¿Cuál es la temperatura ideal de la habitación para vivir cómodamente?
La mejor temperatura de la habitación para dormir
¿Sabías que la temperatura de tu dormitorio influye en tu calidad de sueño? Tiene sentido, ¿no?
Piensa en algún momento en el que hayas descansado al sol, te hayas sumergido en un jacuzzi o te hayas descomprimido en una sauna. ¿Se sintió somnoliento y aletargado?
Estas experiencias nos han enseñado que la temperatura puede afectar a nuestro estado de ánimo. Sin embargo, debido a estos momentos, la mayoría de la gente se equivoca y asume que las temperaturas más altas son mejores para el sueño. En realidad, es todo lo contrario.
Según Sleep Advisor (y un montón de otros expertos del sueño), las temperaturas más frescas contribuyen positivamente a una buena noche de descanso profundo y reparador.
Los expertos recomiendan ajustar el termostato en cualquier lugar entre 60 y 72 grados Fahrenheit para un sueño óptimo. Para los niños pequeños y los bebés, la temperatura ideal de la habitación se sitúa entre los 60 y los 75 grados Fahrenheit.
¿Por qué tan baja?
La razón está en el termostato interno de tu cuerpo. Cuando tu cuerpo detecta que es hora de dormir, inicia el proceso bajando la temperatura corporal unos cuantos grados. Esta reacción biológica es esencial para una noche de descanso adecuada, pero no puede ocurrir si las temperaturas externas son demasiado altas o demasiado bajas.
Así que, el número al que se ajusta el termostato antes de acostarse tiene un impacto directo en su calidad de sueño (en particular el importante ciclo REM) y, a su vez, tiene un impacto directo en su calidad de vida.
De hecho, las investigaciones sugieren que las temperaturas inadecuadas en el dormitorio juegan un papel en la causa del insomnio.
¿Quieres dormir mejor por la noche? Baja un poco tu termostato.
La forma más fácil (y asequible) de mantener la temperatura ideal de la habitación
Un termostato inteligente como el Vivint Smart Thermostat es, con diferencia, la forma más fácil y económica de mantener la temperatura ideal de la habitación durante todo el día, incluso cuando estás fuera de casa.
Aún mejor, los termostatos inteligentes pueden ahorrarte dinero cada mes.
Al actualizar a un termostato de alta tecnología que se integre con un sistema doméstico inteligente, obtendrá un mayor control sobre la temperatura de su hogar, podrá reducir su factura eléctrica y vivir más cómodamente sin ninguna molestia adicional.
¿Cómo funciona un termostato inteligente? Una gran pregunta. Un termostato inteligente es un dispositivo de regulación de la temperatura que, cuando se integra con tu sistema de hogar inteligente, ajusta automáticamente la temperatura de tu casa, manteniéndote cómodo cuando estás en ella y conservando la energía cuando estás fuera.
¿Alguna vez te has despertado en una casa fría y has subido la calefacción para sentirte más cómodo mientras te preparas para el día? Pero con las prisas por salir por la puerta, ¿se te ha olvidado bajar la calefacción? A todos nos ha pasado.
Para cuando llegas a casa, tu casa está incómodamente caliente y has subido la factura de la luz para calentar un hogar en el que no hay nadie.
Con un termostato inteligente, puedes regular la temperatura de tu casa desde tu dispositivo móvil, ahorrando dinero y lamentaciones.
Los mejores termostatos inteligentes ni siquiera necesitan tu ayuda para establecer la temperatura perfecta para tu hogar. El termostato inteligente Vivint puede subir y bajar la temperatura automáticamente, de acuerdo con tus preferencias programadas, los sensores en el hogar y la información sobre el clima local y el hogar.
Cuanto más utilices tu termostato inteligente Vivint, más inteligente se vuelve. Aprende lo fresco que te gusta por la noche y cuándo debe empezar a calentar la casa antes de que te levantes. Con los sensores avanzados de detección de ocupación, también puede saber cuándo no hay nadie en casa, y reduce la actividad de calefacción o refrigeración para ahorrar dinero.