Migliori Multivitamine per Atleti
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Gli atleti spesso pensano che mangiando abbastanza cibo e bevendo abbastanza acqua ogni giorno forniranno al loro corpo abbastanza energia per allenarsi duramente e recuperare completamente. Tuttavia, gli atleti non hanno solo bisogno di cibo e acqua a sufficienza per dare il meglio di sé – hanno anche bisogno della giusta quantità di micronutrienti perché il loro corpo funzioni correttamente. I multivitaminici per gli atleti sono generalmente sviluppati appositamente per questi scopi.
I micronutrienti, come le vitamine e i minerali, svolgono processi metabolici essenziali e aiutano il corpo nel recupero, nella crescita e nello sviluppo dei muscoli e nella produzione di energia. Alcuni dei micronutrienti più comuni richiesti dagli atleti per un corretto funzionamento includono calcio, ferro, zinco, magnesio, potassio e sodio. Le vitamine A, B6, B12 e D sono anche estremamente utili per il metabolismo generale e per trasformare il cibo di un atleta in energia.
Quando si cerca un multivitaminico, gli atleti dovrebbero cercare un prodotto che fornisca una varietà di vitamine e minerali insieme ai micronutrienti chiave necessari per prestazioni e recupero ottimali. I multivitaminici dovrebbero anche essere privi di additivi o riempitivi e dovrebbero essere facili da digerire.
In questo articolo, esamineremo i migliori multivitaminici per atleti ed esploreremo i loro numerosi benefici per la salute. Non solo questi prodotti contengono tutti i micronutrienti necessari per gli atleti, ma spesso sono personalizzati in base alle esigenze di ogni atleta.
Confronto dei 5 migliori multivitaminici per atleti
Performance Lab
Performance Lab
Questo multivitaminico ultramoderno è progettato per migliorare la salute generale e migliorare il picco delle prestazioni umane negli atleti maschi.
Ritual
Rituale
Questo multivitaminico alla menta – sviluppato da scienziati formati ad Harvard – aiuta gli adolescenti dai 13 ai 17 anni a colmare le lacune nutrizionali.
Persona
Persona
Questo pacchetto multivitaminico è personalizzatosu misura per le esigenze uniche di salute di ogni atleta attraverso l’uso di un questionario online molto dettagliato.
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.Based Multivitaminico
Rootine
Rootine
I pacchetti vitaminici personalizzati di Rootine tengono conto del tuo DNA, i livelli di sangue e le abitudini di vita per assicurarti solo le vitamine di cui hai bisogno.
Future Kind
Future Kind
Future Kind ha identificato i tre nutrienti chiave di cui i vegani sono più comunemente carenti e ha rimosso tutto il resto che non èessenziale.
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Miglior Multivitaminico per Atleti: NutriGenesis® Multi di Performance Lab
Il NutriGenesis® Multi è un multivitaminico ultramoderno progettato per migliorare la salute generale e aiutare le prestazioni umane. Questo prodotto multivitaminico contiene oltre 17 vitamine e minerali essenziali al giorno e ha due formulazioni separate per uomini e donne.
NutriGenesis® Multi è realizzato con cofattori integrali per favorire l’assorbimento ed è incapsulato in NutriCaps® per promuovere il comfort digestivo.
La versione femminile di questa multivitamina contiene quantità maggiori di folato, calcio, ferro e magnesio per aiutare a sostenere una sana funzione ormonale e ridurre il rischio di formare carenza di ferro e osteoporosi.
La versione maschile di questa multivitamina contiene quantità più elevate di zinco e potassio per sostenere livelli di testosterone sani e mantenere una pressione sanguigna normale.
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Base vegetale e vegan friendly
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Senza additivi, OGM, e allergeni
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Dosi ottimali
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4 capsule per dose
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Solo disponibile per l’acquisto sul loro sito web
Miglior Multivitaminico per Atleti Donna
Miglior Multivitaminico per Atleti Adolescenti: Ritual Essential
La maggior parte dei multivitaminici contiene vitamine di cui potresti già avere abbastanza. Alcune persone presumono che più vitamine prendete, meglio il vostro corpo funziona. Tuttavia, questo non è necessariamente vero.
Anche se il nostro corpo può utilizzare la maggior parte delle vitamine che consumiamo, espellerà alcune delle vitamine in eccesso attraverso l’urina e il sudore. Inoltre, alcune vitamine vengono assunte attraverso le nostre bevande insieme alle nostre diete normali, lasciandoci così con vitamine extra non necessarie che finiscono per essere sprecate.
