8 Tips to Relieve Your Sinus Pain

Czy jesteś wśród 37 milionów Amerykanów, którzy mają problemy z zatokami każdego roku? Jeśli tak, jest wiele rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby stworzyć środowisko „przyjazne zatokom”.

Znajdziesz tu kilka wskazówek, które pomogą Ci zapobiec infekcjom zatok i uniknąć komplikacji z nimi związanych.

• Utrzymuj nawodnienie, które utrzymuje śluz na niskim poziomie.
• Unikaj czynników drażniących, takich jak papierosy, alergeny i inne zanieczyszczenia powietrza, które powodują obrzęk błony śluzowej zatok i pogarszają bóle głowy.
• Używaj nawilżacza lub parownika, aby dodać wilgoci do suchych pomieszczeń i zapobiec infekcji zatok. Oddychanie suchym powietrzem w pomieszczeniach – szczególnie powszechne w okresie zimowym – może naprawdę zatkać nos, zagęścić śluz i podrażnić zatoki.
• Spróbuj terapii parowej. Gorący prysznic może zaoferować taką samą pomoc w nawilżaniu, lub możesz zainwestować w produkt specjalnie zaprojektowany do tego celu, taki jak Vicks VapoTherapy Personal Steam Inhaler.
• Odpoczynek jest ważny, gdy cierpisz na zatokowy ból głowy. Zwiększ swój odpoczynek, aby złagodzić ból zatok i unikaj nadmiernego wysiłku fizycznego.
• Używaj płukanki do zatok. Można je znaleźć w lokalnej aptece i są dość niedrogie. Użyj raz lub dwa razy dziennie i upewnij się, że używasz wody destylowanej.
• Alternatywne ciepłe i zimne okłady. Leżenie z gorącą ściereczką nad oczami i nosem może pomóc w ogrzaniu przewodów nosowych i rozluźnieniu wydzieliny. Zacznij od położenia gorącego ręcznika lub ściereczki na zatokach na około trzy minuty. Następnie połóż zimny kompres na zatoki na 30 sekund. Zamień je jeszcze trzy razy i powtarzaj zabieg około czterech razy dziennie.
• Zmniejsz spożycie alkoholu, który może pogorszyć wydzielanie śluzu.

Jeśli rozwinie się infekcja zatok, rozpocznij leczenie od razu, aby ograniczyć powikłania. Skontaktuj się z nami już dziś!

Konsultacja z Advanced ENT and Allergy jeśli objawy utrzymują się dłużej niż dziesięć dni, jeśli masz gorączkę powyżej 100.5, lub jeśli masz wiele infekcji zatok w roku, ponieważ wszystkie te objawy są oznakami problemów zdrowotnych układu oddechowego lub zatok.