Beste Multivitaminen Voor Atleten
→
Atleten denken vaak dat ze door elke dag genoeg te eten en genoeg water te drinken hun lichaam van genoeg energie zullen voorzien om hard te trainen en volledig te herstellen. Atleten hebben echter niet alleen genoeg voedsel en water nodig om op hun best te presteren – ze hebben ook de juiste hoeveelheid micronutriënten nodig om hun lichaam goed te laten functioneren. Multivitaminen voor Atleten zijn over het algemeen speciaal voor deze doeleinden ontwikkeld.
Micronutriënten, zoals vitaminen en mineralen, voeren essentiële metabolische processen uit en helpen het lichaam bij herstel, spiergroei en -ontwikkeling, en energieproductie. Enkele van de meest voorkomende micronutriënten die atleten nodig hebben voor een goede werking zijn calcium, ijzer, zink, magnesium, kalium en natrium. Vitaminen A, B6, B12, en D zijn ook zeer behulpzaam bij de algehele stofwisseling en het omzetten van het voedsel van een atleet in energie.
Bij het zoeken naar een multivitamine, moeten atleten zoeken naar een product dat een verscheidenheid aan vitaminen en mineralen biedt, samen met de belangrijkste micronutriënten die nodig zijn voor optimale prestaties en herstel. Multivitaminen moeten ook vrij zijn van additieven of vulstoffen en moeten gemakkelijk te verteren zijn.
In dit artikel zullen we de beste multivitaminen voor atleten bekijken en hun vele gezondheidsvoordelen onderzoeken. Niet alleen bevatten deze producten alle noodzakelijke micronutriënten die atleten nodig hebben, maar ze worden vaak aangepast aan de behoeften van elke atleet.
Vergelijking van de 5 Beste Multivitamines voor Atleten
Performance Lab
Beste Multivitaminen voor Atleten
Performance Lab
Deze ultramoderne multivitamine is ontworpen om de algehele gezondheid te verbeteren en de menselijke topprestaties bij mannelijke atleten te verhogen.
Ritueel
Beste Multivitamines voor Atleten
Ritueel
Deze muntachtige multivitamine – ontwikkeld door Harvard-getrainde wetenschappers – helpt tieners tussen 13 en 17 jaar bij het aanvullen van lacunes in de voedingsstoffen.
Persona
Persoon
Dit multivitaminepakket is op maat-afgestemd op de unieke gezondheidsbehoeften van elke atleet door middel van een zeer gedetailleerde online vragenlijst.
40% korting op uw bestelling door gebruik te maken van onze link
HIER KOPEN
Rootine
Beste Multivitaminen Voor Sporters
Rootine
Rootine’s aangepaste vitaminepakketten houden rekening met uw DNA, bloedwaarden en leefgewoonten om ervoor te zorgen dat u alleen de vitamines krijgt die u nodig heeft.
Future Kind
Future Kind
Future Kind heeft de drie belangrijkste voedingsstoffen geïdentificeerd waar veganisten het vaakst een tekort aan hebben en heeft al het andere dat nietessentieel is.
Muscle + Brawn Lezers krijgen 10% korting op hun bestelling met Coupon Code: BEKIND10
HIER TE KOOP
Beste Multivitamine voor Atleten: NutriGenesis® Multi van Performance Lab
De NutriGenesis® Multi is een ultramoderne multivitamine die is ontworpen om de algehele gezondheid te verbeteren en de menselijke prestaties te ondersteunen. Dit multivitamineproduct bevat meer dan 17 essentiële dagelijkse vitaminen en mineralen en heeft twee afzonderlijke formuleringen voor mannen en vrouwen.
NutriGenesis® Multi is gemaakt met cofactoren uit volwaardige voedingsmiddelen om de absorptie te bevorderen en is ingekapseld in NutriCaps® om de spijsvertering te vergemakkelijken.
De vrouwelijke versie van deze multivitamine bevat hogere hoeveelheden foliumzuur, calcium, ijzer en magnesium om een gezonde hormoonfunctie te helpen ondersteunen en het risico op het ontstaan van ijzertekort en osteoporose te verminderen.
De mannelijke versie van deze multivitamine bevat hogere hoeveelheden zink en kalium om een gezonde testosteronspiegel te ondersteunen en een normale bloeddruk te handhaven.
-
Plantaardig en veganistisch vriendelijk
-
Vrij van additieven, GMO’s, en allergenen
-
Optimale doseringen
-
4 capsules per portie
-
Alleen verkrijgbaar te koop op hun website
Beste Multivitamine voor Vrouwelijke Atleten
Beste Multivitamine voor Tiener Atleten: Ritual Essential
De meeste multivitamines bevatten vitamines waar je misschien al genoeg van hebt. Sommige mensen gaan ervan uit dat hoe meer vitaminen je inneemt, hoe beter je lichaam functioneert. Dat is echter niet noodzakelijkerwijs waar.
