Comment jongler avec un ballon de football : 10 conseils pour les débutants – Aigles noirs

Le football est le sport le plus important et le plus regardé dans le monde entier. Nous sommes souvent fascinés par les joueurs professionnels et leurs compétences. Le rêve de chaque petit enfant est de ressembler à son idole, mais même ces joueurs d’élite comme Messi ou Ronaldo, ont des débuts modestes. Une excellente façon de commencer est d’apprendre à jongler avec un ballon de football, ici nous allons apprendre 10 astuces pour les débutants.

Bénéfices de la jonglerie avec un ballon de football

La jonglerie est généralement considérée comme une compétence utilisée uniquement dans les jeux freestyle ou les tournois pour se montrer. Mais jongler n’est pas seulement cela, si vous êtes capable de jongler avec un ballon de football, cela peut se traduire sur le terrain comme un atout car vous avez amélioré tant d’autres choses comme le contrôle du ballon, le premier contact, la confiance avec le ballon, etc. Jongler n’est qu’une façon avancée de contrôler le ballon sur le terrain. Si vous êtes capable de contrôler le ballon dans les airs, il vous sera sûrement facile de le contrôler sur le terrain. En apprenant à jongler avec un ballon de football, vous améliorerez considérablement le premier contact lors d’un vrai match, ce qui vous permettra de réagir plus rapidement. De plus, un autre grand avantage qui vient à cause du jonglage, est la confiance avec le ballon, la coordination œil-pied et la maîtrise de la capacité à recevoir le ballon en l’air.

Avant de commencer

Choisir la bonne taille de ballon de football

Le football est un jeu qui est fait pour être joué par tout le monde. Cela signifie que le soccer est personnalisable pour chaque groupe d’âge. Avant de commencer à vous entraîner, vous devrez choisir le ballon parfait pour votre âge et votre niveau de compétence. Il existe trois grandes lignes générales de tailles de ballon utilisées sur un terrain de football.

• Taille 3. Est utilisée principalement pour les enfants de huit ans et moins
• La taille 4. Est utilisée pour les jeunes de huit ans à douze ans
• La taille 5. Est utilisée pour les adultes à partir de treize ans ou plus

10 meilleurs conseils de jonglage pour le football

• S’entraîner régulièrement. Si vous voulez être le meilleur dans quoi que ce soit, la première chose à faire est de s’entraîner et de s’exercer de façon constante.  » Rome ne s’est pas construite en un jour  » et vos compétences en football demandent du temps et du dévouement.
• Laisser tomber le ballon sur votre pied et attraper pour commencer. Commençons par une chose facile comme laisser tomber le ballon, puis le relancer et essayer de faire en sorte que le ballon aille le plus droit possible. Faites-le de manière répétée jusqu’à ce que vous vous sentiez suffisamment à l’aise pour faire trois ou quatre jongles d’affilée.
• Utilisez vos deux pieds. Sortez de votre zone de confort. Les jongleurs débutants ont tendance à n’utiliser que le pied dominant. Mais lorsque vous commencez à vous améliorer, cela peut être un obstacle car si vous jonglez avec un seul pied, vous allez vous fatiguer facilement et perdre la balle. De plus, de cette façon, vous ne renforcez pas le pied faible.
• Touchez la balle avec la bonne partie de votre pied. Si vous voulez être un bon jongleur comme votre athlète préféré, c’est une étape cruciale. Vous devez frapper la balle avec la bonne partie de votre pied, sinon la balle s’envolera dans une direction non désirée. Le meilleur endroit pour frapper la balle est avec le bas de vos lacets.
• Ne gonflez pas la balle au maximum. Les ballons qui sont trop gonflés ont tendance à rebondir davantage, ce qui les rend plus difficiles à contrôler. Pour avoir le meilleur résultat, utilisez un ballon juste un peu sous-gonflé afin qu’il soit plus facile pour vous de jongler.
• Les progrès ne sont pas linéaires. Sur votre chemin pour devenir un joueur professionnel, vous aurez de nombreux hauts et bas mais ne laissez pas cela vous démotiver. La progression n’est pas linéaire, vous pouvez avoir beaucoup de jours où vous pouvez performer comme un pro et d’autres où vous n’arrivez pas à faire trois jongles d’affilée.
• Ne donnez pas de coups de pied trop hauts dans vos jambes. Il n’est pas recommandé de donner un coup de pied trop haut à vos jambes, car plus vous montez, moins vous aurez de contrôle sur la balle.
• Utilisez l’intérieur de vos pieds. Il y a des moments où vous commencez à perdre le contrôle du ballon et vous devez être rapide pour réagir et utiliser l’intérieur de votre pied ou le dessus de vos cuisses qui donne beaucoup de contrôle.
• Ne frappez pas le ballon trop haut. Si vous voyez de près comment Messi jongle, vous vous rendrez compte qu’il ne frappe pas le ballon trop haut mais qu’il le jongle plus près de ses pieds. Cela lui donne un meilleur contrôle sur le ballon.
• Respectez votre record. L’une des meilleures façons de s’améliorer sur tous les terrains est d’établir vos propres records et d’essayer de les battre. Oui, c’est bien d’être inspiré par d’autres footballeurs plus talentueux, mais ne vous comparez pas à quelqu’un qui a peut-être plus d’années dans le métier. Alors établissez vos propres records et essayez de les parier et de vous améliorer au passage.

Conseil bonus – Alternez entre d’autres parties de votre corps

Maintenant que vous êtes devenu un maître du jonglage du ballon avec vos pieds, il est temps de vous mettre au défi et d’essayer de jongler avec le ballon avec votre tête ou votre épaule. Gardez votre cou détendu et gardez toujours vos yeux fixés sur la balle. Après s’être entraîné à jongler avec la balle, il est temps d’essayer de l’attraper avec les pieds et ainsi de suite. Pas si longtemps après que vous vous soyez entraîné en suivant ces étapes, le ballon ne toucherait plus le sol une seule fois.

Pourquoi la Black Eagles Academy ?

La Black Eagles Academy offre un large éventail de programmes innovants et à la pointe de la technologie qui répondent à tous les intérêts et aux capacités/compétences de jeu de tous les joueurs et équipes. Nous nous concentrons sur le soutien de nos joueurs pour atteindre leurs objectifs à long et à court terme en matière de football. Nous formons nos joueurs pour qu’ils comprennent ce qu’il faut pour être un joueur de football professionnel et comment ils pourraient être l’avenir du football.

Black Eagles construit un environnement professionnel avec des entraîneurs licenciés UEFA A et UEFA B ayant des années d’expérience professionnelle européenne dans le football. Chez Black Eagles, les normes européennes de football font les normes.

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