Best Multivitamins For Athletes
→
Athletes often think that by eating enough food and drinking enough water each day they’ll provide their bodies with enough energy to train hard and fully recover. Jednak sportowcy nie tylko potrzebują wystarczającej ilości jedzenia i wody, aby osiągać jak najlepsze wyniki – potrzebują również odpowiedniej ilości mikroskładników odżywczych, aby ich organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Multiwitaminy dla sportowców są opracowane specjalnie do tych celów.
Mikroelementy, takie jak witaminy i minerały, przeprowadzają istotne procesy metaboliczne i pomagają organizmowi w regeneracji, wzroście i rozwoju mięśni oraz produkcji energii. Niektóre z najczęstszych mikroskładników odżywczych wymaganych przez sportowców do prawidłowego funkcjonowania to wapń, żelazo, cynk, magnez, potas i sód. Witaminy A, B6, B12 i D są również bardzo pomocne w ogólnym metabolizmie i przekształcaniu pożywienia sportowca w energię.
Szukając multiwitaminy, sportowcy powinni szukać produktu, który dostarcza wielu witamin i minerałów wraz z kluczowymi mikroelementami wymaganymi do optymalnej wydajności i regeneracji. Multiwitaminy powinny być również wolne od dodatków lub wypełniaczy i powinny być lekkostrawne.
W tym artykule dokonamy przeglądu najlepszych multiwitamin dla sportowców i zbadamy ich wiele korzyści zdrowotnych. Produkty te nie tylko zawierają wszystkie niezbędne mikroelementy potrzebne sportowcom, ale często są dostosowane do potrzeb każdego sportowca.
Porównanie 5 najlepszych multiwitamin dla sportowców
Performance Lab.
Performance Lab
Ta ultranowoczesna multiwitamina została zaprojektowana w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia i zwiększenia szczytowej wydajności człowieka u sportowców płci męskiej.
Rytuał
Ritual
Ta miętowa multiwitamina -. opracowana przez naukowców z Harvardu, pomaga nastolatkom w wieku 13-17 lat uzupełnić braki składników odżywczych.
Persona
Persona
Ten pakiet multiwitaminowy jest dostosowany do indywidualnych potrzeb każdego sportowca.dostosowany do unikalnych potrzeb zdrowotnych każdego sportowca dzięki zastosowaniu wysoce szczegółowego kwestionariusza online.
40% zniżki na zamówienie korzystając z naszego linku
KUP TUTAJ
40% zniżki na zamówienie korzystając z naszego linku
KUP TUTAJ
Rootine
Rootine
Niestandardowe pakiety witamin Rootine biorą pod uwagę twoje DNA, poziom krwi i styl życia, aby upewnić się, że otrzymujesz tylko te witaminy, których potrzebujesz.
Future Kind
Future Kind
Future Kind zidentyfikował trzy kluczowe składniki odżywcze, w których weganie mają największe niedobory i usunął wszystko inne, co nie jestniezbędne.
Muscle + Brawn Readers Get 10% Off Their Orders With Coupon Code: BEKIND10
KUP TUTAJ
Muscle + Brawn Readers Get 10% Off Their Orders With Coupon Code: BEKIND10
KUP TUTAJ
Najlepsza multiwitamina dla sportowców: NutriGenesis® Multi by Performance Lab
NutriGenesis® Multi to ultranowoczesna multiwitamina zaprojektowana w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia i wspomagania wydajności człowieka. Ta multiwitamina zawiera ponad 17 niezbędnych witamin i minerałów dziennie i ma dwie oddzielne formuły dla kobiet i mężczyzn.
NutriGenesis® Multi zawiera kofaktory pochodzące z całego pożywienia, aby wspomóc wchłanianie i jest zamknięta w kapsułkach NutriCaps®, aby zapewnić komfort trawienny.
Damska wersja tej multiwitaminy zawiera większe ilości folianów, wapnia, żelaza i magnezu, aby wspomóc zdrowe funkcje hormonalne i zmniejszyć ryzyko wystąpienia niedoboru żelaza i osteoporozy.
Męska wersja tej multiwitaminy zawiera większe ilości cynku i potasu w celu wspierania zdrowego poziomu testosteronu i utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi.
-
Oparte na roślinach i przyjazne dla wegan
-
Bez dodatków, GMO, i alergenów
-
Optymalne dawki
-
4 kapsułki w porcji
-
Dostępne tylko na stronie internetowej do nabycia na ich stronie internetowej
Najlepsza multiwitamina dla kobiet-sportowców
Najlepsza multiwitamina dla nastoletnich sportowców: Ritual Essential
Większość multiwitamin zawiera witaminy, których możesz już mieć wystarczająco dużo. Niektórzy ludzie zakładają, że im więcej witamin przyjmujesz, tym lepiej działa twoje ciało. Jednak niekoniecznie jest to prawdą.
Ale nasze ciała mogą wykorzystać większość witamin, które spożywamy, będą wydalać niektóre z ich nadmiaru poprzez mocz i pot. Dodatkowo, niektóre z naszych witamin otrzymujemy poprzez nasze napoje wraz z naszą normalną dietą, co pozostawia nas z niepotrzebnymi, dodatkowymi witaminami, które w końcu się marnują.
