5 Ways To Clean Your Face Without Soap
告白します。 私は「寝る前に必ず顔を洗う」というルールを定期的に破っています。 石鹸を使うと肌が乾燥してつっぱるし、ほとんど化粧をしないので使わないことを合理化していました。
やがて、高校生の頃から使っていた石けんが、自分の肌に合っていないのではないかと思い至りました。 石鹸は一般的にpH値が極端に高く、肌は数時間から数日かけて回復しようとします。
何を使えばいいのかわからないまま、私は洗顔をあきらめ、ココナッツオイルを顔に塗りたくりました。 最初は、オイルが原因で肌荒れが起こるのではないかと思っていましたが、驚いたことに、肌の調子がとても良くなりました。 光り輝いているような感じです。
そして、休暇中に以前のモイスチャライザーに戻したところ、その時にニキビができてしまいました！
どんなクレンジング剤が必要なのか？ 答えは….、あなたの肌、メイクの使い方、季節など、多くの要素に左右されます。
今ではココナッツオイルで洗うこともありますが、角質を取り除いたり、余分なメイクをきれいに落としたりする必要がある日もあります。 そこで私は、さまざまな洗顔方法を試してみました。 そして、温めた布で洗顔することの大切さを実感しました。
水は、汗を洗い流し、細菌を除去する美しい仕事をすると同時に、布の質感から軽い角質除去もしてくれます。 以下の5つの洗顔方法の最後に、温めた布を加えてみてはいかがでしょうか。
キッチンに行くだけで、肌をやさしく洗える5つの方法を試してみましょう。
牛乳
クレオパトラを美しく保ったクラシックなクレンジングです。 牛乳に含まれる乳酸が古い角質を取り除き、牛乳のタンパク質と脂肪が肌に潤いを与えてふっくらさせます。
乳酸は発酵の副産物なので、培養した乳製品を使うのがよりよい方法です。 バターミルク、ヨーグルト、ミルクケフィア、そしてカッテージチーズには、プロバイオティクス、乳酸、健康的な脂肪がぎっしり詰まっています。
食感は今までよりも少し濃く（カッテージチーズの場合はもっちりと）なるかもしれませんが、その効果は十分に期待できます！
- 全乳（粉末ではなく液体）大さじ2
- 添加物（ホイップエッグ、アロエベラジェル、ホホバオイルなど）小さじ1（オプション）
- 小さなボウル
使い方は、ボウルに少量の牛乳を注ぎ、添加物を加えます。 ホイップした卵は乾燥肌に、アロエベラは敏感肌に、ホホバオイルは刺激の強い肌におすすめです。 混ぜ合わせたものを手のひらに出し、目の周りを避けて顔全体に塗ります。
1分ほどおいてから、冷たい水で洗い流します。
ヴィーガンの方は、乳製品を使わないヨーグルトでも同様の効果を得ることができます。
ミルククレンザーの効果を全身に享受するには、次のお風呂に2～4カップ入れてみてください。
オートミール
オートミールは、パントリーに隠れている最高のナチュラルクレンザーのひとつです。 柔らかなテクスチャーで優しく角質を除去してくれるので、敏感肌の方にもマイルドな洗浄剤として最適です。 また、抗炎症作用や保湿効果もあるため、万能選手といえます。
さらに、粉砕したオートミール（コロイダルオートミールとも呼ばれる）は、特に肌に良いと言われています。
オートミールには、肌を落ち着かせ、栄養を与えるフェノール類やビタミンEが含まれています。
オーツ麦を粉砕することで、オーツ麦の中に閉じ込められていた有益な成分を放出し、より多くの表面積を覆うことができるのです。
オーツ麦にはサポニンと呼ばれる天然の洗浄剤が含まれており、水と混ぜると泡立ちます。
しかし、これらの効果を得るために、コロイド状のオーツ麦を購入する必要はありません。 オートミールとコーヒーグラインダーを使って、自分で作ることができるのです。 秘訣は、オーツ麦をできるだけ細かく挽くことです。
- 1/4カップのオーガニックオーツ
- 水、オイル、またはアロエベラジェル
清潔なコーヒーグラインダーで乾燥したオーツを挽き、密封容器に保存します。
