6 Passos Fáceis para Entorpecer as Suas Emoções

Passo 1

Coma um copo inteiro de gelado. Beba os seus problemas. Percorra o Facebook durante horas. Fique pedrado. Dormir. Acorde sentindo-se merdoso.

Passo 2

Reconheça que há um problema. Micromaneia a tua vida. Contar calorias. Faça exercício durante duas horas todos os dias. Pare de beber e de fumar erva. Encontrar uma sensação de controlo.

Passo 3

Perder o controlo. Revise a sua contagem de calorias. Perca um dia no ginásio. Chorar. Chame a si próprio um fracasso. Tenha um colapso emocional.

Passo 4

Ajeite-se ao trabalho. Trabalha no duro. Trabalha com mais afinco. Diz a ti próprio que estás a trabalhar arduamente porque és um mauzão que ultrapassa. Feche todos os outros aspectos da sua vida.

Passo 5

Coma apenas drive-thru. Perceba que não lava roupa há semanas. Use a sua roupa interior do avesso. Ignore os primeiros sinais da gripe.

Passo 6

Faça uma lista irrealisticamente longa de “a fazer”. Não conseguir alcançar tudo o que está nela. Queimar. Declare-se um fracasso. Pergunto-me porque se deve dar ao trabalho de tentar. Volte ao passo 1.

STOP.

Note como se sente. Avalie os seus valores. Reconheça as diferenças entre o que quer e o que tem feito na sua busca para adormecer os seus sentimentos.

Lamentar o tempo que perdeu à medida que se atirou, a todo o vapor, para a realização, a luta pela perfeição, o esgotamento. Reconheça que esta dor lhe dá força, e que experimentá-la, embora inerentemente dolorosa, o ajuda a crescer como pessoa.

Ao mesmo tempo, tenha compaixão de si próprio, e do seu eu passado, que tinha tanto medo do que estava escondido do outro lado da honestidade emocional. E continue a ser compassivo consigo mesmo quando se volta para velhos padrões, enquanto trabalha para desenvolver novas capacidades para gerir estes novos sentimentos.

Semana de ligação com outras pessoas. Incline-se nas coisas que lhe dão alegria. Dê amor generosamente, e receba-o abertamente. Reconheça que esta alegria e amor não poderiam existir sem emoções mais duras como tristeza, medo, dor e raiva.

Decida que talvez – apenas talvez – entorpecer não seja afinal a resposta.