Jak zapobiegać kacowi przed, w trakcie i po nocy picia

Pij dużo wody.

Pomyśl o tym jak o oczyszczającym cyklu płukania. Alkohol jest środkiem moczopędnym, co oznacza, że powoduje szybsze wypłukiwanie płynów z organizmu niż inne napoje i prowadzi do poważnego odwodnienia. Po nocy spędzonej w mieście pij jeszcze więcej wody, niż zwykle potrzebujesz.

Pij soki owocowe.

Istnieją dowody na to, że fruktoza, cukier zawarty w owocach, spala alkohol. Według lekarzy, fruktoza przywróci również poziom cukru we krwi. (Uważaj jednak na gwałtowny wzrost poziomu cukru i wynikający z niego krach.)

Zgarnij trochę Pedialyte.

Tak, ten napój jest często podawany dzieciom, które potrzebują nawodnienia, ale Pedialyte zasłynął również jako skuteczny pogromca kaca dla osób w wieku 21 lat i starszych. Formuła nawilżająca, którą możesz kupić w kilku różnych smakach i formach (mieszanka w proszku, napój sportowy, lody), uzupełnia cukry i równoważące płyny elektrolity – niezbędne podczas kaca.

Zjedz nijakie węglowodany.

Witaj, suchy tost i krakersy ostrygowe. Zwykłe węglowodany pomagają wchłonąć alkohol pozostały w żołądku, dostarczają cukru i zwalczają mdłości.

Dodaj miód.

Dobrym sposobem na zwalczenie niskiego poziomu glukozy jest posmarowanie porannego tosta łyżką lub dwiema miodu bogatego w przeciwutleniacze i fruktozę.

Jedz jajka.

Bogate w składniki odżywcze jajka zawierają substancję chemiczną N-acetylo-cysteinę, która może pomóc oczyścić wątrobę ze szkodliwych wolnych rodników. Oto 11 łatwych przepisów na jajka, które możesz przygotować następnym razem, gdy po wypiciu drinków poczujesz się źle.

Przyjmij niesteroidowy lek przeciwzapalny, taki jak ibuprofen.

Niesteroidowe leki przeciwzapalne przynoszą ulgę w bólu głowy, nie powodując przy tym rozstroju żołądka. (Uważaj, aby nie wyrobić sobie nawyku polegania na środkach przeciwbólowych zawierających ibuprofen, ponieważ niektórzy lekarze ostrzegają, że reagują one z alkoholem, uszkadzając wątrobę.)

Ćwicz (jeśli jesteś w stanie).

Słuchaj swojego ciała: Jeśli jesteś w zasadzie niezdolny do pracy z powodu kaca, zmuszanie się do ćwiczeń prawdopodobnie nie jest mądre – jesteś usprawiedliwiony, aby leżeć na kanapie i zmuszać ludzi do przynoszenia ci rzeczy. Jeśli jednak jesteś na to gotowy, wiele osób przysięga, że dobry pot pomaga oczyścić mgłę kaca. Łagodne do umiarkowanych ćwiczenia zwiększają krążenie i metabolizm oraz mogą pozbyć się toksyn z organizmu.