Drankjes voor gewichtsverlies: Zelfgemaakte Recepten voor Gewichtsverlies

Onnodige gewichtstoename is een steeds vaker voorkomend probleem in de huidige tijd. Dit is vooral te wijten aan de levensstijl die onder de arbeidersklasse heerst. De consumptie van drankjes om af te vallen is een van de vele oplossingen voor dit probleem.

Door de extra kilo’s kwijt te raken, verbetert uw algehele gezondheid aanzienlijk. Het vermindert het risico op de volgende ziekten:

• Diabetes
• Hartziekte
• Osteoartritis
• Slaapapapneu
• Specifieke vormen van kanker
• Stroke

Het verbetert uw bloedsuikerspiegel, cholesterolgehalte en verlaagt uw bloeddruk. Met gewichtsverlies vermindert het gewrichtspijn, rugpijn, en verbetert het uw mobiliteit. Vanuit een levensstijlperspectief verbetert het je energieniveau, slaap, zelfvertrouwen, stemming en seksleven. Je hebt minder last van stress en hebt een positief lichaamsbeeld van jezelf.

Inhoudsopgave

• Drankjes voor gewichtsverlies
• Apple Cider Vinegar voor gewichtsverlies
• Groene Thee voor gewichtsverlies
• Homemade drankjes voor gewichtsverlies recepten
• Samenvatting
• Veel Gestelde Vragen (FAQS)

Drankjes voor gewichtsverlies

Als je klaar bent om de controle over je leven te nemen en gezond te worden, moet u de nodige veranderingen aanbrengen. Terwijl u overschakelt op een actieve levensstijl, moet u een dieet volgen dat u helpt de overtollige kilo’s kwijt te raken.

Gelukkig kunt u afslankdrankjes consumeren, die zijn ontworpen om u te helpen uw gezondheidsdoelen te bereiken. Wanneer u regelmatig drankjes neemt, stimuleert dit uw stofwisseling. Het consumeren van deze drankjes kan ook helpen om de hongergevoelens weg te houden die ervoor zorgen dat je ongezond junkfood eet.

Wanneer je deze drankjes voor gewichtsverlies consumeert, moet je geduldig blijven. Het kost je lichaam wat tijd om zich aan te passen aan het nieuwe dieet voordat je resultaten ziet. Vergeet niet dat als uw stofwisseling niet omhoog gaat, dit uw inspanningen om af te vallen zal temperen.

Apple Cider Vinegar for weight loss

Als het aankomt op drankjes om af te vallen, behoort appelciderazijn tot de meest populaire. Het is een drank, die een twee-fasen proces voor de productie van deze drank vereist. Voor het maken van deze vloeistof, het vereist breken/snijden appels en het mengen met gist, om de suikers aanwezig in het om te zetten in alcohol. In de tweede fase voegen de fabrikanten bacteriën toe om de alcohol te fermenteren en om te zetten in azijnzuur.

Een studie gepubliceerd in Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry toonde aan waarom appelciderazijn drankjes om af te vallen nuttig zijn. Onderzoekers vroegen 144 zwaarlijvige volwassenen om gedurende 12 weken elke dag één tot twee eetlepels van deze drank te nuttigen. Er was ook een controlegroep die een placebodrankje moest nemen. Aan het eind van de studie waren de deelnemers die één enkele eetlepel hadden gedronken 1,1 kg afgevallen. Aan de andere kant waren degenen die twee eetlepels van deze afslankdrank hadden gedronken 1,81 kg afgevallen.

Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Functional Foods, bestudeerden onderzoekers het effect van deze drank op 39 volwassenen. De deelnemers moesten een eetlepel appelciderazijn nuttigen bij de lunch en het ontbijt. Ze moesten ook een dieet volgen dat een tekort had van 250 calorieën, aangezien ze een beperkt dieet volgden. Binnen 12 weken verloren de deelnemers bijna 4 kg. Vergeleken met de controlegroep die geen appelciderazijn afslankdrankjes consumeerde, verloren ze slechts 2,26 kg.

Als je appelciderazijn consumeert, is het belangrijkste ingrediënt azijnzuur. Het pakt lichaamsvet aan door het metabolisme van uw lichaam te stimuleren. Ook staat deze drank bekend om het stabiliseren van uw bloedsuikerspiegel. Als gevolg hiervan krijgt u meer controle over uw trek, waardoor u minder calorieën binnenkrijgt.

