8 consigli per alleviare il tuo dolore al seno

Sei tra i 37 milioni di americani che hanno problemi al seno ogni anno? Se è così, ci sono molte cose che puoi fare in casa per creare un ambiente “sinus-friendly”.

Ecco alcuni consigli per aiutarti a prevenire le infezioni sinusali ed evitare le complicazioni ad esse associate.

• Mantieni l’idratazione, che mantiene il muco sottile.
• Evitare le sostanze irritanti come le sigarette, gli allergeni e altri inquinanti dell’aria che fanno gonfiare le membrane del seno e peggiorano il mal di testa.
• Utilizzare un umidificatore o un vaporizzatore per aggiungere umidità alle stanze secche e prevenire le infezioni del seno. Respirare aria secca in ambienti chiusi – particolarmente comune in inverno – può davvero riempire il naso, addensare il muco e irritare i seni nasali.
• Provare la terapia del vapore. Una doccia calda può offrire lo stesso aiuto umidificante, o si può investire in un prodotto specificamente progettato per lo scopo, come il Vicks VapoTherapy Personal Steam Inhaler.
• Il riposo è importante quando si soffre di un mal di testa da seno. Aumenta il tuo riposo per alleviare il dolore al seno ed evita di sforzarti troppo.
• Usa uno sciacquo per il seno. Questi possono essere trovati nella vostra farmacia locale e sono abbastanza economici. Usali una o due volte al giorno e assicurati di usare acqua distillata.
• Alterna impacchi caldi e freddi. Reclinare con un asciugamano caldo sopra gli occhi e il naso può aiutare a riscaldare i passaggi nasali e sciogliere le secrezioni. Iniziare mettendo un asciugamano caldo o una salvietta sui seni nasali per circa tre minuti. Poi metti un impacco freddo sui seni per 30 secondi. Alternare altre tre volte, e ripetere il trattamento circa quattro volte al giorno.
• Ridurre il consumo di alcol, che può peggiorare il muco.

Se si sviluppa un’infezione del seno, iniziare subito il trattamento per ridurre le complicazioni. Contattateci oggi stesso!

Consultate Advanced ENT and Allergy se i sintomi persistono per più di dieci giorni, se avete una febbre superiore a 100,5, o se avete più infezioni sinusali all’anno, perché tutti questi sono segni di problemi respiratori o di salute del seno.