6 eenvoudige stappen om je emoties te verdoven

Stap 1

Eet een hele liter ijs. Drink je problemen weg. Scroll urenlang door Facebook. Word stoned. Ga slapen. Word wakker met een rotgevoel.

Stap 2

Ben je ervan bewust dat er een probleem is. Micromanage je leven. Tel calorieën. Doe elke dag twee uur lichaamsbeweging. Stop met drinken en wiet roken. Vind een gevoel van controle.

Stap 3

Verlies de controle. Overschrijd je aantal calorieën. Mis een dag in de sportschool. Huil. Noem jezelf een mislukking. Heb een emotionele inzinking.

Stap 4

Gooi jezelf in het werk. Werk hard. Werk nog harder. Zeg tegen jezelf dat je zo hard werkt omdat je een uitslover bent. Sluit alle andere aspecten van je leven buiten.

Stap 5

Eet alleen drive-thru. Realiseer je dat je al weken de was niet hebt gedaan. Draag je ondergoed binnenstebuiten. Negeer de eerste tekenen van griep.

Stap 6

Maak een onrealistisch lange “te doen” lijst. Haal niet alles wat erop staat. Burn-out. Verklaar jezelf tot mislukking. Vraag je af waarom je het nog zou proberen. Keer terug naar stap 1.

STOP.

Noteer hoe je je voelt. Beoordeel uw waarden. Erken de verschillen tussen wat je wilt en wat je hebt gedaan in je zoektocht om je gevoelens te verdoven.

Rouw om de tijd die je hebt verloren omdat je je vol gas hebt gestort in het bereiken, het streven naar perfectie, het opbranden. Erken dat dit verdriet je kracht geeft, en dat het ervaren ervan, hoewel inherent pijnlijk, je helpt om te groeien als persoon.

Tegelijkertijd, heb medelijden met jezelf, en met je vroegere ik, die zo bang was voor wat er schuilging aan de andere kant van emotionele eerlijkheid. En blijf medelevend met jezelf als je terugvalt in oude patronen, terwijl je werkt aan het ontwikkelen van nieuwe vaardigheden om met deze nieuwe gevoelens om te gaan.

Zoek verbinding met andere mensen. Leun op de dingen die je vreugde geven. Geef gul liefde en ontvang die openlijk. Erken dat deze vreugde en liefde niet zouden kunnen bestaan zonder hardere emoties als verdriet, angst, pijn en woede.

Beslis dat misschien – heel misschien – verdoven toch niet het antwoord is.