Het is vrij eenvoudig om appelciderazijn als een van de drankjes om af te vallen in uw dieet op te nemen. Zorg ervoor dat u een eetlepel van deze drank drinkt voordat u gaat ontbijten. Je moet het mengen met ten minste een kopje water voordat je het drinkt. Door de hoge zuurgraad van deze drank kan het tandglazuur worden aangetast en de keel worden geïrriteerd. Zorg er ook voor dat u niet meer dan twee eetlepels consumeert.

Het beste moment om afslankdrankjes met appelciderazijn te nuttigen is vóór de maaltijd. Het helpt overconsumptie van voedsel te voorkomen, wat goed is voor uw gezondheid.

Groene thee om af te vallen

Een andere drank die onder de categorie afslankdrankjes valt, is groene thee. Het is over de hele wereld bekend om zijn antioxiderende eigenschappen, waardoor het geweldig is voor je gezondheid. Groene thee wordt al eeuwenlang door verschillende beschavingen gebruikt voor de behandeling van verschillende gezondheidsproblemen.

Groene thee speelt een belangrijke rol bij het stimuleren van uw stofwisseling. Als gevolg hiervan wordt uw lichaam efficiënter in het omzetten van voedsel en dranken die u consumeert, in energie.

Groene thee heeft twee belangrijke ingrediënten – catechine, een soort antioxidant en cafeïne. Beide bestanddelen stimuleren de hoeveelheid energie die uw lichaam gebruikt. Ook is catechine verantwoordelijk voor het afbreken van de vetmoleculen. Er is een overzicht van 14 studies, die de kracht van groene thee ondersteunt. Deelnemers die deze drank gedurende 12 weken elke dag dronken, verloren ongeveer 0,2 – 3,5 kg.

Dankzij de natuurlijke diuretische eigenschappen van deze drank om gewicht te verliezen, helpt het bij het vasthouden van vocht. Wanneer je het elke dag drinkt, vermindert het de hoeveelheid lichaamsvet.

Je moet ervoor zorgen dat je elke dag ten minste twee tot drie koppen groene thee drinkt. Houd in gedachten dat deze hoeveelheid afhankelijk is van de natuurlijke snelheid van de stofwisseling van uw lichaam. Het zal uw lichaam voldoende hoeveelheden cafeïne en catechine geven om gewicht te verliezen. Hoewel er veel soorten op de markt zijn, kunt u het beste de gewone variant gebruiken. Zorg er ook voor dat deze drankjes voor gewichtsverlies een minimale bewerking hebben. Het voordeel is dat dit soort dranken hun voedingswaarde behouden.

Er is een juiste manier om deze afslankdranken te maken. Als je het water te lang kookt, kan het de catechines vernietigen, waardoor deze drank niet meer effectief is. Je moet het water op kooktemperatuur brengen, en het dan 10 minuten laten staan. Pas dan moet je het over de groene theeblaadjes gieten. Laat het een minuut trekken voordat je de blaadjes uit deze drankjes voor gewichtsverlies zeeft.

Homemade weight loss drinks recipes

Nu je je bewust bent van de kracht van drankjes voor gewichtsverlies, moet je ze aan je dieet toevoegen. Zorg ervoor dat u elke dag bewegen om de effecten van deze dranken te stimuleren. Hieronder vindt u een lijst van de drankjes die u laten afvallen, samen met recepten om ze te bereiden.

Appelciderazijn met bessen en citroen

Ingrediënten

• 2 eetlepels bevroren bessen
• 1 eetlepel citroensap
• 1 eetlepel appelciderazijn
• ijs en water
• 1 eetlepel honing (optioneel)

Bereiding

1. Voeg de bessen toe aan een kopje naar keuze.
2. Met behulp van een lepel pureer je de bessen. Als u deze afslankdrank zoet wilt maken, voegt u honing toe aan het mengsel.
3. Giet citroensap en appelciderazijn in de beker.
4. Meng alle ingrediënten met een lepel gedurende ten minste een minuut, alvorens het te consumeren.

Kaneel rauwe honing mix

Ingrediënten

• 2 eetlepels kaneel
• 1 eetlepel honing
• 1 kop of 250 ml warm water

Bereiding

1. Verwarm water en voeg er kaneel aan toe.
2. Voordat je honing aan het water toevoegt, moet je het minstens een half uur laten afkoelen. De hitte deactiveert de krachtige enzymen die in honing aanwezig zijn.
3. Meng de ingrediënten en consumeer deze drank.

