dès aujourd’hui !

Consultez Advanced ENT and Allergy si les symptômes persistent pendant plus de dix jours, si vous avez une fièvre supérieure à 100,5 ou si vous avez plusieurs infections des sinus par an, car tous ces éléments sont des signes de problèmes respiratoires ou de santé des sinus.

La santé des sinus est un élément essentiel de la santé.