Ritual rozwiązuje ten problem, dając ci tylko pewne witaminy, które twoje ciało nie zawsze może otrzymać z samego jedzenia.
Essential For Teens zawiera 9-10 kluczowych składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego wzrostu i rozwoju nastoletnich dziewcząt i chłopców w wieku 13-17 lat.
-
Zawiera przyjazny dla serca tłuszcz – Omega 3
-
Kapsułka o opóźnionym uwalnianiu
-
Przyjazny dla wegan & allergen-wolny
-
Brak jodu
Najlepsza spersonalizowana multiwitamina: Persona Vitamins
Persona Nutrition zapewnia sportowcom ich własny spersonalizowany, miesięczny pakiet witamin subskrypcyjnych, aby jak najlepiej zaspokoić ich konkretne potrzeby zdrowotne.
Aby jak najlepiej dostosować indywidualne pakiety witamin, klienci powinni najpierw wypełnić krótki formularz oceny na stronie internetowej Persona Nutrition, aby otrzymać spersonalizowane, poparte naukowo zalecenia dotyczące suplementów. Konkretne pytania w tej ocenie zbierają informacje na temat konkretnych rodzajów diety, alergii i wrażliwości na żywność, warunków zdrowotnych, przyjmowanych leków i innych.
Alternatywnie, klienci mogą również skorzystać z opcji filtrowania witamin według określonych potrzeb zdrowotnych na stronie produktów. Produkty, które są specjalnie oferowane jako składniki dostosowane do kondycji fizycznej, obejmują Argininę z Ornityną, BCAA, CoQ10 i MSM.
Wszystkie witaminy i suplementy oferowane przez Persona przestrzegają Dobrych Praktyk Produkcyjnych certyfikowanych przez FDA, a kilka składników zawartych w pakietach witaminowych jest chronionych znakiem towarowym, zapewniając klientom większą przejrzystość i zaufanie.
Czytelnicy Muscle + Brawn otrzymują ekskluzywne 40% zniżki na swoje zamówienia korzystając z naszego linku poniżej
Najlepsza multiwitamina oparta na krwi: Rootine Custom Formula Vitamins
Rootine jest jedyną witaminą, która faktycznie włącza twoje DNA, informacje o składnikach odżywczych krwi i nawyki stylu życia do swojej formuły, te witaminy biorą ciasto, gdy mamy do czynienia ze spersonalizowanymi planami.
Podczas gdy większość innych witamin jest tylko amalgamacją tego, czego potrzebuje przeciętny sportowiec, te są robione na zamówienie z dokładnymi dawkami. Na podstawie spersonalizowanego testu.
Jest to również miesięczna subskrypcja i uzupełniana automatycznie.
Co może znaleźć się w spersonalizowanej saszetce Rootine?
- Witamina B12
- Witamina B2
- Witamina B6
- Witamina C
- Wapń
- Miedź
- Witamina D3
- Kwas alfa liponowy 9. Cynk
- Kwas foliowy
- Witamina E
- Phytosterole
- Żelazo
- Mangan
- Magnez 16. MSM
- Selen
- CoEnzyme Q10
-
Jedyna multiwitamina jedyna multiwitamina, którą musisz przyjmować
-
Naukowy algorytm specjalnie dostosowuje się do Twojego indywidualnego zapotrzebowania na witaminy
-
Mikrogranulki o powolnym uwalnianiu są bardziej naturalnewolno uwalniające się mikrogranulki są dla nas bardziej naturalne do wchłaniania, jak prawdziwa żywność
-
Wykorzystywane są tylko najwyższej jakości wegetariańskie składniki odżywcze
-
Łatwe do zrozumienia składniki
-
Wymaga badań, aby uzyskać witaminy w porównaniu do firm generycznych
-
Może wynosić do 60 USD/miesiąc
-
Dla najlepszych wyników, semi-regular bloodwork jest konieczne
Best Vegan Multivitamin for Athletes: Essential For Vegans By Future Kind
Future Kind opracował premierową multiwitaminę dla sportowców, którzy spożywają dietę opartą na roślinach.
Essential for Vegans zawiera trzy główne składniki odżywcze, których większość wegan i wegetarian ma niedobór – witaminę B12, witaminę D i Omega-3
Ta multiwitamina wspiera zdrowie wegańskich sportowców poprzez promowanie lepszej energii, wzmacnianie ich systemów odpornościowych, jak również wspieranie ich ogólnego nastroju i poznania.
Jeszcze lepsze jest to, że Essential for Vegans pozyskuje omega-3 z alg wolnych od zanieczyszczeń, a witaminę D3 z porostów, aby zapewnić kobietom suplement w 100% wolny od okrucieństwa.
Atletki powinny przyjmować 2 żele miękkie Essential for Vegans dziennie, najlepiej z jedzeniem. Każda dzienna porcja dostarcza kobietom 400mcg witaminy B12, 650 mg oleju omega 3 z alg i 50mcg witaminy D3.