Tips

Je kunt het ook in de koelkast bewaren en het de volgende dag nuttigen, 30 minuten voordat je gaat ontbijten.

Donkere chocolade koffie

Ingrediënten

• 1 kop/250 ml water
• ½ theelepel lijnzaad (gemalen)
• ¾ theelepel pure chocolade (geraspt)
• 1 theelepel zwarte koffie

Bereiding

1. Schenk zwarte koffie en heet water in een kopje.
2. Meng het goed door elkaar, voordat je de lijnzaadjes toevoegt.
3. Roer de ingrediënten door elkaar, voordat je het omhult met pure chocolade.

Grapefruit met komkommer

Ingrediënten

• 1 komkommer
• 1 citroen, in plakjes gesneden
• 1 middelgrote grapefruit
• 1 kopje/250 ml water

Bereiding

1. Snijd alle ingrediënten.
2. Voeg ze toe aan een blender, samen met water.
3. Blend alles tot het glad wordt.

Tips

Je kunt deze drankjes voor gewichtsverlies nuttigen door ze een tijdje in de koelkast te bewaren. Door het koud te serveren, wordt het stofwisselingsproces van je lichaam op gang gebracht, waardoor je sneller kunt afvallen.

Gember citroenwater

Ingrediënten

• 1 kop/250 ml koud water
• ¾ theelepel geroosterd komijnpoeder
• 1 theelepel limoensap
• 1 centimeter gemberwortel

Bereiding

1. Snijd de gember in kleine stukjes.
2. Voeg het toe aan een blender, samen met koud water.
3. Blend deze ingrediënten tot het een gladde massa wordt.
4. Giet het gemberwater in een glas.
5. Voeg geroosterd komijnpoeder en limoensap toe.
6. Meng de ingrediënten goed door elkaar alvorens ze te nuttigen.

Groene thee met munt en citroen

Ingrediënten

• 1 kop/250 ml heet water
• 6-7 muntblaadjes
• 2 el groene theeblaadjes
• 1 hele limoen

Bereiding

1. Voeg water en muntblaadjes toe aan een gebruiksvoorwerp naar keuze.
2. Verwarm het water tot het begint te koken.
3. Houd het ten minste vijf minuten in deze toestand.
4. Zet het gas uit en voeg groene theeblaadjes toe.
5. Laat ze minimaal vijf minuten trekken.
6. Verwijder de blaadjes met behulp van een zeefje en giet het in een kopje.
7. Drink het terwijl het heet is, om de voordelen te observeren.

Pineappel met kaneel

Ingrediënten

• Zwart zout (naar smaak)
• ½ theelepel kaneelpoeder
• 2½ theelepel limoensap
• 1½ kopje ananas

Bereiding

1. Snijd de ananas in kleine stukjes en voeg ze toe aan de blender.
2. Blend dit fruit, totdat het glad wordt.
3. Giet het sap in een glas en voeg limoensap, en kaneelpoeder toe. U kunt het afmaken met zwart zout, volgens uw voorkeur.
4. Meng alle ingrediënten.

Tips

Als u maximaal profijt van dit drankje wilt hebben, moet u het op een lege maag nuttigen.

Samenvatting

Verliesdrankjes zijn geweldig vanwege hun krachtige vermogen om het metabolisme in uw lichaam op gang te brengen. Als gevolg daarvan zal het aantal vetcellen verminderen, waardoor u het extra gewicht kunt kwijtraken.

Apple cider azijn en groene thee zijn de beste dranken als het gaat om gezonde drankjes voor gewichtsverlies. Je moet ze consumeren voor elke maaltijd om de beste voordelen waar te nemen. De zelfgemaakte gewichtsverlies drankjes zijn ook de manier om te gaan, om te leven een gezonde levensstijl. Het beste deel is dat je ze kunt maken de vorige nacht en bewaar ze in de koelkast.

Zodra u deze zelfgemaakte drankjes aan uw dieet toevoegt, kunt u het eten van overtollige calorieën vergeten. Ze stillen uw eetlust en zorgen ervoor dat u alleen consumeert wat uw lichaam nodig heeft. Tegelijkertijd moet u ervoor zorgen dat u uw afslankdrankjes combineert met voldoende lichaamsbeweging en een gezond dieet. Het voordeel is dat u een groter aantal calorieën verbrandt, zodat u uw fitness doelen zo snel mogelijk bereikt!

Veel Gestelde Vragen(FAQS)