I 7 benefici chiave dell’indossare una calzamaglia a compressione per il basket

Negli ultimi anni, ci siamo abituati a vedere un buon numero di giocatori NBA indossare un lungo paio di pantaloncini stretti o addirittura dei leggings a tutta lunghezza sotto i loro pantaloncini. Oggi, faremo un approfondimento sul perché i giocatori di basket indossano i leggings e quali benefici per il nostro gioco potremmo aspettarci da ciò.

Prima di tutto, questi leggings sono chiamati collant o pantaloncini a compressione. Si suppone che assorbano il sudore, riscaldino il corpo e favoriscano la prevenzione degli stiramenti muscolari e consentano il massimo flusso sanguigno durante e dopo l’attività.

L’indumento a compressione è stato studiato per anni per aiutare gli atleti a migliorare le prestazioni e il comfort, e con il tempo è cresciuto in popolarità, soprattutto nel mondo del basket.

Purtroppo, l’applicazione della calzamaglia nel basket si è trasformata da performance e supporto a mera estetica.

Per esempio, i giocatori dell’AAU hanno iniziato ad indossarli a causa dei loro modelli di ruolo NBA, e non è un caso raro che i giocatori NBA li indossino per coprire le imperfezioni che possono avere.

Ho dei pantaloni a compressione (esattamente questo modello Under Armour) e delle maniche a compressione. I pantaloni sono per correre, andare in bicicletta o giocare a basket e le maniche sono per uno dei miei hobby – l’arrampicata su roccia.

Ho notato che mantengono i miei muscoli caldi tra le attività (per esempio, quando vado dalla palestra al campo da basket), e aiutano a prevenire l’affaticamento muscolare. Per me è sufficiente.

Senza ulteriori indugi, andiamo al punto. Esamineremo ora sette motivi per cui i giocatori di basket indossano una calzamaglia a compressione e perché dovresti farlo anche tu.

1) Dolore muscolare ad insorgenza ritardata (DOMS)

La cosiddetta febbre muscolare può comparire circa due giorni dopo l’esercizio, soprattutto con attività che contengono molta contrazione eccentrica (ad esempio, il lavoro in palestra). La genetica è un fattore sostanziale in questo caso, insieme al sonno e ad alcuni altri stress biologici.

La medicina, per ora, non può spiegare l’indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata. Il massaggio è ciò che molti giocatori di basket credono che aiuti, insieme all’assunzione di ibuprofene per attenuare il dolore. Se ti capita di avere un DOMS eccessivo, sei forse vitamina D, o ti manca il sonno.

Utilizzare una calzamaglia a compressione durante la sessione di allenamento può aiutare a ridurre l’oscillazione muscolare e quindi i micro-strappi che causano l’indolenzimento muscolare ritardato.

Con una corretta alimentazione, i giocatori di basket gestiscono elettroliti e glicogeno facilitando l’indolenzimento dopo l’esercizio. Si crede anche che la curcumina (consumando per via orale, 2,5 grammi, due volte al giorno) lo riduca, ma ci sono ancora altre ricerche per confermarlo.

2) Previene la trombosi venosa profonda (DVT)

È una condizione che si verifica quando si formano coaguli di sangue nelle vene. La TVP di solito colpisce la parte inferiore delle gambe o anche le cosce, e può davvero succedere a chiunque, non importa quanti anni abbia.

La trombosi venosa profonda causa gonfiore e dolore, e la pelle può sentirsi più calda del solito. Coloro che hanno subito qualche tipo di intervento chirurgico o trauma sono più in pericolo, così come i fumatori e le persone in sovrappeso.

C’è stato uno studio su 1681 persone che ha dimostrato che gli indumenti di compressione aiutano soprattutto dopo un intervento chirurgico, poiché solo il 9 per cento di coloro che indossavano leggings di compressione sotto i pantaloncini hanno sviluppato la TVP e il 21 per cento di coloro che non lo facevano.

Questa è una condizione pericolosa, poiché un coagulo di sangue può arrivare fino ai polmoni e bloccare un’arteria. I medici di solito raccomandano i pantaloni a compressione per ridurre il gonfiore e migliorare il flusso sanguigno.

