Alito cattivo? 10 ragioni e soluzioni per la tua (o altrui)
(CNN) – Stai regolarmente fallendo il “test dell’odore”, dove soffi furtivamente nelle tue mani per controllare l’alito cattivo?
(Suggerimento: se riesci a sentirlo, allora il tuo alito è totalmente sgradevole, dato che la maggior parte delle persone di solito non riesce a sentirlo da sola, dicono i dentisti.)
Nel caso in cui l’odore nella tua bocca si qualifichi come puzzolente, sappi che tu e tutti quelli che ti circondano siete vittime dell’alitosi, un alito così ripugnante che potrebbe solo attirare avvoltoi e mosche.
Ma stai tranquillo, non sei solo: ben 80 milioni di persone soffrono di alito cattivo cronico, secondo l’Academy of General Dentistry.
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Oltre all’ovvio impatto sulla tua popolarità, l’alitosi può anche essere un segno di malattie e alcune condizioni di salute, alcune delle quali sono gravi.
Quindi, mentre corri a prendere una mentina, potrebbe essere utile conoscere i 10 motivi principali per cui la tua bocca puzza così tanto e cosa fare per rimediare.
Si sta lavando i denti in modo sbagliato
Sì, la scarsa igiene orale è una delle cause principali dell’alito cattivo. Quando il cibo rimane intrappolato tra i denti e sotto le gengive, i batteri lavorano per scomporlo, il che crea fumi putridi che puzzano come uova marce o peggio (sì, come la cacca).
Secondo i dentisti, un modo per capire se hai l’alito cattivo è usare il filo interdentale e poi annusarlo. Se hai una sensazione di odore sgradevole, allora saprai sicuramente che il tuo alito è tossico.
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La buona notizia è che puoi facilmente correggere questo tipo di alitosi lavandoti i denti con un dentifricio al fluoro due volte al giorno e usando regolarmente il filo interdentale. Mentre ti spazzoli, non dimenticare di passare la lingua e le guance: gli studi dimostrano che spazzolare può ridurre la carica batterica.
Hai mangiato o bevuto qualcosa di maleodorante
Caffè. Aglio. Pesce. Uova. Cipolle. Cibo piccante. I cibi che mangiamo possono facilmente causare l’alito cattivo.
Molti degli alimenti che contribuiscono a una bocca puzzolente lo fanno rilasciando zolfo. Lo zolfo, come sapete, puzza di uova marce.
Una menta o una gomma da masticare potrebbe mascherare l’alitosi, ma attenzione: gli odori di qualcosa che avete mangiato possono persistere fino a quando il cibo viene digerito dal vostro sistema, anche se vi spazzolate dopo. Prova quindi a contrastare con altri alimenti come il limone, il prezzemolo, le mele o le carote che stimolano la produzione di saliva, un componente da cui dipende la tua bocca per rimuovere le impurità. Anche bere acqua aiuta! Mentre il caffè, d’altra parte, rallenta la produzione di saliva.
Mangia molti dolci
Prima di mangiare quel prossimo dolce, torta o biscotto fai attenzione. Potresti sentire il coro di felicità dei batteri che vivono nella tua bocca. Per loro, lo zucchero è un super-alimento e di sicuro banchettano nel distruggerlo lasciandoti un alito cattivo come souvenir.
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I dentisti spiegano che le caramelle appiccicose come i gummies e i dolci sono le peggiori. Quindi, se dovete mangiare qualcosa di dolce, vi suggeriscono il cioccolato puro. Ha meno zucchero di molti altri dolci e si scioglie più rapidamente in bocca.
Sei in una dieta a basso contenuto di carboidrati
Mangiare troppe proteine e non abbastanza carboidrati porta il tuo corpo a entrare in uno stato di chetosi, che è quando il tuo sistema inizia a bruciare le cellule di grasso per l’energia.
Questo processo crea prodotti di scarto chiamati chetoni. E averne troppi non è una buona cosa: il tuo metabolismo non ha altra scelta che trasformarti in una casa puzzolente che cammina, espellendo chetoni attraverso le urine e il respiro. È un odore rancido, che molti paragonano alla frutta marcia.
La raccomandazione è di provare a bere più acqua per eliminare i chetoni dal tuo corpo. Se usi mentine, caramelle o gomme da masticare, assicurati che non contengano zucchero.
Si respira con la bocca
Durante la notte, la produzione di saliva diminuisce. Ecco perché molte persone si svegliano con un sapore (e un odore) sgradevole in bocca, anche dopo essersi lavate e passate il filo interdentale con giudizio.
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Ora, la respirazione con la bocca o il russare, anche l’apnea del sonno, asciuga ancora di più la tua bocca, rendendo il tuo respiro ancora più infame. Chiamata xerostomia, avere la bocca secca non è solo sgradevole ma anche potenzialmente dannoso. Puoi sviluppare mal di gola, raucedine, difficoltà a parlare e deglutire, problemi a portare la dentiera e persino un cambiamento nel tuo senso del gusto.
