8 Tips to Relieve Your Sinus Pain

あなたは、毎年、副鼻腔に問題を抱えている3700万人のアメリカ人の中にいますか？

ここでは、副鼻腔炎を予防し、それに伴う合併症を避けるためのヒントをご紹介します。

• 粘液を薄く保つために水分を補給する。
• タバコ、アレルゲン、その他の大気汚染物質など、副鼻腔の膜を腫らしたり、頭痛を悪化させたりするような刺激物を避ける。
• 加湿器や気化器を使って乾燥した部屋に潤いを与え、副鼻腔炎を予防する。
• 加湿器や気化器を使って乾燥した部屋に湿気を与え、副鼻腔炎を予防します。特に冬場の乾燥した室内の空気を吸うと、鼻が詰まったり、粘液が濃くなったり、副鼻腔を刺激したりします。
• 副鼻腔の頭痛には休息が大切です。 副鼻腔の痛みを和らげるために休息を増やし、無理をしないようにしましょう。
• 副鼻腔洗浄液を使いましょう。 これらは近くの薬局で手に入れることができ、かなり安いものです。 1日1～2回、必ず蒸留水を使用してください。
• 温湿布と冷湿布を交互に使用する。 目と鼻の上に熱い洗濯物を置いてリクライニングすると、鼻腔を温めて分泌物を緩めることができます。 まず、熱いタオルや手ぬぐいを副鼻腔に約3分間当てます。 その後、冷湿布を30秒かけて副鼻腔に当てます。
• 粘液を悪化させるアルコールの摂取を控えましょう。

副鼻腔炎を発症した場合は、合併症を減らすためにすぐに治療を開始しましょう。

症状が10日以上続く場合、100.5以上の発熱がある場合、年に何度も副鼻腔炎にかかる場合は、いずれも呼吸器系や副鼻腔の病気の兆候であるため、Advanced ENT and Allergyにご相談ください。