3) Estende i benefici dello stretching

A volte la partita di basket va in OT, e c’è più tempo di gioco. Poiché la maggior parte dei giocatori fa stretching all’inizio della partita, i muscoli possono diventare tesi man mano che il gioco va avanti.

Interessante modo di guardare la calzamaglia a compressione è che aiuta ad estendere i vantaggi dello stretching durante tutta la partita.

Quando c’è un sacco di tempo di interruzione (es, time-out), i giocatori potrebbero raffreddarsi, e gli indumenti a compressione fanno un lavoro piuttosto buono per tenerli al caldo.

4) Mantiene tutto a posto

Salvo per motivi di performance, molti giocatori di basket amano indossare leggings a compressione per mantenere tutto a posto.

Può essere piuttosto scomodo correre in boxer e pantaloncini quando il tuo amichetto balla come se fosse in un campo aperto. Inoltre, la gente nota le cose.

Tenere i tuoi genitali sotto controllo e premuti contro il tuo corpo ti salverà dal disagio che potresti provare durante la corsa e i salti.

Alcuni indumenti a compressione sono fatti con sezioni imbottite che sono un’altra grande cosa, quindi non esitare, ti sentirai molto meglio durante la competizione. Non importa se sei un professionista o se sei solo un giocatore di pick-up, i collant a compressione sono la strada da percorrere.

5) I collant a compressione possono alleviare le lesioni

Possono, questo è sicuro. Questo è come un vantaggio segreto di indossare una calzamaglia a compressione. Se cadi, almeno hai qualcosa sotto i pantaloncini.

Quando un giocatore di basket viene buttato a terra o ha bisogno di correre e tuffarsi per il basket, l’indumento a compressione può facilitare la caduta.

Di solito, questo tipo di tuffi ti darebbe una brutta scottatura a causa della presa del campo fatta di legno duro.

E come abbiamo già detto, le sezioni imbottite sono un’ottima aggiunta agli indumenti a compressione. Se vuoi una protezione extra, puoi averla.

6) I pantaloni a compressione mantengono la temperatura corporea (ti mantengono verme)

Il corpo usa il sudore per raffreddarsi. Dal momento che i collant a compressione mantengono la temperatura corporea, significa che aiutano a raffreddare più velocemente il corpo.

Con questo detto è logico concludere che maniche e pantaloni a compressione mantengono il corpo caldo. E in sport come il basket, che richiede scoppi improvvisi di attività strenua.

Dopo aver esercitato una forza improvvisa su un muscolo, c’è una maggiore possibilità di lesioni. Questo, a sua volta, mantiene i muscoli sciolti e può aiutare i giocatori di basket a non sforzare o tirare i muscoli.

Quali sono i leggings che indossano i giocatori di basket?McDavid 748X Teflx ¾ – Gli atleti professionisti usano una calzamaglia a 3/4 per una copertura estesa e i benefici della compressione per la stabilizzazione/calore dei muscoli

7) Alcuni dicono che si sente bene (comfort)

Alcuni giocatori di basket non pensano nemmeno ai benefici quando indossano questo tipo di indumenti. Quando si pensa a questo, ha senso.

Per loro, è sufficiente che si sentano bene dentro, giochino bene, e mentre sono senza infortuni, non cambiano nulla.

A parte il comfort, stanno bene con la calzamaglia a compressione, e non si preoccupano nemmeno di come le altre persone li percepiranno per averla indossata.

I giocatori di basket sono persone, proprio come chiunque altro. E nessun giocatore di basket è uguale all’altro, ricordatelo. Quello che può funzionare per alcuni giocatori, non funzionerà per altri.

Cosa non farà per te la calzamaglia a compressione

Dopo aver menzionato i benefici che la calzamaglia a compressione porta, è il momento di sentire cosa non farà per te.

Prima di tutto, non ti aiuterà a giocare meglio.

Nessuno degli indumenti a compressione non ti servirà per giocare meglio a basket. Non correrete più velocemente, non tirerete meglio, non salterete più in alto.

Però giocherete meglio se non subirete lesioni, e possono aiutarvi in questo.

In secondo luogo, gli indumenti a compressione non garantiscono che non subirete lesioni.

