Was ist die ideale Raumtemperatur für komfortables Wohnen?
Beste Raumtemperatur zum Schlafen
Wussten Sie, dass die Temperatur Ihres Schlafzimmers einen Einfluss auf Ihre Schlafqualität hat? Macht Sinn, nicht wahr?
Erinnern Sie sich an eine Zeit zurück, in der Sie in der Sonne lagen, in einen Whirlpool eintauchten oder sich in einer Sauna entspannten. Haben Sie sich schläfrig und lethargisch gefühlt?
Diese Erfahrungen haben uns gelehrt, dass die Temperatur unseren Gemütszustand beeinflussen kann. Aufgrund dieser Momente gehen die meisten Menschen jedoch von einem Irrtum aus und nehmen an, dass höhere Temperaturen besser für den Schlaf sind. In Wirklichkeit ist das Gegenteil der Fall.
Nach Angaben von Sleep Advisor (und einer Reihe anderer Schlafexperten) tragen kühlere Temperaturen positiv zu einer guten Nacht mit tiefer, heilsamer Ruhe bei.
Experten empfehlen, den Thermostat irgendwo zwischen 60 und 72 Grad Fahrenheit für optimalen Schlaf einzustellen. Für Kleinkinder und Säuglinge liegt die ideale Raumtemperatur zwischen 60 und 75 Grad Celsius.
Warum so niedrig?
Der Grund liegt im internen Thermostat Ihres Körpers. Wenn Ihr Körper spürt, dass es Zeit für den Schlaf ist, leitet er den Prozess ein, indem er die Körpertemperatur um einige Grad absenkt. Diese biologische Reaktion ist für eine erholsame Nachtruhe unerlässlich, kann aber nicht stattfinden, wenn die Außentemperaturen zu hoch oder zu niedrig sind.
Die Zahl, auf die Sie Ihr Thermostat vor dem Schlafengehen einstellen, hat also einen direkten Einfluss auf Ihre Schlafqualität (insbesondere auf den wichtigen REM-Zyklus) und wirkt sich wiederum direkt auf Ihre Lebensqualität aus.
In der Tat deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass eine unzureichende Schlafzimmertemperatur eine Rolle bei der Entstehung von Schlaflosigkeit spielt.
Wollen Sie nachts besser schlafen? Drehen Sie Ihren Thermostat ein wenig herunter.
Der einfachste (und günstigste) Weg zur idealen Raumtemperatur
Ein intelligenter Thermostat wie der Vivint Smart Thermostat ist bei weitem der einfachste und kostengünstigste Weg, um die ideale Raumtemperatur den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten – selbst wenn Sie nicht zu Hause sind.
Es kommt noch besser: Mit intelligenten Thermostaten können Sie jeden Monat Geld sparen.
Mit einem Hightech-Thermostat, das sich in ein Smart-Home-System integrieren lässt, erhalten Sie mehr Kontrolle über die Temperatur in Ihrem Zuhause, können Ihre Stromrechnung senken und ohne zusätzlichen Aufwand komfortabler leben.
Wie funktioniert ein Smart Thermostat? Gute Frage. Ein intelligentes Thermostat ist ein temperaturregulierendes Gerät, das, wenn es in Ihr Smart-Home-System integriert ist, die Temperatur Ihres Hauses automatisch anpasst, damit Sie sich wohlfühlen, wenn Sie zu Hause sind, und Energie sparen, wenn Sie unterwegs sind.
Haben Sie schon einmal ein kaltes Zuhause vorgefunden und die Heizung hochgedreht, um sich für den Tag zu rüsten? Aber in der Eile, aus der Tür zu kommen, haben Sie vergessen, die Heizung herunterzudrehen?
Bis Sie nach Hause kommen, ist Ihr Haus unangenehm warm und Sie haben Ihre Stromrechnung erhöht, um ein Haus zu heizen, in dem sich niemand aufhält.
Mit einem intelligenten Thermostat können Sie die Temperatur Ihres Hauses von Ihrem mobilen Gerät aus regulieren, was Ihnen Geld und Ärger erspart.
Die besten smarten Thermostate brauchen nicht einmal Ihre Hilfe bei der Einstellung der perfekten Temperatur für Ihr Zuhause. Das Vivint Smart Thermostat kann Ihre Temperatur automatisch erhöhen und senken, je nach Ihren programmierten Vorlieben, den Sensoren im Haus und den Informationen über Ihr lokales Klima und Ihren Haushalt.
Je mehr Sie Ihr Vivint Smart Thermostat benutzen, desto intelligenter wird es. Es lernt, wie kühl Sie es am Abend mögen und wann es mit dem Aufheizen des Hauses beginnen soll, bevor Sie aufstehen. Mit fortschrittlichen Sensoren zur Anwesenheitserkennung kann es auch erkennen, wenn niemand zu Hause ist, und es senkt die Heiz- oder Kühlaktivität, um Geld zu sparen.