Vroeg in de zwangerschap
Het komt vaak voor dat u zich tijdens de zwangerschap moe voelt. Vooral in het eerste trimester (0 tot 13 weken) en het laatste trimester (week 27 tot de geboorte). Zwanger zijn is hard werken en je verbruikt misschien veel energie zonder dat je het doorhebt.
Het kan zorgwekkend zijn om je zo moe te voelen. Het is belangrijk om tijdens de zwangerschap zo veel mogelijk te rusten.
Acepteer elk aanbod om te helpen, vooral als je andere kinderen hebt.
Oorzaken van vermoeidheid
Het kan frustrerend zijn als je een goede nachtrust hebt gehad en je wordt wakker zonder energie. Het kan erg moeilijk zijn om de vermoeidheid die je voelt in balans te brengen met je werk en het leven buiten je werk.
Oorzaken van vermoeidheid in het begin van de zwangerschap kunnen zijn:
- hormonale veranderingen, als gevolg van een verhoogd progesterongehalte
- emotionele veranderingen – angst komt vaak voor in het begin van de zwangerschap en gaat meestal over in de loop van de weken
Gerelateerd onderwerp
Wat kunt u verwachten in het eerste trimester
Nausea en overgeven
Dit zijn veel voorkomende symptomen in het begin van de zwangerschap. U kunt zich er uitgeput door voelen, vooral als uw slaap erdoor wordt verstoord.
Gerelateerd onderwerp
Morgenmisselijkheid – Misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap
Veranderingen in uw bloedsomloop en stofwisseling
Terwijl uw lichaam zich aanpast aan uw zwangerschap, gaat het meer bloed produceren en kan uw bloeddruk dalen. Ook uw bloedsuikerspiegel kan lager zijn. Door deze veranderingen kunt u zich vermoeider voelen.
Omgaan met de vermoeidheid van een vroege zwangerschap
Deze vermoeidheid is normaal. Het gaat vanzelf over.
Een gezonde voeding kan uw energieniveau helpen. Misschien voelt u zich door lichte lichaamsbeweging goed en hebt u meer energie.
Als uw angstgevoelens uw dagelijks leven overheersen, praat dan met een hulpverlener. Als deze gevoelens aanhouden, maak dan een afspraak met uw huisarts.
Tegen het tweede trimester (week 14 tot 26) is uw energie meestal weer terug. Rust tot die tijd uit wanneer u kunt. Probeer uw dagelijkse taken in volgorde van prioriteit uit te voeren in plaats van alles te willen doen.
Gerelateerd onderwerp
Gezonde voeding tijdens de zwangerschap
Wanneer medisch advies inwinnen
Neem contact op met uw huisarts of verloskundige als u zich moe voelt en een van de volgende symptomen heeft: duizeligheid, ademnood, pijn op de borst, hartkloppingen.
Als u veel last hebt van angst of als uw stemming laag is, hebt u misschien extra ondersteuning nodig. Praat met uw huisarts, verloskundige of gynaecoloog als deze gevoelens aanhouden.