Here’s How Long You Should Take Your Prenatal Vitamins After Birth

すべての人が出産前のビタミン剤を愛しているわけではありません。 私の友人には、DHAビタミンの魚のような後味や、鉄分強化タイプの便秘、空腹時に摂取すると起こる一般的な気分の悪さを嘆く人がたくさんいます。 赤ちゃんが生まれたら、すぐにでも馬の薬を飲みたくなる気持ちはよくわかりますが、それは賢明なことでしょうか？ 多くの医師は、産後も飲み続けるように患者に伝えていますが、出産前のビタミン剤は産後どれくらいの期間飲むべきなのでしょうか？

不思議なことに、出産前のビタミン剤を産後に中止するような世界共通の推奨事項はありません。 ACOG（American College of Obstetrics and Gynecology）も、RCOG（Royal College of Obstetrics and Gynaecology）も、WHO（World Health Organization）も同様です。 産後のビタミンDや鉄分の補給が必要であるという点では一致していますが、出産前のビタミン剤に含まれる主要なビタミンである葉酸の補給については意見が一致していません。 しかし、WHOは母乳育児をしている間は出産前のビタミンを継続することを推奨しており、ACOGもWHOのように強制はしていませんが、推奨している産婦人科医がいることを指摘しています。

クリーブランド・クリニックでは、ビタミンDやDHA（脂身の多い魚や海藻に含まれる脳を活性化させる栄養素）だけでなく、出産前のビタミン剤は授乳中の女性にも継続して摂取するよう提案しています。 確かに、すぐにまた妊娠したいとは思わないかもしれないし、これからも思わないかもしれませんが、授乳中であれば体に良いことに変わりはありません。 個人的には、私はもう何年も子供を産んでいませんが、それでもまだ飲んでいます。これは、私が避妊をしていないし、できないということも理由のひとつですが、万が一、私の不毛な体が命を作ることがあっても、安全を確保したいのです。 私は以前の手術の影響で、多くの栄養素を合成する能力が低下しているため、とにかくビタミンが必要なのですが、Amazon subscribe and saveは忘れることがないので、簡単に覚えられます。

とはいえ、単なるお勧めだけではないかもしれません。 Nutrients』誌に掲載された研究によると、母乳育児をしている間、ビタミンの儀式を維持することには、実際に実証されたメリットがあるそうです。 それは葉酸だけではありません。 DHA、葉酸、ビタミンD、ヨウ素などが含まれます。 この研究では、授乳期間中に継続して補給することで、乳児の視力、脳の発達、技能処理の向上につながることがわかりました。 研究者たちは、この時期の乳児は母親からすべての栄養を摂取するため、母親の栄養摂取量が子供の成長に反映されるからではないかと考えています。

すぐに授乳や妊娠を考えていない場合、産後どのくらいの期間、出産前のビタミンを摂取すればよいのでしょうか？ メイヨー・クリニックによると、鉄分やヨウ素など、出産後に特定の栄養素を必要とする場合がありますが、再び妊娠を希望していないのであれば、出産前のビタミン剤はカットしてしまって構いません。 これは、The Mayo Clinicによると、良いことをしすぎてしまう場合があるということです。

出産前のビタミンは、摂取する必要があるときに、体内で特定の目的を果たすものです。

妊婦用ビタミン剤は、体の中で必要なときに必要な役割を果たします。もし、特定のビタミン剤の摂取が義務付けられていない場合は、摂取せずに、食品や健康的でバランスのとれた食事から栄養素を摂取するのがベストです。 正直なところ、食べることを忘れないでいられればラッキーという日もあるでしょう？ 自分と赤ちゃんのためにベストを尽くすことが大切です。 産婦人科医に相談してみてください。一般的に、マタニティ・ビタミンは、妊娠前から授乳期までの期間限定です。