C’è sempre un modo per farsi male. Puoi slogarti la caviglia, romperti il naso per sbaglio o cadere mentre ti tuffi a canestro.

Non sei mai completamente al sicuro.

E infine, non ti faranno sembrare molto meglio. Almeno secondo la mia esperienza. Provate, vedete come vi sentite. Ma non indossateli mai solo per l’estetica.

E a proposito, ci vuole tempo per adattarsi e abituarsi ai leggings a compressione, soprattutto se siete abituati a pantaloncini e boxer larghi sotto.

Di cosa sono fatti i collant a compressione?

Siamo nel 2018, e tutti i tipi di pantaloncini e collant a compressione per giocatori di basket hanno invaso il mercato. Sono prodotti in diversi colori e dimensioni, ma il materiale rimane lo stesso.

I collant a compressione di qualità sono fatti di materiale aderente ed elastico per consentire il sostegno, sia che si tratti delle cosce o della parte inferiore delle gambe.

Il materiale elasticizzato che aderisce al corpo è noto per essere aderente, e non può bagnarsi o sudare. La compressione applica gradualmente la maggior pressione alle aree critiche.

Le marche migliori usano un tessuto con proprietà antimicrobiche e una certa resistenza. L’obiettivo è ovviamente quello di estendere la durata della vita della calzamaglia.

Cosa dovresti cercare nei tuoi pantaloncini a compressione per il basket

Quando cerchi la calzamaglia a compressione perfetta per il basket che ti stia effettivamente bene, ci sono alcune caratteristiche che dovresti guardare prima. Ricorda che la scelta dovrebbe cadere su quanto è comodo quando ti abitui a indossarli. È importante darti il tempo di adattarti.

• • Tessuto

Scegli il tessuto che traspira il sudore e che non diventa maleodorante a causa dell’esposizione al sudore. Ti manterrà più fresco e più sano.

• • Lunghezza

I giocatori di basket indossano tutti i tipi di collant a compressione, alcuni li preferiscono più corti, altri più lunghi. Se è la prima volta che pensi a un indumento a compressione, scegli prima una calzamaglia a compressione corta. È meno di uno shock se non li hai ancora indossati, e puoi sempre ordinare la lunghezza completa quando ti abitui a questo tipo.

• • Stile e colore

Se sei in squadra, è meglio che tutti i compagni abbiano lo stesso modo e tonalità di colore.
Se stai comprando da solo, assicurati che i colori vadano bene con il colore dell’uniforme di basket.

Non importa cosa, investi in qualità.

La maggior compressione e durata viene attraverso l’indumento di una fascia di prezzo più alta. È quello che è.

Certo, troverete collant a compressione più economici sul mercato, ma non stupitevi se finiscono troppo presto nel bidone della spazzatura. Investite nella vostra salute; è un’opzione molto più sicura.

Pensieri finali

Speriamo che ora sappiate perché i giocatori di basket indossano calzamaglie a compressione sotto i pantaloncini. Come puoi vedere, i pantaloni a compressione non sono un miracolo che risolverà tutti i tuoi problemi. È come qualsiasi altra attrezzatura per l’allenamento: ha i suoi benefici e alcuni aspetti negativi.

Siamo sicuri che mantiene i muscoli caldi, il che a sua volta porta a una migliore esecuzione.

Siamo anche d’accordo sull’aumento del flusso sanguigno, come ha dimostrato lo studio australiano del 2011 su corridori e triatleti.

Alcuni studi hanno riportato risultati contraddittori, ma anche questo va bene perché, come sappiamo, la scienza non si ferma. Le risposte le sapremo presto, e la crew di Improve Hoops si assicurerà che anche tu le conosca.

E non farti mettere sotto pressione dagli scettici che dicono che questo tipo di attrezzatura altererà il tuo orientamento sessuale. Quelli sono quelli che sono più insicuri della propria sessualità.

Per sapere se vale la pena investire in una maschera da basket su misura se ne avete bisogno e quali sono le migliori maschere protettive in questo momento, in questo articolo ci immergiamo in profondità nell’argomento quindi assicuratevi di dargli un’occhiata.