Wie man jemanden aufmuntert: 18 Wege, jemanden glücklich zu machen

Wie man jemanden aufmuntert, wenn er verärgert, traurig oder enttäuscht ist. Eine der größten Fragen des Lebens. Tief in Ihrem Inneren wissen Sie, dass es für Sie einen Weg gibt, eine Verbindung zu dieser Person herzustellen, damit sie sich glücklicher fühlt. Aber vielleicht fällt es Ihnen schwer, eine Idee zu haben. Oder vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie alles ausprobieren, aber irgendwie die falschen Dinge auswählen. Das haben wir alle schon erlebt. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie jemanden aufmuntern können. Einige dieser Ideen sind klein (für die Leute, die wollen, dass Sie weniger tun – einige von Ihnen wissen, von wem ich rede). Und einige dieser Ideen sind ein bisschen extravaganter für die Person, die den extra großen Schub in Richtung Glück braucht. Nicht alle Ideen werden für alle Situationen oder Personen funktionieren. Seien Sie also achtsam bei der Auswahl des passenden Vorschlags, um jemanden aufzumuntern.

Wie man jemanden aufmuntert: 18 Wege, jemanden glücklich zu machen

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Schreiben Sie ihnen eine Karte

Wenn Sie jemanden aufmuntern wollen, schicken Sie ihm eine Karte. Lassen Sie die Karte eine Überraschung sein. Schreiben Sie in der Karte alle Gründe auf, warum Sie diese Person für unglaublich halten. Das ist eine großartige Möglichkeit, der Person das Gefühl zu geben, etwas Besonderes zu sein und geschätzt zu werden. Die Karte wird wahrscheinlich jahrelang als Andenken aufbewahrt werden. Wenn die Person, die aufgemuntert werden muss, normalerweise keine Post bekommt, wird dies eine angenehme Überraschung für sie sein. Sie können der Karte auch einige lustige Witze beifügen. Wenn es um die Feiertage geht, können Sie eine Karte mit ein paar lustigen Witzen schicken, um die Stimmung etwas aufzuhellen.

Überraschen Sie sie mit einem Geschenk

Während der COVID-19-Selbstisolierung hat jemand kürzlich Käsekuchen an verschiedene Familienmitglieder geschickt, um sie aufzuheitern. Der Preis für den Käsekuchen war viel niedriger als das Versenden von Blumen, was es zu einer kostengünstigen Option machte. Außerdem waren alle angenehm überrascht. Da niemand in der Lage war, Gäste einzuladen oder geliebte Menschen zu sehen, gab es etwas Leckeres, auf das sie sich freuen konnten. Der Zettel enthielt eine witzige Nachricht, die lautete: „Auch wenn wir getrennt sind, werde ich dich nie wütend machen. Ich hoffe, du hast ein süßes Wochenende.“ Sie können das Geschenk für die Person personalisieren, aber eine köstliche Leckerei wird immer geschätzt.

Ersetzen Sie ihre negativen Gedanken

Wenn Sie jemanden aufmuntern wollen, ist es wichtig, ihm zu helfen, seinen Gedankenprozess zu erkennen. Bei den meisten Menschen kreisen diese negativen, sich wiederholenden Gedanken in ihrem Kopf. Es ist wichtig, diese auszusprechen, damit sie sich nicht selbst noch schlimmer machen. Wenn jemand einen Weltuntergangsgedanken hat, sagen Sie ihm, dass er katastrophale Gedanken hat, damit er sieht, was er tut. Und wenn möglich, sagen Sie eine positive Sache, die sie tun, für jede negative Sache, die sie Ihnen erzählen. Menschen neigen dazu, Negatives lauter zu hören als Positives. Je mehr positive Dinge Sie ihnen also sagen, desto wahrscheinlicher ist es, dass eines dieser Dinge hängen bleibt. Vielleicht teilen Sie sogar ein paar fröhliche Gedanken mit ihnen.