Hoewel ons lichaam de meeste vitamines die we binnenkrijgen kan gebruiken, scheidt het een deel van de overtollige vitamines uit via urine en zweet. Bovendien krijgen we sommige vitamines binnen via onze drankjes naast ons normale dieet, waardoor we onnodige, extra vitamines overhouden die uiteindelijk verspild worden.
Ritual lost dit probleem op door je alleen bepaalde vitamines te geven die je lichaam niet altijd uit voedsel alleen haalt.
Essential For Teens bevat 9-10 belangrijke voedingsstoffen die nodig zijn voor een goede groei en ontwikkeling van tienermeisjes en -jongens in de leeftijd van 13-17 jaar.
-
bevat hartvriendelijke vetten – Omega 3
-
Delay-release capsule
- Vegan-vriendelijke & allergeen-vrij
-
breekt jodium
Beste gepersonaliseerde multivitamine: Persona Vitamins
Persona Nutrition biedt atleten hun eigen gepersonaliseerde, maandelijkse vitaminepakket op abonnementsbasis om zo goed mogelijk aan hun specifieke gezondheidsbehoeften te voldoen.
Om de individuele vitaminepakketten zo goed mogelijk op maat te kunnen samenstellen, moeten klanten eerst een snelle beoordeling op Persona’s website invullen om persoonlijke, wetenschappelijk onderbouwde aanbevelingen voor supplementen te
ontvangen. Specifieke vragen op deze beoordeling verzamelen informatie over specifieke soorten diëten, allergieën en voedselovergevoeligheden, gezondheidsaandoeningen, medicijngebruik en meer.
Aternatief kunnen klanten ook gebruikmaken van de optie om vitamines te filteren op bepaalde gezondheidsbehoeften op de productpagina. Producten die specifiek worden aangeboden als ingrediënten die zijn afgestemd op fitness, zijn onder meer Arginine w / Ornithine, BCAA’s, CoQ10, en MSM.
Alle vitaminen en supplementen die door Persona worden aangeboden, voldoen aan FDA-gecertificeerde Good Manufacturing Practices en verschillende van de ingrediënten in de vitaminepakketten zijn handelsmerken, waardoor klanten meer transparantie en vertrouwen krijgen.
Muscle + Brawn Lezers krijgen een exclusieve 40% korting op hun bestellingen door het gebruik van onze link hieronder
Beste Blood-Based Multivitamine: Rootine Custom Formula Vitamins
Rootine is de enige vitamine die daadwerkelijk uw DNA, bloedvoedingsstoffen info, en levensstijl gewoonten in zijn formulering opneemt, deze vitaminen nemen de taart wanneer het gaat om gepersonaliseerde plannen.
Want de meeste andere vitamines zijn slechts een samenvoeging van wat de gemiddelde sporter nodig heeft, deze worden op bestelling gemaakt met exacte doseringen. Gebaseerd op een persoonlijke test.
Ze zijn ook een maandabonnement en vullen automatisch bij.
Wat kan er in een gepersonaliseerd Rootine zakje?
- Vitamine B12
- Vitamine B2
- Vitamine B6
- Vitamine C
- Calcium
- Koper
- Vitamine D3
- Alpha Lipic Acid 9. Zink
- Folic Acid
- Vitamine E
- Phytosterolen
- Iron
- Mangaan
- Magnesium 16. MSM
- Selenium
- CoEnzym Q10
-
De enige multivitamine die u hoeft te nemen
-
Wetenschappelijk algoritme stemt speciaal uw persoonlijke vitaminebehoefte af
-
Slow-release microbeads zijn natuurlijker voor ons om op te nemen, zoals echt voedsel
-
Alleen de beste vegetarische voedingsstoffen worden gebruikt
-
Gemakkelijk te begrijpen ingrediënten
-
Er zijn tests nodig om je vitamines te krijgen in vergelijking met generieke bedrijven
-
Kan oplopen tot $60/maand
Voor de beste resultaten, semi-regelmatig bloedonderzoek noodzakelijk
Beste Veganistische Multivitamine voor Sporters: Essential For Vegans By Future Kind
Future Kind heeft de beste multivitamine ontwikkeld voor sporters die een plantaardig dieet volgen.
Essential for Vegans bevat de drie belangrijkste voedingsstoffen waaraan de meeste veganisten en vegetariërs een tekort hebben: vitamine B12, vitamine D en omega-3
Deze multivitamine ondersteunt de gezondheid van veganistische sporters door hun energie te verhogen, hun immuunsysteem een boost te geven en hun algehele stemming en cognitie te ondersteunen.
Beter nog, Essential for Vegans haalt zijn omega-3 uit vervuilingsvrije algen en zijn vitamine D3 uit korstmossen om vrouwen te voorzien van een 100% wreedheidvrij supplement.
Athletes zouden dagelijks 2 softgels van Essential for Vegans moeten innemen, bij voorkeur met voedsel. Elke dagelijkse portie levert vrouwen 400 mg B12, 650 mg omega 3-olie van algen en 50 mg vitamine D3.
