How to Get Rid of an Agonizing Crush on the Exact Wrong Person

Gdy zaangażowanie jest rzadkie, a każdy jest samotny, Change of Heart to walentynkowe śledztwo na temat tego, co sprawia, że związki są tak trudne – i jak mogą być lepsze.

Jest bardzo prawdopodobne, że w pewnym momencie swojego życia, nagle rozwiniesz niewytłumaczalną atrakcję / tęsknotę za kimś, kogo nie powinieneś. Być może jest to chłopak twojej najlepszej przyjaciółki, lub nieco lepiej ubrane rodzeństwo twojego partnera. Być może jest to twój bezpośredni szef lub współpracownik, który pracuje z tobą bardzo blisko. To może być nawet twój terapeuta lub zaufany nauczyciel. Kimkolwiek są, najbardziej nikczemne, nieproszone zauroczenia dotyczą kogoś, kogo nie wyobrażasz sobie unikać lub z kim nie możesz się umówić.

Jeśli regularne zauroczenia mają dać ci motyle w brzuchu, te z niechcianych zauroczeń czują się tak, jakby miały ołowiane skrzydła. Nie doświadczasz tylko zwykłych nerwów: Możesz również być uderzony z ciężką mieszanką winy, wstydu, zamieszania lub gniewu – a wszystko to przy jednoczesnym udawaniu, że wszystko jest zupełnie normalne, ponieważ NIE MA MOŻLIWOŚCI, żebyście się dogadywali (bez względu na to, ile snów o tym miałeś). Wiesz, że musisz pilnie pozbyć się tej emocjonalnej przypadłości – po prostu nie masz pojęcia jak (w przeciwnym razie natychmiast byś to zrobił). Jak wyjątkowo chaotyczne, jak się wydaje, ten kłopot nie jest dziwny lub niezwykły, i istnieją sposoby, aby sobie z nim poradzić.

1. Bądź dla siebie miły (ale wciąż ostrożny).

Łatwo jest pokonać samego siebie za „zepsucie” doskonałego platonicznego związku poprzez okazanie uczuć.

„Ważne jest, aby uznać, że pociąg seksualny i romantyczny to normalne fizjologiczne reakcje na atrakcyjne bodźce” – powiedziała Suzanne Degges-White, licencjonowany doradca i profesor edukacji doradczej na Northern Illinois University. „Nie mówimy świadomie naszemu mózgowi, aby generował przyciąganie do konkretnych ludzi.”

Nie zamierzałeś, aby to się stało – po prostu tak się stało, i to jest do bani, że to zauroczenie jest jednym z tych, które powodują niepokój, a nie prawdziwe podniecenie. To powiedziawszy, chociaż nie powinnaś się nad tym użalać, Degges-White przestrzega przed pełnym podążaniem za swoimi uczuciami i dążeniem do tego zauroczenia. „Chociaż nie jest łatwo uniknąć tych instynktownych reakcji, to zdecydowanie masz kontrolę nad tym, aby nie działać w oparciu o te reakcje” – powiedziała.

2. Zamiast fantazjować o zauroczeniu, przekieruj swój umysł na wszystkie negatywne konsekwencje emocjonalne, które mogą z tego wyniknąć.

„Żaden związek nie dzieje się w bańce – są w niego zaangażowani inni ludzie i relacje” – powiedziała Degges-White. Za każdym razem, gdy kusi cię flirtowanie z kimś, kto jest poza zasięgiem, przypomnij sobie o brutalnych konsekwencjach, jakie przyniosłoby faktyczne działanie na twoim podkochiwaniu się. Myślenie o bardziej realistycznych konsekwencjach zaplątania się w zły pomysł – wysyłanie esemesów z przeprosinami do zdradzonej osoby trzeciej, ciągłe zastanawianie się, czy ta osoba była warta poświęcenia, lub skomplikowana logistyka utrzymywania sekretnego romansu – powinny wystarczyć, aby cię udaremnić.

3. Zmniejsz ilość czasu spędzanego z ukochaną osobą… ale nie posuwaj się tak daleko, abyś nie myślał o niej jeszcze więcej.

To klasyczna rada, ale działa nie bez powodu: Podejmowanie małych kroków, aby widzieć lub wchodzić w interakcje z ukochaną osobą rzadziej, pomaga oderwać od niej myśli, dając ci więcej miejsca na prawdziwą utratę zainteresowania. Sposoby na zapewnienie sobie przestrzeni mogą być stosowane również w Internecie, np. wyciszenie podkochiwania się w mediach społecznościowych i aktywne powstrzymywanie się od wysyłania do niego memów. (Zawsze możesz je wysłać do siebie). Jeśli naturalnie często przebywasz z ukochaną osobą (np. jeśli jest ona współpracownikiem), unikanie jej może wymagać bardziej skomplikowanych środków, takich jak unikanie jej w biurze przez cały dzień lub pomijanie jej szczęśliwych godzin w pracy.

