Medjool Dates | Mefics

傷やカビがなく、水分を含んだ状態のデーツを選んでください。ピット入りのデーツは、ピットを取り除いたものですが、ピットが残っているものもあります。ピットを飲み込んだり、歯を傷つけたりしないように注意してください。食料品店で購入したパック入りのデーツはすぐに食べられます。

栄養成分の表示
低カロリー、無脂肪、無コレステロール、無ナトリウム、優れた食物繊維、カリウム、ナイアシン、ビタミンB-6を含む。たった4つのデーツで、食物繊維の1日あたりの摂取量（DV）の28％を摂取できます。食物繊維は体重減少と消化を助けるのに重要です。

メジュールデーツはカリウムの良い摂取源です。この必須ミネラルは、筋肉の形成、心拍の調整、体液バランスの調整、炭水化物の分解に必要です。デーツ4個でカリウムの15％（DV）を含みます。

メジュールデーツ1個には、ナイアシンが12% DV含まれています。この重要なビタミンは、食物をエネルギーに分解したり、DNAの生成や神経の働きに必要です。

ビタミンB-6は、タンパク質の代謝に不可欠な栄養素で、筋肉の増強や髪や爪の成長に役立ちます。メジュールデーツ4個には、ビタミンB-6が19%含まれています。

デーツは水分を保つために、空気の入った容器に入れて冷蔵庫で保存するのが最適です。冷蔵庫で6ヶ月間は保存できますが、時間が経つと水分が失われます。

メジュール・デーツは、チーズやナッツを詰めたり、スライスしてパンやシリアル、料理に加えたりすることができます。

メジュールデーツは、チーズやナッツと一緒にパンやシリアル、料理に詰めたり、スムージーに混ぜたりすることもできます。