Ritual risolve questo problema dandoti solo alcune vitamine che il tuo corpo non sempre può ottenere solo dal cibo.
Essential For Teens contiene 9-10 nutrienti chiave necessari per la corretta crescita e lo sviluppo di ragazze e ragazzi adolescenti di età compresa tra i 13 e i 17 anni.
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Contiene un grasso amico del cuore – Omega 3
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Capsula a rilascio ritardato
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Vegan-friendly & allergen-senza allergeni
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Carente di iodio
Miglior multivitaminico personalizzato: Persona Vitamins
Persona Nutrition fornisce agli atleti il loro pacchetto vitaminico personalizzato, in abbonamento mensile, per soddisfare al meglio le loro specifiche esigenze di salute.
Per personalizzare al meglio i singoli pacchetti di vitamine, i clienti devono inizialmente completare una rapida valutazione sul sito web di Persona per ricevere raccomandazioni personalizzate e supportate dalla scienza. Le domande specifiche di questa valutazione raccolgono informazioni su specifici tipi di diete, allergie e sensibilità alimentari, condizioni di salute, uso di farmaci e altro ancora.
In alternativa, i clienti possono anche utilizzare l’opzione di filtrare le vitamine in base a determinate esigenze di salute sulla pagina dei prodotti. I prodotti che sono specificamente offerti come ingredienti su misura per il fitness includono Arginina con Ornitina, BCAA, CoQ10 e MSM.
Tutte le vitamine e gli integratori offerti da Persona aderiscono alle buone pratiche di fabbricazione certificate dalla FDA e molti degli ingredienti inclusi nelle sue confezioni di vitamine sono marchi registrati, fornendo ai clienti maggiore trasparenza e fiducia.
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Il miglior multivitaminico a base di sangue: Rootine Custom Formula Vitamins
Rootine è l’unica vitamina che incorpora effettivamente il tuo DNA, le informazioni sui nutrienti del sangue e le abitudini di vita nella sua formulazione, queste vitamine prendono la torta quando si tratta di piani personalizzati.
Mentre la maggior parte delle altre vitamine sono solo amalgami di ciò che l’atleta medio ha bisogno, queste sono fatte su misura con dosaggi esatti. Sulla base di un test personalizzato.
Sono anche un abbonamento mensile e si ricaricano automaticamente.
Cosa può entrare in una bustina Rootine personalizzata?
- Vitamina B12
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- Vitamina C
- Calcio
- Rame
- Vitamina D3
- Acido alfa lipico 9. Zinco
- Acido Folico
- Vitamina E
- Fitosteroli
- Ferro
- Manganese
- Magnesio 16. MSM
- Selenio
- Coenzima Q10
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L’unico multivitaminico che devi prendere
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L’algoritmo scientifico adatta appositamente il tuo fabbisogno personale di vitamine
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Le microsfere a lentomicrosfere a lento rilascio sono più naturali da assorbire, come il vero cibo
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Sono utilizzati solo i nutrienti vegetali di più alta qualità
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Ingredienti facili da capire
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Richiede test per ottenere le vitamine rispetto alle aziende generiche
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Può arrivare a 60$/mese
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Per ottenere i migliori risultati, sono necessari esami del sangue semi-regolari
Miglior Multivitaminico Vegano per Atleti: Essential For Vegans By Future Kind
Future Kind ha sviluppato il primo multivitaminico per atleti che consumano una dieta a base vegetale.
Essential for Vegans contiene i tre principali nutrienti di cui la maggior parte dei vegani e dei vegetariani sono carenti – vitamina B12, vitamina D e Omega-3
Questo multivitaminico supporta la salute degli atleti vegani promuovendo una migliore energia, rafforzando il loro sistema immunitario, oltre a sostenere il loro umore generale e la cognizione.
Meglio ancora, Essential for Vegans ricava i suoi omega-3 da alghe non inquinanti e la sua vitamina D3 dai licheni per fornire alle donne un integratore 100% cruelty-free.
Le atlete dovrebbero prendere 2 softgel di Essential for Vegans al giorno, preferibilmente con il cibo. Ogni porzione giornaliera fornisce alle donne 400mcg di B12, 650 mg di olio algale omega 3 e 50mcg di vitamina D3.
