WOD – também conhecido como Treino do Dia – é o termo usado pela CrossFit para descrever, bem, exactamente isso. No final de cada sessão CrossFit, encontrará um desafio de fitness completo que colocará à prova todas as suas capacidades e aptidão. Enquanto alguns são concebidos pelos treinadores que tomam a aula ou prescritos através do website CrossFit diariamente, um grande número são clássicos antigos que resistiram ao teste do tempo – ao ponto de as pessoas já conhecerem os conjuntos e os representantes sem sequer serem avisadas. Para actualizações sobre os melhores treinos novos a serem adicionados, certifique-se de nos seguir no Instagram. Como escolhemos? alguns desses treinos são…