- Veganistisch-vriendelijk
- Bevat 3 belangrijke voedingsstoffen waar de meeste veganisten een tekort aan hebben
- Levert geen overmatige hoeveelheden andere voedingsstoffen
- Sommige veganisten willen of hebben behoefte aan extra ondersteuning met voedingsstoffen
Muscle + Brawn-lezers krijgen 10% korting op hun bestelling met Coupon Code: BEKIND10
Beste Vitaminen voor Atleten
Vitamine D: Het tekort aan deze vitamine bij atleten leidt meestal tot breuken en andere vormen van pijn aan het bewegingsapparaat. Volgens dit onderzoek lijden veel atleten aan een tekort aan vitamine D. Wetende dat het een zeer cruciale vitamine is met betrekking tot de gezondheid van het skelet, moet je zo veel mogelijk proberen de aanvoer ervan aan te vullen door multivitaminen te nemen met een redelijke hoeveelheid vitamine D.
Vitamine E: Celmetabolisme resulteert meestal in de vorming van vrije radicalen. Dit betekent dat het niveau van vrije radicalen bij sporters hoger zal zijn dan bij gewone mensen. Als sporter ondergaat je lichaam een metabolisme wanneer je sport of tijdens de training. Vitamine E en andere antioxidantvitamines zijn in staat om die vrije radicalen op te ruimen en zo het nadelige effect van vrije radicalen in het lichaam te voorkomen.
Vitamine K: Deze vitamine helpt bij de bloedstolling. Atleten zijn over het algemeen vatbaar voor verschillende soorten blessures, hetzij tijdens training of regelmatige lichaamsbeweging. Dit maakt het belangrijk om uw vitamine K consumptie aan te vullen.
Folaat: Foliumzuur speelt een vitale rol bij de aanmaak van rode bloedcellen. Voor optimale sportprestaties moet er een goede bloedtoevoer en -doorstroming in het hele lichaam zijn.
Vitamine B6: Deze vitamine speelt een grote rol bij de celstofwisseling. De omzetting van voedsel in bruikbare energie is belangrijk voor de optimale prestaties van een sporter.
Vitamine B12: Dit is een van de meest bestudeerde vitaminen. Het staat erom bekend dat het de energie stimuleert, de vorming van rode bloedcellen verbetert en ook helpt bij het verhogen van de energie. De combinatie van vitamine B12 en foliumzuur staat erom bekend dat het helpt bij de omzetting van creatine in fosfocreatine.
Calcium: Voor sterkere botten en goede spiersamentrekkingen. Het is belangrijk om de calciumconsumptie aan te vullen om het bewegingsapparaat te verbeteren.
Iron: duursporters zijn gevoeliger voor ijzertekort. IJzer is ook belangrijk bij het afbreken van zuurstof, dus het is belangrijk voor optimale prestaties.
Magnesium: Het helpt bij sneller herstel, insulinebalans evenals hormonale balans.
Beste Multivitaminen voor Mannen en Vrouwen (alle leeftijden)
Als u op zoek bent naar de algemeen beste vitaminen, bekijk dan onze reviews over voor mannen, mannen boven de 40, 50, en 60. Voor vrouwen vanaf 20, 30, 40, 50.
Beste Multivitamine voor duursporters
Duursporters hebben altijd behoefte aan twee dingen, energie en gewrichten! Duursporten duren lang, waarbij 30+ mijl runs de norm zijn, en ze zijn intens, waarbij duurlopers vaak op harde ondergronden lopen en extreem diverse activiteiten doen.
Voor deze atleten raden we het Performance Lab Gewrichtssupplement en de Persona Nutrition test aan.
Supplementen voor atleten
Naast een gezond dieet en het gebruik van een dagelijkse multivitamine, kunnen atleten ook baat hebben bij het gebruik van bepaalde supplementen. De volgende supplementen zijn het meest populair onder sporters en zijn bewezen zeer effectief te zijn door klinische studies:
- Creatine – Komt in vele vormen en staat bekend om zijn rol in het opbouwen van kracht en spiermassa.
- Beta-Alanine – Versterkt de effecten van creatine, vermindert vermoeidheid en verhoogt de inspanningscapaciteit.
- Betaine Anhydrous – Verbetert het spieruithoudingsvermogen en verbetert de algehele prestaties.
- BCAA’s – Verbeteren het spierherstel en bevorderen de spiergroei.
- Chondroïtinesulfaat & Glucosamine- Bevordert de gewrichtsfunctie en mobiliteit.
- Eiwitpoeder – Levert extra eiwit dat nodig is voor herstel en spiergroei en is er in talloze vormen. Wei-eiwit is een van de meest populaire vormen van eiwitpoeder.
- Collageen – Vermindert gewrichtspijn en biedt ondersteuning voor een gezonde huid en gewrichten.