What Helpt Zwangerschapshartzuur?

Zwangerschapshartzuur en zure reflux zijn een paar vervelende en maar al te vaak voorkomende bijwerkingen van het krijgen van een baby.

Wat veroorzaakt zwangerschapshartzuur en zure reflux?

Er zijn een paar redenen waarom dit gebeurt. Eén, als je baarmoeder groter wordt, drukt hij je maag samen en dwingt hij dingen omhoog, zodat het zuur in je maag kan doorsijpelen. Ten tweede geeft je lichaam een aantal hormonen af die je gewrichten en spieren ontspannen, zodat je baarmoeder je baby niet samentrekt en je dus gemakkelijker kunt bevallen.

Ongelukkigerwijs ontspannen deze hormonen ook de spieren bovenin je maag die normaal gesproken het deksel op je maagzuur houden. Het kan variëren van licht irritant tot het gevoel dat je accuzuur gorgelt en dat is balen.

Ik had tijdens mijn beide zwangerschappen het ergste brandend maagzuur. De eerste keer vroeg ik mijn arts ernaar en zij zei dat ik TUMS moest nemen. Dat hielp niets en ik moest de laatste vier weken van mijn zwangerschap rechtop slapen – het was afschuwelijk. Natuurlijk ben ik een idioot, want toen ze zei “neem TUMS”, hoorde ik “TUMS is het enige dat je kunt nemen”, dus ik heb nooit gezegd hoe erg het was en leefde in ellende.

De tweede keer vertelde ik haar dat ik vreselijk brandend maagzuur had en weer zei ze dat ik Pepcid AC moest nemen. Ik nam het en was de hele zwangerschap perfect in orde. Het was alsof de hemel openging.

Dus probeerde ik een aantal trucs, remedies en veilige medicijnen te verzamelen om het branderig gevoel op afstand te houden.

Tips en trucs tegen brandend maagzuur tijdens de zwangerschap

Eet vaker kleinere maaltijden:

De gedachte is dat als je minder eet, er minder maagzuur zal zijn en er dus minder “overloop” van zuur zal optreden. Ik at ooit twee poutines van New York Fries toen ik zwanger was. Twee. Als je niet uit Canada komt, ben je misschien niet bekend met poutine. Ik twijfel er niet aan dat God het eet terwijl Satan snickert. Het is heerlijk.

Eet langzaam en drink je drankjes tussen de maaltijden door, niet erbij:

De gedachte is dat als je een ton voedsel naar binnen propt, je lichaam veel werk moet doen om het allemaal tegelijk te verteren en veel maagzuur vrijgeeft. Als je al dat maagzuur verdunt met een heleboel water, geeft je lichaam nog meer maagzuur af.

Draag losse, comfortabele kleding:

Ik kan me niet voorstellen dat je strakke, ongemakkelijke kleding wilt dragen als je zwanger bent (of wanneer dan ook), maar het wordt vaak genoeg genoemd dat ik het heb toegevoegd. Dus doe dat maatje 2 wetsuit en die Versace-jurk met korset maar weg om je spijsvertering te bevorderen, je weet wel, tot na de komst van de baby natuurlijk.

Stop met eten 2-3 uur voor het slapengaan (ze typt lachend):

Op die manier verteert je lichaam niet als je ligt. Ik snap het, maar ik had honger toen ik zwanger was – als een veelvraat honger. Een appel was niet genoeg vlak voor ik naar bed ging. Misschien heb je hier meer geluk mee.

Hoog je hoofd op als je slaapt:

Houd je hoofd ongeveer 4 tot 6 centimeter omhoog als je slaapt. U kunt dit doen met een kussen, een wig of met behulp van verhogers onder uw voeten aan het hoofdeinde van uw bed.