La soluzione: vai a fondo del tuo problema di respirazione in bocca e risolvilo con molta acqua e seguendo una buona routine di igiene dentale sia al mattino che alla sera.
Naturalmente, i dentisti suggeriscono anche controlli regolari. Non sentitevi timidi o imbarazzati. Se parli al tuo dentista di questo problema, lui o lei può aiutarti a identificare la causa.
Le medicine che prendi sono in parte da biasimare
Centinaia di medicine comunemente usate possono seccare la tua bocca, contribuendo all’alito cattivo. Alcuni dei maggiori colpevoli includono i farmaci per trattare l’ansia, la depressione, l’ipertensione e il dolore e la tensione muscolare.
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Controlla la lista degli effetti collaterali dei tuoi farmaci per vedere se causano secchezza delle fauci, poi parla con il tuo medico per passare a un altro farmaco che non diminuisce la saliva.
Si soffre di congestione nasale o allergie
Hai infezioni sinusali croniche? Malattie respiratorie? Quando il tuo naso diventa congestionato, è più probabile che tu respiri attraverso la bocca, asciugando i tessuti e riducendo il flusso di saliva.
Inoltre, se soffri di allergie, la lotta per fermare il costante gocciolamento del tuo moccio con un antistaminico può anche darti un alito cattivo. Molti farmaci da prescrizione e da banco per il raffreddore, l’influenza e le allergie non seccano solo il naso.
Inoltre, tutto quel naso che cola può causare un cattivo odore rimanendo intrappolato sul retro della lingua, che è incredibilmente difficile da raggiungere con uno spazzolino da denti. I dentisti raccomandano di raschiare la parte posteriore della lingua con uno strumento appositamente progettato e di usare un collutorio che contiene biossido di cloro.
Fumate o masticate tabacco (o altre cose)
Se siete un fumatore, probabilmente non avete idea di come l’odore del tabacco si attacchi ai vostri vestiti e alle vostre cose — e specialmente al vostro alito. Ingerire il fumo caldo diminuisce i tuoi sensi, e quindi la tua capacità di sentire odori e sapori.
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Ovviamente, l’aria calda ti secca anche la bocca. La perdita di saliva, combinata con l’odore del tabacco, crea il famigerato “alito del fumatore”. Allo stesso modo, fumare o ingerire marijuana influisce sulla bocca riducendo la saliva.
Mastica il tabacco? È ovvio che i tuoi denti si macchieranno, le tue gengive soffriranno e il tuo alito puzzerà.
La soluzione? Sai.
Si beve alcol
Sì, stiamo ancora parlando di roba che ti secca la bocca. Questo, miei amici amanti del vino, della birra e dei cocktail, include l’alcol. Se senti le grida di gioia dei batteri nella tua bocca
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Contrasta con caramelle o gomme senza zucchero, entrambe stimolano la produzione di saliva. Non dimenticare di bere acqua (ottima anche per prevenire i postumi di una sbornia), spazzolare e passare il filo interdentale appena possibile.
Ma ecco un’ironia: molti collutori contengono alcol. Quindi, se l’alitosi non ti lascia in pace, parla con il tuo dentista di usare un collutorio terapeutico progettato per ridurre la placca.
Hai una condizione medica che potresti non conoscere
Soffri di bruciore di stomaco, reflusso acido o reflusso gastroesofageo? Gettare un po’ di cibo o di acido in bocca può creare un alito cattivo. Non consideratelo solo come un’offesa; il reflusso gastroesofageo non trattato può facilmente trasformarsi in una malattia seria, anche il cancro.
L’alito cattivo può anche essere un segno precoce di una malattia sottostante che può non avere sintomi esteriori.
Uno dei segni della chetoacidosi diabetica, una condizione potenzialmente fatale che colpisce principalmente le persone con diabete di tipo 1, è l’alito che sa di frutta. Si verifica perché le persone con poca o nessuna insulina non possono elaborare gli acidi chetonici, permettendo loro di accumulare livelli tossici nel sangue.
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L’alito dolce in una persona con diabete di tipo 1 dovrebbe richiedere un intervento medico immediato. In casi insoliti, anche le persone con diabete di tipo 2 possono sviluppare la malattia.
Quelli con grave insufficienza renale cronica possono avere un alito simile all’ammoniaca, che, secondo la U.S. National Library of Medicine, può anche essere descritto come “simile all’urina o al pesce.”
Un segno di malattia del fegato è la puzza di fegato, un forte, dolce, odore di muffa nel respiro. Si verifica perché un fegato malato non può elaborare completamente il limonene, una sostanza chimica che si trova nelle bucce degli agrumi e in alcune piante. Gli scienziati stanno cercando di sviluppare un test del respiro basato sull’odore che può avvisare i medici della cirrosi epatica allo stadio iniziale in modo che possa essere trattata.
Gli scienziati stanno cercando di sviluppare un test del respiro basato sull’odore che può avvisare i medici della cirrosi epatica allo stadio iniziale in modo che possa essere trattata.