23 Alimentos Surpreendentes Que Contêm Xarope de Milho com Alta Frutose

Oh, xarope de Milho com Alta Frutose, como é que te odiamos? Vamos contar os caminhos: O xarope de milho com alto teor de frutose torna-te mais gordo. Torna-te mais burro. Envelhece-te e torna a tua pele pior. Torna-te viciado nele. De facto, um estudo da Universidade das Filipinas Diliman ligou o açúcar à diabetes e a doenças metabólicas. No entanto, o xarope de milho com elevado teor de frutose pode ser encontrado numa tonelada de alimentos comuns, comprados em lojas. O adoçante é tão popular que muitos americanos estão a consumir algumas dezenas de quilos por ano (não estou a brincar), o que certamente explica porque é que tantos de nós estamos com excesso de peso e a lutar com problemas de saúde. Ainda mais assustador? O xarope de milho com alto teor de frutose pode ser encontrado em coisas para as quais poderá nem sequer estar a ler o rótulo nutricional, como o ketchup.

Então, embora saiba que para se manter afastado dos refrigerantes injetados em xarope, dê uma vista de olhos à nossa lista de alimentos que normalmente têm HFCS, que poderá não ter percebido. Há algumas marcas que são a excepção, é claro, mas pense duas vezes antes de se alimentar ou de comer estes alimentos “inocentes” sem verificar primeiro o rótulo.

P>Pense que está a espremer algum tomato-blobs? Não exactamente. Os fabricantes de Ketchup adoram adicionar um toque de doçura nas suas misturas de condimentos; de facto, o Ketchup de Tomate Heinz força em quatro gramas de toxinas açucaradas produzidas pelo homem em apenas uma pequena colher de sopa. Yuck!

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Adoramos o elevado teor de fibras nas cascas de maçã, por isso já ficamos tristes quando o molho de maçã arruína aquela bênção nutricional para o seu corpo. No entanto, quando os fabricantes de alimentos fazem molho de maçã, a situação vai de menos do que ideal para o perigo, graças ao xarope de milho com alto teor de frutose que utilizam nas receitas.

Crackers nunca foram realmente tudo o que se conseguiu. Mesmo aqueles que afirmam ser “saudáveis” são frequentemente infundidos com HFCS. (Crackers como Wheat Thin – mesmo os de grão inteiro – têm-no.) Se estiver à procura de uma base saudável para cheddar envelhecido, certifique-se de colher um cracker saudável que enumere farinha de qualidade, sementes e especiarias, em vez de adicionar açúcar na lista de ingredientes.

Imagine grelhar o bife perfeito, servindo-o a alguém, e depois vendo-o ensopá-lo em xarope. É assim que isto é. Um bom corte de carne que tenha sido devidamente cozinhado não deve precisar de molho de bife, mas é aqui que a HFCS engana o cérebro das pessoas; elas lembram-se daquele doce sabor a molho de bife e começam a temperá-lo. Não tem classe.

Esta cobertura bronzeada parece tão inocente, certo? Mas ele, juntamente com alguns dos alimentos com que se encabeça, é muitas vezes enriquecido com xarope de milho com alto teor de frutose, o que pode levar a disfunções vasculares, um factor contribuinte em doenças como a diabetes e a hipertensão.

Adoramos papas de aveia em Eat This, Not That! mas a papa de aveia instantânea pode ser muito sorrateira! Embora a farinha de aveia seja um dos alimentos mais saudáveis por aí, aqueles pacotes instantâneos aromatizados têm muitas vezes algum HFCS escondido neles.

lunch meat is, infelizmente, muito mais do que proteínas e gorduras. Muitas marcas de carne de charcutaria estão carregadas com aditivos e conservantes prejudiciais como nitratos, corados com corantes artificiais, e aromatizados com xarope de milho com alto teor de frutose. O churrasco e os sabores fumados com mel devem levantar uma bandeira vermelha, mas todos eles são suspeitos.

Cocktail de fruta enlatada é uma daquelas coisas que não temos a certeza de que alguém veja fora dos tabuleiros de comida hospitalar, e, no entanto, ainda existe. Fruta fresca e congelada são grandes alimentos para o seu plano de perda de peso, mas os cocktails de fruta que dizem estar “em xarope” foram adoçados com xarope de milho com alto teor de frutose. Fruta que pode levar a complicações de saúde, incluindo altos níveis de ácido úrico, disfunção renal, e gota? Devia ter acabado de descascar uma banana.

Oseanuts são uma óptima forma de obter uma dose de proteína e as gorduras saudáveis podem mantê-lo saciado ao longo do dia. Infelizmente, se a sua marca de escolha estiver cheia de xarope de milho com alto teor de frutose, os seus desejos de PB – e alguns LB extra na sua moldura – poderão estar no seu futuro. Pesquisas publicadas em Current Hypertension Reports mostram que o xarope de milho com alto teor de frutose está associado a níveis mais elevados de gordura de barriga e obesidade, razão pela qual deve escolher uma manteiga de amendoim saudável que não tenha mais do que dois ingredientes: amendoins e sal.

até agora, deve saber que essas barras de proteínas e paus de nutrição não são tudo o que dizem ser. Enquanto estas barras afirmam ser alimentos amigos da perda de peso, muitas delas são praticamente mergulhadas em xarope de milho com alto teor de frutose.

É uma coisa beber um sumo verde prensado a frio da sua loja de produtos biológicos favorita, mas é uma história completamente diferente quando se está a despejar coisas doces de uma garrafa ou caixa de cartão da mercearia; a maioria destas variedades são um cocktail de alguma água que tem uma tonelada de xarope de milho com alto teor de frutose, cores artificiais, e sabores falsos.

Muitos cereais ‘bons para si’ são compota-embalados com açúcares adicionados, conservantes, e corantes – independentemente de a frente da caixa ler “grão inteiro”, “fibra alta”, ou “embalado com proteínas”.” Mesmo que o seu cereal favorito não tenha uma mascote na sua caixa ou sabores brilhantes na sua tigela, pode ainda assim estar cheio de HFCS. Assegure-se de verificar o rótulo.

From strawberry to bailla to strawberry bailla to strawberry bailla, O leite aromatizado é normalmente adoçado com xarope de milho com alto teor de frutose. Adoramos o leite com chocolate pelos seus benefícios pós-treino, no entanto, por isso certifique-se apenas de que descobre o que tem dentro antes de comer. E quanto a todos os outros leites aromatizados? Salte-os.

Aperta xarope de panqueca nos seus hambúrgueres ou sanduíches? Que tal dentro da sua salada de batata ou ovos devilados? Algumas alternativas à maionese, como o Miracle Whip, são aromatizadas com xarope de milho com elevado teor de frutose. Gostaria de ter uma pressão sanguínea alta com esse condimento?

Muitos dos seus curativos de salada favoritos – incluindo Ranch, Italiano, francês, russo, e milhares de ilhas – são espigados com HFCS. É tão comum que existem pelo menos 16 molhos para salada piores que o xarope de chocolate!