Slapen op uw linkerzij:

Slapen op uw linkerzij lijkt ook brandend maagzuur te verminderen. Daar zijn een paar hypotheses voor. Een daarvan is dat slapen op de rechterzij de klep tussen de maag en de slokdarm ontspant, zodat het zuur omhoog kan stromen. Een andere hypothese is dat door het slapen aan de linkerkant de verbinding tussen maag en slokdarm boven het niveau van maagzuur blijft. Hoe dan ook, het lijkt te werken.
Het makkelijkst te onthouden is dat “goed fout is”.

Aanbevolen voedingsmiddelen die brandend maagzuur verergeren:

(eigenlijk alles wat echt lekker is – sorry, je weet dat ik hier de regels niet maak)

• Thee
• koffie
• Chocolade
• Koolzuurhoudende dranken
• Gebakken dingen
• Vettige dingen
• Pittige dingen
• Tomaten
• Mosterd
• Citrusvruchten
• Alcohol en sigaretten roken dragen ook echt bij aan brandend maagzuur – nog een reden om deze gewoontes helemaal te dumpen.

Gesuggereerde voedingsmiddelen die zwangerschapszuur verbeteren:

• Melk (Ik vond dat dit me eigenlijk brandend maagzuur gaf, maar misschien sta ik daarin alleen)
• Yoghurt
• Ice Cream (Altijd het proberen waard – eet beter twee kuipjes voor de zekerheid)
• Basilicumblaadjes
• Gember in elke vorm – wortel, kauwtabletten, thee
• appels
• ananas en papaja’s (alleen rijpe papaja’s, maar wie eet er in godsnaam onrijpe papaja’s?
• Rauwe amandelen
• Honing
• Gezuurde voedingsmiddelen zoals zuurkool, kimchi, en augurken
• Gezuurde dranken zoals melk kefir, water kefir soda, en kombucha (houd in gedachten kombucha bevat kleine hoeveelheden alcohol en kan groeien rare schimmel en bacteriën als het niet goed bereid. Ik noem het alleen omdat het vaak wordt genoemd als nuttig.)
• Kauwgom – Hoewel sommige sites zeggen dat het de productie van maagzuur bevordert, waardoor je brandend maagzuur verergert.

De remedies tegen brandend maagzuur:

Apple Cider azijn en honing: Meng 8 oz water met twee theelepels appelciderazijn. Voeg honing naar smaak toe.

Papaya-enzymen of spijsverteringsenzymen: Het idee is dat je maag wordt geholpen, zodat hij niet zoveel zuur hoeft af te geven.

Medicijnen tegen brandend maagzuur:

Antaciden:

Tums, Rolaids, Milk of Magnesia:
Deze helpen door maagzuur te neutraliseren en worden over het algemeen veilig geacht voor gebruik tijdens de zwangerschap. Sommige zijn echter een betere keuze dan andere, dus lees de etiketten en raadpleeg uw arts voordat u ze gaat gebruiken, omdat ze kunnen interfereren met andere medicijnen, ijzersupplementen, enz. De meest voorkomende ingrediënten in antacida zijn:

• Calciumcarbonaat: Dit ingrediënt wordt al sinds de eerste eeuw gebruikt tegen brandend maagzuur en wordt veilig geacht voor zwangere
  vrouwen.
• Magnesiumhydroxide: Schijnt veilig geacht te worden voor zwangerschap, plus het kan helpen bij constipatie. Woot! Sommige sites zeggen dat je het in je derde trimester moet afbouwen omdat het de samentrekkingen van de baarmoeder kan vertragen, maar er zijn nogal wat magnesiumsoorten en ik ben er niet van overtuigd dat ze ze niet door elkaar halen. Ik dacht nog steeds dat het de moeite waard was om te vermelden, want als je je magnesiums echt goed kent, kun je me laten weten welke juist is en kan ik dit bijwerken.

