Hier ist, wie lange Sie Ihre pränatalen Vitamine nach der Geburt nehmen sollten

Nicht jeder ist in der Liebe mit ihren pränatalen Vitamin. Ich habe viele Freundinnen, die den fischigen Nachgeschmack ihrer DHA-Vitamine beklagen, Verstopfung durch die mit Eisen angereicherte Variante und allgemeines Unwohlsein, das auftreten kann, wenn man sie auf leeren Magen einnimmt. Es ist leicht zu verstehen, warum sie es mit den Pferdepillen kühlen wollen, sobald ihr Baby geboren ist, aber ist das klug? Viele Ärzte raten ihren Patientinnen, sie auch im Wochenbett weiter einzunehmen, aber wie lange sollten Sie pränatale Vitamine nach der Geburt einnehmen?

Kurioserweise gibt es keine allgemein gültige Empfehlung für das Absetzen von pränatalen Vitaminen in der Wochenbettperiode. Nicht vom American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG), nicht vom Royal College of Obstetrics and Gynaecology (RCOG) und nicht von der Weltgesundheitsorganisation (WHO). Während alle darin übereinstimmen, dass eine postnatale Supplementierung von Vitamin D oder Eisen erforderlich sein kann, gibt es keinen Konsens über die Supplementierung von Folat, dem wichtigsten Vitamin in pränatalen Vitaminen. Die WHO schlägt jedoch vor, die Einnahme von pränatalen Vitaminen so lange fortzusetzen, wie Sie stillen, und die ACOG, obwohl sie diese Praxis nicht wie die WHO vorschreibt, stellt fest, dass einige OB-GYNs sie empfehlen.

Die Cleveland Clinic empfahl nicht nur Vitamin D und DHA – den hirnfördernden Nährstoff, der in fettem Fisch und Seetang vorkommt – sondern auch, dass pränatale Vitamine von stillenden Frauen weiterhin eingenommen werden. Sicher, Sie wollen vielleicht nicht bald wieder schwanger werden, oder niemals, aber es ist trotzdem gut für Sie, wenn Sie stillen. Ich persönlich habe seit Jahren kein Kind mehr bekommen und nehme sie trotzdem, aber das liegt auch daran, dass ich keine Verhütungsmittel nehme und auch nicht nehmen kann, so dass ich für den unwahrscheinlichen Fall, dass mein unfruchtbarer Körper Leben hervorbringt, auf Nummer sicher gehen will. Ich brauche sowieso ein Vitamin wegen einer früheren Operation, die meine Fähigkeit, viele Nährstoffe zu synthetisieren, beeinträchtigt, und es ist einfach, sich daran zu erinnern, weil Amazon abonnieren und speichern nie vergisst.

Es könnte allerdings mehr dahinter stecken als nur Empfehlungen. Laut einer Studie, die in der Zeitschrift Nutrients veröffentlicht wurde, gibt es echte, nachweisbare Vorteile, wenn Sie Ihr Vitamin-Ritual so lange beibehalten, wie Sie stillen. Dabei geht es aber nicht nur um Folat. Es geht um DHA, Folat, Vitamin D und Jod. Die Studie ergab, dass die fortgesetzte Supplementierung während der Stillzeit zu einer besseren Sehschärfe, Gehirnentwicklung und Verarbeitung von Fähigkeiten beim Säugling führte. Die Forscher stellten die Theorie auf, dass dies daran liegt, dass Säuglinge in dieser Zeit ihre gesamte Nahrung von der Mutter erhalten und sich somit die Nahrungsaufnahme der Mutter im Wachstum des Kindes widerspiegelt.

Wie lange sollten Sie pränatale Vitamine nach der Geburt einnehmen, wenn Sie nicht vorhaben, zu stillen oder gleich schwanger zu werden? Laut der Mayo Clinic benötigen Sie zwar bestimmte Nährstoffe nach der Geburt, wie Eisen und Jod, aber wenn Sie nicht versuchen, wieder schwanger zu werden, können Sie die pränatalen Vitamine weglassen. Dies ist einer jener Fälle, in denen es zu viel des Guten sein kann, so die Mayo Clinic.

Pränatale Vitamine dienen einem bestimmten Zweck in Ihrem Körper, wenn Sie sie nehmen müssen. Wenn Sie nicht verpflichtet sind, ein bestimmtes Vitamin zu nehmen, ist es am besten, wenn Sie es nicht nehmen und stattdessen Ihre Nährstoffe über eine Nahrungsquelle und eine gesunde, ausgewogene Ernährung finden, auch wenn eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit einem neuen Baby absolut unmöglich erscheint. Ehrlich gesagt gibt es wahrscheinlich Tage, an denen Sie froh sind, wenn Sie überhaupt ans Essen denken, oder? Es geht nur darum, das Beste für Sie und Ihr Baby zu tun. Sprechen Sie mit Ihrem OB-GYN, mal sehen, was sie sagen, aber in der Regel, pränatale Vitamine sind nur für vor der Schwangerschaft durch Laktation.