Postępuj ostrożnie: jak na ironię, taktyka unikania może czasem sprawić, że twoje zauroczenie stanie się bardziej intensywne. „Rzeczy, o których mówi się nam, że są 'zakazane', są rzeczami, których zazwyczaj pragniemy jeszcze bardziej z tego powodu” – powiedziała Degges-White. Jeśli musisz aktywnie wywierać mnóstwo wysiłku, aby nie widzieć lub myśleć o kimś, możesz nieumyślnie sprawić, że to, co mogłoby być przelotną atrakcją, stanie się znacznie większym zauroczeniem. Degges-White powiedział, że częstsze widzenie obiektu twojego uczucia może je zdemistyfikować. „Przez większość czasu powtarzająca się ekspozycja na bodziec w rzeczywistości stępi twoją atrakcję”, powiedziała. „Nowość zużywa się i możesz zacząć dostrzegać wady, które faktycznie ma crush, które są 'niewidoczne' podczas wczesnych etapów przyciągania”. Więc idź naprzód i pozostań tam, gdzie jesteś w kawiarni, jeśli usiądą obok ciebie – mogą gwałtownie pożreć swoją kanapkę lub być jednym z tych ludzi, którzy nienawidzą warzyw, tym samym szybko pozbywając się zauroczenia.

4. Znajdź bezpieczną osobę, z którą możesz porozmawiać o zauroczeniu.

Jeśli jesteś w ex swojego przyjaciela lub po prostu kogoś, kto nie jest twoim partnerem, porozmawiaj z terapeutą. Jeśli podoba ci się twój terapeuta, porozmawiaj ze swoim najlepszym przyjacielem. Nawet jeśli wydaje ci się, że to zauroczenie mogłoby skomplikować ci życie, gdyby dowiedzieli się o nim nieodpowiedni ludzie, prawdopodobnie jest ktoś, z kim możesz o tym porozmawiać – a dalsze traktowanie tego jak wstydliwego sekretu, który trzeba zabrać do grobu, może zaostrzyć problem.

„Rozmowa o czymś sprawia, że o wiele łatwiej jest sobie z tym poradzić, a często może to być naprawa, której potrzebujemy” – powiedziała Degges-White. „Jako doradca, miałem klientów, którzy naprawdę po prostu chcą znaleźć bezpiecznego 'obcego' – czują się uwięzieni i przytłoczeni przez problem, ale otwarcie się na ten temat może faktycznie znormalizować ich uczucia i doświadczenia.”

5. Naucz się czegoś nowego z tego, co czujesz.

Jakkolwiek diabelnie niewygodne i przypadkowe może wydawać się to zauroczenie, wciąż może służyć celowi: nauczeniu cię czegoś, czego wcześniej o sobie nie wiedziałeś.

„Czasami ludzie, którzy są dla nas najbardziej atrakcyjni, to ci, którzy mają cechy, które sami chcielibyśmy mieć” – mówi Degges-White. Jeśli lubisz asertywnego, ale miłego pracownika, możesz chcieć być lepsza w grzecznym, ale stanowczym wyrażaniu swoich uczuć. Jeśli często zakochujesz się w ludziach, którzy są już w związkach, Degges-White powiedziała, że może to oznaczać, że podświadomie boisz się wrażliwości wymaganej do umówienia się z kimś, więc grawitujesz w kierunku niedostępnych ludzi, dając sobie wolną rękę, by poczuć wzloty zakochania bez ryzykowania jakichkolwiek upadków. (To może być dużo do rozpakowania, dlatego mówienie o swoim zauroczeniu jest tak ważne!)

Jeśli nic innego, to zauroczenie może pomóc ci rozpoznać, jak może wyglądać przyciąganie i jak mogą i powinni wyglądać inni romantyczni partnerzy. Kiedy już to wiesz, o wiele trudniej jest wyłudzić od ciebie pieniądze na letni związek. Zakochanie może również pomóc ci uświadomić sobie, czego brakuje w obecnym partnerstwie, więc możesz albo nad tym popracować, albo ruszyć dalej. Zrozumiesz, co to znaczy lubić kogoś tak bardzo, nawet jeśli nie może dać ci tyle samo z powrotem. Wyobraź sobie, jak niesamowite będzie to uczucie, gdy pewnego dnia ktoś będzie mógł to zrobić.

Zapisz się do naszego newslettera, aby otrzymywać najlepsze wiadomości z VICE dostarczane codziennie do Twojej skrzynki odbiorczej.

Śledź Julię Pugachevsky na Twitterze.

Zapisz się do naszego newslettera, aby otrzymywać najlepsze wiadomości z VICE.