Sagen Sie ihnen, dass Sie sie lieben

Wenn es darum geht, jemanden aufzumuntern, werden Sie ihm sagen wollen, dass Sie ihn lieben. Menschen fühlen sich manchmal allein oder einsam. Sie wissen zu lassen, dass Sie sich kümmern, wird jemanden aufmuntern. Sie können Menschen auf viele Arten sagen, dass Sie sie lieben. Sie können die Worte „Ich liebe dich“ als Ausgangspunkt verwenden. Sie können eine freundliche Geste machen, die jemandem zeigt, dass Sie sich um ihn kümmern. Sie können sie umarmen oder körperliche Zuneigung zeigen, z. B. indem Sie Ihre Hände auf ihre Schultern legen. Manche Menschen sagen anderen, dass sie sie lieben, indem sie ein Geschenk für den anderen machen oder kaufen. Oder man kann jemandem sagen, dass man ihn liebt, indem man mehr Zeit mit ihm verbringt, da Zeit das begrenzteste Gut ist, das man besitzt.

Erinnern Sie sie an glückliche Erinnerungen

Wenn jemand etwas Aufmunterung braucht, können Sie ihn an glückliche Erinnerungen erinnern. Das Ziel, glückliche Erinnerungen mit ihnen zu teilen, sollte eine Erinnerung daran sein, dass die Dinge besser werden und dass schlechte Zeiten nur vorübergehend sind. Wenn sie einen geliebten Menschen verloren haben, können Sie ihnen glückliche Erinnerungen mitteilen, die sie mit dieser Person hatten. Oder Sie können sie an lustige Geschichten erinnern, die Sie beide zusammen erlebt haben. Sie können ihnen alberne Bilder von Ihnen beiden schicken, um die Stimmung aufzuhellen und sie aufzumuntern.

Hören Sie ihnen zu

Manchmal ist der beste Weg, jemanden aufzuheitern, ihm einfach zuzuhören. Menschen wollen sich oft gehört fühlen. Sagen Sie also auf keinen Fall „Cheer up“, um jemanden aufzumuntern. Das funktioniert nicht. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, zu spiegeln, was sie sagen. Wenn jemand sagt: „Mein Mann hat die Scheidung eingereicht.“ Sagen Sie ihm, welches Gefühl Sie hören. Zum Beispiel: „Du scheinst traurig zu sein.“ Und lassen Sie sie ausarbeiten, wie sie sich fühlen. Spiegeln Sie die Gefühle und Worte, die sie sagen, um sie wissen zu lassen, dass Sie hören, was sie Ihnen sagen. Vermeiden Sie es, Ratschläge zu erteilen; leihen Sie nur das zuhörende Ohr.

Schmeißen Sie eine Tanzparty

In manchen Fällen ist eine Tanzparty ein unangemessener Weg, um jemanden aufzumuntern, also spüren Sie den Ton der Situation. Wenn jedoch jemand eine Trennung, einen schlechten Tag oder nur einen kleinen Schluckauf in seinem Leben durchmacht, kann eine Tanzparty angebracht sein. Vielleicht tanzen Sie nur zu zweit, um sich die Sorgen zu vertreiben. Wie auch immer, Tanzen wird Ihren Freund mit diesen wohltuenden Endorphinen aufmuntern. Und das wird ihnen helfen, sich ein bisschen besser zu fühlen. Außerdem zeigt es ihnen einen gesunden Weg, mit einer schlechten Situation umzugehen.

