How to Juggle a Soccer Ball: 10 Tips for Beginners – Black Eagles

サッカーは、全世界で最も大きく、最も注目されているスポーツです。 私たちはよく、プロの選手やその技術に魅了されます。 しかし、メッシやロナウドのようなエリート選手でさえ、最初は地味な存在でした。

Benefits of Juggling a Soccer Ball

ジャグリングは通常、フリースタイルのゲームやトーナメントで披露するための技術と考えられています。 しかし、ジャグリングはそれだけではありません。サッカーボールをジャグリングすることができれば、ボールコントロール、ファーストタッチ、ボールに対する自信など、他の多くのことを向上させることができるため、ピッチ上での戦力として活用することができます。 ジャグリングは、ピッチでのボールコントロールの高度な方法にすぎません。 空中でボールをコントロールできるようになれば、地上でボールをコントロールするのも簡単になるでしょう。 サッカーボールのジャグリングを習得すれば、実際の試合でのファーストタッチが飛躍的に向上し、より迅速な反応が可能になります。

Before You Begin

適切なサイズのサッカーボールを選ぶ

サッカーは誰もがプレーできるように作られたゲームです。 つまり、サッカーはあらゆる年齢層に合わせてカスタマイズできるのです。 トレーニングを始める前に、自分の年齢やスキルレベルにぴったりのボールを選ぶ必要があります。 サッカー場で使われるボールのサイズには、主に3つの一般的な概要があります。

• サイズ3。
• サイズ3.主に8歳以下の子供に使用される
• サイズ4.
• サイズ3. 13歳以上の大人に使われる

10 Best Soccer Juggling Tips

• 一貫したトレーニングを行う。 何かで一番になりたければ、まず最初にすべきことは、一貫してトレーニングと練習をすることです。 “ローマは一日にして成らず」であり、あなたのサッカースキルには時間と献身が必要です。
• ボールを足に落とし、キャッチしてスタートする。 ボールを落としてから蹴り返し、ボールができるだけまっすぐになるようにするといった簡単なことから始めましょう。 これを、3～4回連続してジャグリングができるくらいに慣れてくるまで繰り返し行います。
• 両足を使う。 自分のコンフォートゾーンから抜け出しましょう。 初心者のジャグラーは、利き足だけを使う傾向があります。 しかし、うまくなり始めると、これが障害になることがあります。なぜなら、片足だけでジャグリングをすると、すぐに疲れてしまい、ボールを失ってしまうからです。 また、この方法では弱い足を強化することができません。
• 足の正しい部分でボールを打つ。 好きなスポーツ選手のような優れたジャグラーになりたいのであれば、これは重要なステップです。 足の正しい部分でボールを打たなければ、ボールは望ましくない方向に飛んでいってしまいます。
• ボールを最大限に膨らませてはいけません。 膨らませすぎたボールは、より跳ねやすくなり、コントロールが難しくなります。
• 進歩は直線的ではありません。 プロのプレーヤーになるまでには、多くの浮き沈みがあるでしょうが、それによってやる気を失ってはいけません。 進歩は直線的なものではなく、プロのようなパフォーマンスができる日もあれば、3つのジャグルを連続して作ることができない日もあるでしょう。
• 足を高く蹴り上げすぎないようにしましょう。高く蹴り上げれば蹴り上げるほど、ボールをコントロールできなくなるからです。
• 足の裏を使う。
• ボールを高く蹴りすぎないこと。 メッシのジャグリングをよく見てみると、彼はボールを高く蹴らず、足の近くでジャグリングをしていることがわかります。
• 自分の記録を尊重する。 すべての分野で上達するための最良の方法の1つは、自分で記録を作り、それを破ろうとすることです。 才能のある他のサッカー選手に刺激を受けるのは良いことですが、何年もやっている人と自分を比較してはいけません。

Bonus Tip – Alternate between your parts of your body

足でのジャグリングができるようになったら、今度は頭や肩を使ったジャグリングに挑戦してみましょう。 首の力を抜いて、常にボールを見ながら練習しましょう。 ボールを操る練習が終わったら、今度は足でボールをキャッチする練習をします。

なぜブラックイーグルスアカデミーなのか

ブラックイーグルスアカデミーは、すべての選手やチームの興味やプレースキル/能力を満たす、革新的で最先端のプログラムを幅広く提供しています。 私たちは、選手がサッカーに関する長期的・短期的な目標に到達できるようサポートすることに重点を置いています。

ブラックイーグルスは、ヨーロッパでサッカーのプロとしての経験を長年積んできたUEFA AおよびUEFA Bライセンスのコーチを中心に、プロフェッショナルな環境を構築しています。 ブラックイーグルスでは、ヨーロッパのサッカーの基準が基準を作っています。

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