Zuurblokkers:

Okay, in plaats van het neutraliseren van zuur, verminderen deze jongens de hoeveelheid zuur die je maag produceert. Het zijn H2-blokkers en protonpompremmers (PPI) – ze verschillen enigszins in welke fase van de zuurproductie ze aanpakken, hoe lang het duurt voordat ze werken, en hoe lang ze werken.
Beiden hebben groen licht gekregen voor zwangerschap, maar H2-blokkers bestaan al langer dan PPI’s, dus er zijn iets meer gegevens over hen. Het verschil tussen de vrij verkrijgbare merken en hun voorgeschreven tegenhangers is hun werkzaamheid.
Degenen die het populairst lijken te zijn bij medici zijn:

• Pepcid AC – Famotidine (OTC – vrij verkrijgbaar)
• Prilosec – Omeprazol (OTC)
• Protonix (PPI)
• Nexium (PPI)
• Dexilant (PPI)

Zwangerschap Brandend maagzuur behandelingen die zijn Dicey of een No-Nee

Venkelzaadthee:

Dit kreeg een paar duimen omhoog en een paar duimen omlaag. Zoals u weet, kun je op de meeste kruiden geen patent aanvragen, dus niemand doet er grootschalige studies naar en dat maakt mensen begrijpelijkerwijs nerveus. Zoek iemand die weet waar hij het over heeft voordat je deze weg inslaat.

Slippery Elm: Nogmaals, alles wat plantaardig is, heeft vaak tegenstrijdige informatie omdat deze middelen niet in die mate worden bestudeerd als andere medicijnen. Ik heb van alles gelezen, variërend van een volledig veilig middel tot een middel dat met voorzichtigheid moet worden gebruikt. Het klinkt goed, maar vraag het aan iemand die er verstand van heeft (bij voorkeur iemand die zijn lange grijze haar in een vlecht draagt) voordat je er een badkuip vol van drinkt.

Deglycyrrhizinated Licorice (DGL): Oké, deze klinkt prima, maar de reden dat ik hem hier neerzet is omdat zoethout niet fijn is (de wortel, niet het snoepje – dat brengen ze op smaak met anijs, dus het is volkomen veilig) en ik wil niet dat iemand ze door elkaar haalt. In zoethout zit iets dat glycyrrhizine heet en dat kan je bloeddruk verhogen en het vasthouden van water verhogen – slecht slecht nee – terwijl in DGL de glycyrrhizine is verwijderd, dus het is veilig om brandend maagzuur te behandelen. Praat met grijze vlecht persoon en uw medische pro om ervoor te zorgen dat u de juiste spullen te nemen.

Salicylaat of acetylsalicylzuur (Alka Seltzer): Dit is een no-no omdat het aspirine bevat, wat de bloedstolling tijdens de zwangerschap kan verstoren.

Natriumbicarbonaat (zuiveringszout): Veel, heel veel sites zullen je vertellen dat je zuiveringszout in een glas water moet nemen om maagzuur te neutraliseren. Het probleem is dat zuiveringszout waterretentie veroorzaakt bij zowel jou als je baby. Het laatste wat een zwangere vrouw nodig heeft is het vasthouden van water. Maak je geen zorgen, je kunt nog steeds je koekjes bakken, drink er alleen geen glazen van.

Aluminiumhydroxide of aluminiumcarbonaat (Mylanta, Maalox): Het lijkt erop dat dit ingrediënt niet zozeer gevaarlijk is als wel kan bijdragen aan constipatie, dus je kunt beter voor de andere alternatieven gaan.

Zantac (Ranitidine): Technisch gezien zijn alle Zantac-producten in april 2020 teruggeroepen, maar als je er een paar in je medicijnkastje hebt liggen, wil je die wel gooien. Meer info over de terugroepactie kun je hier vinden, maar om een lang verhaal kort te maken, de FDA trekt het terug onder verwijzing naar een verhoogd risico op kanker.

Dus hopelijk helpt iets hier om de brand te blussen en ben je niet zo’n idioot als ik en ga je er gewoon doorheen als een soort dum dum martelaar.

Heb je al een behandeling tegen zwangerschapshartzuur?

Laat me weten waar je succes mee hebt gehad en blijf de ijsjesmethode proberen tot het werkt!

Gerelateerd: Je Zwangere Lichaam – 20 Dingen die Ze Je Niet Vertellen