Erstellen Sie eine Liste mit 100 Gründen

Eine der Möglichkeiten, wie Sie jemanden aufmuntern können, ist, eine Liste mit 100 Gründen zu erstellen, warum Sie ihn lieben. Es wird eine Menge Zeit und Energie kosten, eine so lange Liste zu erstellen, was diese Geste noch wertvoller macht. Wenn Sie dies für alle Ihre Lieben tun würden, würden Sie Menschen aufmuntern, von denen Sie nicht einmal wussten, dass sie eine Aufmunterung brauchen. Schließlich macht jeder seine Kämpfe durch. Eine andere Möglichkeit, die viel einfacher ist, ist es, Mason Jars für Freunde und Familie zu erstellen. Jedes Mal, wenn sie etwas Großartiges tun, fügen Sie es dem Glas hinzu. Sie können damit jederzeit beginnen. Sie können es ihnen geben, wenn sie durch eine harte Zeit gehen oder am Ende des Jahres mit der Ferienzeit.

Laden Sie sie ein

Wenn Sie jemanden aufmuntern wollen, ist der beste Weg, dies zu tun, ihn einzuladen. Wenn sich jemand einsam oder deprimiert fühlt, wird das Beantworten von Texten ihn nicht so sehr aufmuntern, wie es ein persönliches Gespräch tun würde. Sie können sie zu einem Tee oder Kaffee einladen, um einfach über ihre Situation zu sprechen. Alles, was Sie tun müssen, ist, ein offenes Ohr anzubieten. Manchmal bedeutet das den Leuten mehr, als etwas Unerhörtes zu tun, um sie abzulenken. Aber ich werde nicht lügen, es gab Zeiten, in denen ich aufgebrachte Freunde zu einer Taylor-Swift-Tanzparty für zwei Personen eingeladen habe, und sie haben sich danach sofort besser gefühlt.

Praktizieren Sie eine Loving Kindness Meditation

Wenn Sie jemanden aufmuntern wollen, können Sie die Loving Kindness Meditation von Declutter The Mind empfehlen. Ihr Freund übt, sich selbst, einem Fremden, jemandem, der ihm etwas bedeutet, und einer schwierigen Person etwas zukommen zu lassen. Es ist nicht immer einfach, Mitgefühl für Menschen zu üben, die uns Unrecht getan oder uns verletzt haben, aber diese kleinen Übungen helfen uns, empathischer gegenüber Menschen im Allgemeinen zu werden. Wir kennen nie alle Ereignisse, die dazu geführt haben, jemanden so zu formen, wie er ist. Und manchmal sind es diejenigen, die uns verletzt haben, die die meiste Liebe brauchen.

Tun Sie einen Akt der Freundlichkeit für sie

In einem meiner früheren Artikel habe ich eine Liste von über 150 Taten der Freundlichkeit zusammengestellt, die Sie tun können, um anderen gegenüber Mitgefühl zu zeigen. Ich komme immer noch auf diesen Artikel zurück, wenn ich eine neue freundliche Tat finden will, die ich für andere tun kann. Und eines Tages werde ich diese Liste erweitern, damit sie noch länger wird. Ihr Akt der Freundlichkeit kann so einfach sein, wie ihnen jeden Tag eine positive Nachricht zu schicken, bis sie sich aufmuntern. Sie können auch ein Gefäß erstellen, in das Sie kleine Notizen mit all den Dingen, die Sie an ihnen schätzen, hineinlegen und es ihnen als Geschenk überreichen. Ihnen zuzuhören ist eine großartige Möglichkeit für sie, sich gehört und geliebt zu fühlen. Wenn Sie bei ihnen zu Hause mit einem Care-Paket und einem Kaffee auftauchen, kann das auch ihren Tag erhellen. Sie können sich an Ihre gemeinsamen Freunde und Familienmitglieder wenden und sie bitten, der Person eine positive Nachricht zu schicken und ihr zu sagen, wie toll sie ist. Es gibt so viele Ideen, suchen Sie sich eine aus, von der Sie denken, dass sie am besten funktioniert.