- Vegan-friendly
- Contiene 3 nutrienti principali di cui la maggior parte dei vegani è carente
- Non fornisce quantità eccessive di altri nutrienti
- Alcuni vegani potrebbero desiderare o richiedere un supporto nutrizionale aggiuntivo
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Le migliori vitamine per gli atleti
Vitamina D: La carenza di questa vitamina negli atleti di solito provoca fratture e altre forme di dolore muscoloscheletrico. Secondo questa ricerca, molti atleti soffrono di una carenza di vitamina D. Sapendo che è una vitamina molto cruciale per quanto riguarda la salute dello scheletro, si dovrebbe cercare il più possibile di integrare la sua fornitura con multivitaminici con una quantità ragionevole di vitamina D.
Vitamina E: Il metabolismo cellulare di solito porta alla formazione di radicali liberi. Ciò significa che il livello di radicali liberi negli atleti sarà maggiore di quello delle persone normali. Come atleta, il tuo corpo subisce il metabolismo quando fai esercizio o durante l’allenamento. La vitamina E e altre vitamine antiossidanti sono in grado di eliminare i radicali liberi, prevenendo così l’effetto negativo dei radicali liberi nel corpo.
Vitamina K: Questa vitamina aiuta la coagulazione del sangue. Gli atleti sono generalmente suscettibili a vari tipi di lesioni, sia durante l’allenamento che durante l’esercizio regolare. Questo rende importante integrare il consumo di vitamina K.
Folato: L’acido folico gioca un ruolo vitale nella produzione di globuli rossi. Per una prestazione atletica ottimale, ci deve essere un buon apporto e flusso di sangue in tutto il corpo.
Vitamina B6: Questa vitamina gioca un ruolo enorme nel metabolismo cellulare. La conversione del cibo in energia utilizzabile è importante per le prestazioni ottimali di un atleta.
Vitamina B12: Questa è una delle vitamine più studiate. È nota per aumentare l’energia, migliorare la formazione dei globuli rossi e anche per aiutare ad aumentare l’energia. La combinazione di vitamina B12 e folico è nota per aiutare la conversione della creatina in fosfocreatina.
Calcio: Per ossa più forti e contrazione muscolare di qualità. È importante integrare il consumo di calcio per migliorare il sistema muscolo-scheletrico.
Ferro: Gli atleti di resistenza sono più suscettibili alla carenza di ferro. Il ferro è anche importante nella scomposizione dell’ossigeno, quindi è importante per una prestazione ottimale.
Magnesio: Aiuta nel recupero più veloce, nell’equilibrio dell’insulina e nell’equilibrio ormonale.
Le migliori multivitamine per uomini e donne (tutte le età)
Se stai cercando le migliori vitamine in generale, controlla le nostre recensioni per gli uomini, gli uomini oltre i 40, 50 e 60 anni. Per le donne oltre i 20, 30, 40, 50.
Miglior multivitaminico per atleti di resistenza
Gli atleti di resistenza hanno sempre bisogno di due cose, energia e articolazioni! Gli sport di resistenza sono lunghi, con corse di oltre 30 miglia come norma, e sono intensi, con corridori di resistenza che corrono spesso su superfici dure e svolgono attività estremamente diverse.
Per questi atleti raccomandiamo il Performance Lab Joint Supplement e il test Persona Nutrition.
Integratori per Atleti
Oltre ad avere una dieta sana e utilizzare un multivitaminico quotidiano, gli atleti possono anche beneficiare dell’uso di determinati integratori. I seguenti integratori sono i più popolari tra gli atleti e hanno dimostrato di essere estremamente efficaci attraverso studi clinici:
- Creatina – Si trova in numerose forme ed è nota per il suo ruolo nella costruzione della forza e della massa muscolare.
- Beta-Alanina – Migliora gli effetti della creatina, riduce la fatica e aumenta la capacità di esercizio.
- Betaina Anidra – Aumenta la resistenza muscolare e migliora le prestazioni generali.
- BCAAs – Migliorano il recupero muscolare e promuovono la crescita muscolare.
- Condroitina Solfato & Glucosamina – Promuove la funzione articolare e la mobilità.
- Proteine in polvere – Fornisce ulteriori proteine necessarie per il recupero e la crescita muscolare ed è disponibile in numerose forme. La proteina del siero di latte è una delle forme più popolari di proteine in polvere.
- Collagene – Riduce il dolore alle articolazioni e fornisce supporto per la salute della pelle e delle articolazioni.