クレンジングの準備ができたら、パウダーひとつまみと少量の水、オイル、またはアロエベラジェルを手のひらで混ぜてペースト状にします。 30秒ほどマッサージするように肌になじませた後、ぬるま湯で洗い流します。
小麦胚芽、粉砕亜麻仁、コーンミール、粉砕玄米などを加えて、クレンジングの粒を変えてみましょう。
牛乳と同じように、オートミールもお風呂に入れるといいですよ。
牛乳と同じように、オートミールもお風呂に入れるといいですよ！ぬるめのお風呂にコロイダルオートミールを1/2～1カップ入れて、10～15分浸かります。 洗い流す必要はありません。
レモン
私はレモンが大好きです。 オイリー肌のクレンザーとして、また顔色を明るくしたり、若々しく見せる効果があります。
レモン汁を牛乳やヨーグルトと混ぜると、よりクリーミーなクレンザーになりますし、洗顔後にレモン汁を塗ると、擦らずに角質を除去することができます。
レモン汁が美容に良い理由は以下の通りです。 ビタミンCは強力な抗酸化物質で、多くの美容製品に含まれています。
ビタミンC：ビタミンCは美容製品に多く含まれている強力な抗酸化物質ですが、レモン果汁に含まれるビタミンCは、老化を防ぎ、肌を若々しく保つのに役立ちます。
収れん作用：レモンの酸味が皮脂分泌を抑え、毛穴をきれいにします。
- レモン1個
- コットンボール
- 小さなボウルまたは蓋付きのガラス瓶
小さなボウルまたは蓋付きの瓶にレモン汁を絞ります。 コットンボールをレモン汁に浸し、肌に直接塗ります。 数分間吸収させてから（洗い流さない）、保湿します。
チクチクしたり、肌が乾燥したりしそうなイメージですが、実際にはとても爽やかな使用感です。 レモン汁は酸性なので、敏感肌の方は赤くなったり、皮がむけたりすることがあります。
もしレモン汁が残った場合は、冷蔵庫で2～3日保存することができます。
砂糖
砂糖は肌の角質を優しく取り除き、肌をきれいにしてくれます。 ただ、顔に負担をかけないように、細かく砕いた砂糖を使うようにしましょう（私のお気に入りは、ブラウンシュガーや上白糖です）。
そして、少量の水やオイルと合わせてペースト状にします。 肌質は人それぞれなので、自分の肌に合ったリキッドを選ぶようにしましょう。
私のお気に入りをいくつかご紹介しましょう。
オイル：肌に潤いを与え、肌の保護膜を傷つけることなく、汚れや油脂を溶かす。
生はちみつ – 有用なバクテリアがたくさん含まれており、肌を落ち着かせ、肌のマイクロバイオームのバランスを整えます。
アボカド – 健康的な脂肪の源であり、肌に不足している水分や栄養素を補います。
レモンジュース – 細胞のターンオーバーを促し、変色を明るくします。
アロエベラ – 肌を落ち着かせ、炎症を抑える効果があります。
- 細かい砂糖大さじ2
- お好みのオイルや液体成分大さじ2
小さなボウルに材料を入れて混ぜ合わせます。 顔（お好みで体も）をやさしくマッサージした後、洗い流します。
余ったシュガースクラブは、密閉容器に入れて冷蔵庫で2～3日保存してください。
ハチミツ
つい最近、ハチミツを定期的に肌に使うようになったのですが、これがまた素晴らしいんです。
さらに、生のハチミツには、炎症を起こした肌を落ち着かせ、赤みを抑える治癒効果があります。
さらに、生のハチミツには肌を癒す効果があり、肌荒れや赤みを抑える効果があります。
ニキビや吹き出物に悩まされている方は、カヌカのハチミツを使ってみてください。
- ハチミツ1/2カップ
- カスチール石鹸大さじ1～2
蓋付きの瓶やポンプ式ソープディスペンサーに材料を入れて、優しく振り混ぜる。 手のひらに少量のハニー・クレンザーを取り、顔全体にたっぷりと塗布し、気になる部分をマッサージするように洗います。
何を使って肌を洗うにしても、最後には必ずココナッツオイルなどのフェイスオイルを使います。
何を使って肌を洗っても、最後にはココナッツオイルか他のフェイスオイルを塗り、アンチリンクルアイオイルを塗ります。
この自家製ハチミツクレンザーは、冷蔵庫に入れずに数ヶ月は持ちます。
そして、クレンジング効果と軽い角質除去のために、洗顔クロスを忘れずに！