- Przyjazny dla wegan
- Zawiera witaminę D3.przyjazny
- Zawiera 3 główne składniki odżywcze, w które większość wegan cierpi na niedobór
- Nie dostarcza nadmiernych ilości innych składników odżywczych
- . Niektórzy weganie mogą chcieć lub wymagać dodatkowego wsparcia składników odżywczych
Muscle + Brawn Readers Get 10% Off Their Orders With Coupon Code: BEKIND10
Najlepsze witaminy dla sportowców
Witamina D: Niedobór tej witaminy u sportowców zwykle powoduje złamania i inne formy bólu mięśniowo-szkieletowego. Według badań, wielu sportowców cierpi na niedobór witaminy D. Wiedząc, że jest to bardzo istotna witamina w odniesieniu do zdrowia układu kostnego, powinieneś starać się jak najbardziej uzupełniać jej podaż poprzez przyjmowanie multiwitamin z rozsądną ilością witaminy D.
Witamina E: Metabolizm komórkowy zazwyczaj powoduje powstawanie wolnych rodników. Oznacza to, że poziom wolnych rodników u sportowców będzie wyższy niż u zwykłych ludzi. Jako sportowiec, twoje ciało przechodzi przemianę materii podczas ćwiczeń lub w trakcie treningu. Witamina E, jak również inne witaminy antyoksydacyjne są zdolne do usuwania wolnych rodników, zapobiegając w ten sposób negatywnemu wpływowi wolnych rodników w organizmie.
Witamina K: Witamina ta wspomaga krzepnięcie krwi. Sportowcy są zazwyczaj podatni na różnego rodzaju urazy, zarówno podczas treningów, jak i regularnych ćwiczeń. To sprawia, że ważne jest, aby uzupełniać spożycie witaminy K.
Folian: Kwas foliowy odgrywa istotną rolę w produkcji czerwonych krwinek. Aby uzyskać optymalne wyniki sportowe, krew musi być dobrze ukrwiona i przepływać przez całe ciało.
Witamina B6: Ta witamina odgrywa ogromną rolę w metabolizmie komórkowym. Przekształcenie żywności w energię użytkową jest ważne dla optymalnej wydajności sportowca.
Witamina B12: Jest to jedna z najszerzej badanych witamin. Jest znana z tego, że zwiększa energię, poprawia tworzenie czerwonych krwinek, a także pomaga w zwiększeniu energii. Połączenie witaminy B12 i kwasu foliowego wspomaga przemianę kreatyny w fosfokreatynę.
Wapń: Dla mocniejszych kości i jakości skurczu mięśni. Ważne jest, aby uzupełniać spożycie wapnia w celu poprawy układu mięśniowo-szkieletowego.
Żelazo: Sportowcy wytrzymałościowi są bardziej podatni na niedobór żelaza. Żelazo jest również ważne w procesie rozkładu tlenu, dlatego jest ważne dla optymalnej wydajności.
Magnez: Pomaga w szybszej regeneracji, równowadze insulinowej, a także równowadze hormonalnej.
Najlepsze multiwitaminy dla mężczyzn i kobiet (w każdym wieku)
Jeśli szukasz ogólnie najlepszych witamin, sprawdź nasze recenzje na temat dla mężczyzn, mężczyzn powyżej 40, 50, i 60. Dla kobiet w wieku 20, 30, 40, 50.
Najlepsza multiwitamina dla sportowców wytrzymałościowych
sportowcy wytrzymałościowi zawsze potrzebują dwóch rzeczy, energii i stawów! Sporty wytrzymałościowe są długotrwałe, a biegi na dystansie 30+ mil są normą. Są one intensywne, a biegacze wytrzymałościowi często biegają po twardych nawierzchniach i wykonują niezwykle zróżnicowane czynności.
Dla tych sportowców polecamy Performance Lab Joint Supplement oraz test Persona Nutrition.
Suplementy dla sportowców
Oprócz stosowania zdrowej diety i codziennej multiwitaminy, sportowcy mogą również odnieść korzyści ze stosowania niektórych suplementów. Poniższe suplementy są najbardziej popularne wśród sportowców i zostały udowodnione jako niezwykle skuteczne w badaniach klinicznych:
- Kreatyna – Występuje w wielu formach i jest znana ze swojej roli w budowaniu siły i masy mięśniowej.
- Beta-alanina – Wzmacnia działanie kreatyny, zmniejsza zmęczenie i zwiększa możliwości wysiłkowe.
- Betaine Anhydrous – Zwiększa wytrzymałość mięśni i poprawia ogólną wydajność.
- BCAA – Zwiększa regenerację mięśni i promuje ich wzrost.
- Siarczan chondroityny & Glukozamina – Promuje funkcje stawów i mobilność.
- Białko w proszku – Dostarcza dodatkowych białek wymaganych do regeneracji i wzrostu mięśni i występuje w wielu formach. Białko serwatkowe jest jedną z najbardziej popularnych form białka w proszku.
- Kolagen – Zmniejsza ból stawów i zapewnia wsparcie dla zdrowej skóry i stawów.