Erinnern Sie sie daran, wofür sie dankbar sind

Einem Freund dabei zu helfen, eine Dankbarkeitsliste zu erstellen, wenn er damit kämpft, das Gute in der Welt zu sehen, kann ihm helfen, seine Perspektive zu verbessern. Jep, manchmal ist das Leben scheiße. Aber selbst an diesen dunklen Tagen gibt es noch so viel Gutes in Ihrem Leben und in der Welt um Sie herum. Ihr Freund oder ein geliebter Mensch hat vielleicht etwas verloren, das er sehr geliebt hat, aber er hat noch so viele Dinge, die er schätzt. Es könnte eine gute Idee sein, ihnen ein Dankbarkeitstagebuch zu kaufen. Die meisten empfehlen, jeden Tag 3-5 Dinge aufzulisten, für die man dankbar ist. Das kann eine gute Übung sein, um jemanden aufzumuntern und ihm dabei zu helfen, Verantwortung für sein Wohlbefinden zu übernehmen.

Helfen Sie ihnen, sich ihre Zukunft neu vorzustellen

Wenn Sie versuchen zu lernen, wie Sie jemanden aufmuntern können, besteht die halbe Schlacht darin, seine Gedanken zu überarbeiten. Das Problem liegt in ihrer Katastrophisierung. Sie stellen sich vor, dass ihre Welt viel schlimmer sein wird, als sie vorher war. Ihre aktuelle Situation führt dazu, dass sie sich hoffnungslos fühlen. Aber die Dinge können und werden oft besser. Verwitwete können wieder Liebe finden. Menschen, die gefeuert wurden, werden wieder angestellt. Gescheiterte Beziehungen bringen Sie erfolgreichen Beziehungen näher. Wer krank wird, kann lernen, im Chaos seiner Gesundheit Frieden zu finden. Wir alle heilen schließlich von unseren Verlusten, Misserfolgen, Fehlern und Rückschlägen. Versuchen Sie also, ihnen zu helfen, sich eine neue und hellere Zukunft vorzustellen.

Taggen Sie sie in lustigen Videos

Es kann schwer sein, jemanden aufzumuntern, aber ich finde, das Teilen von lustigen Videos kann helfen. Das Internet und die sozialen Medien sind voll mit lustigen viralen Videos. Und es gibt einige Themen, die sicherer sind als andere. Virale Videos von Haustieren, die alberne Dinge tun, helfen oft, Menschen aufzumuntern – solange sie nicht um den Verlust eines Haustieres trauern, versteht sich. Sie können nach einem geeigneten lustigen Video suchen, das nicht über ihre Situation oder etwas Sensibles handelt, das sie zum Lachen bringt. Wenn Sie ein Video finden, von dem Sie wissen, dass sie es witzig finden würden, schicken Sie es ihnen zu.

Umarmen Sie sie, bis sie lachen

Haben Sie schon einmal jemanden umarmt, bis er gelacht hat? Nein? Dann haben Sie ihn definitiv nicht lange genug umarmt. Studien zeigen, dass Umarmen Oxytocin freisetzt – das Liebeshormon. Und während die Geizhälse dieser Welt Zuneigung hassen, sind sie oft diejenigen, die sie am meisten brauchen. Wenn Sie also die Möglichkeit haben, jemanden aufzumuntern, umarmen Sie ihn. Sie können scherzen, dass Sie nur noch ein paar Sekunden länger umarmen werden, ihnen einen zusätzlichen Druck geben oder einen Tanz aufführen, während Sie sie umarmen. Aber letztendlich können diese langen, spielerischen Umarmungen helfen, jemanden aufzumuntern. Spüren Sie den Raum, wenn Sie dies tun. Wenn jemand Sie wegstößt, geben Sie ihm den Raum, den er braucht.

Spaziergang

Die beste Art, jemanden aufzumuntern, ist, nach draußen zu gehen, an die frische Luft, für einen langen Spaziergang/Herz zu Herz. Um jemanden glücklich zu machen, müssen Sie ihn daran erinnern, dass es eine Welt da draußen gibt. Das gilt besonders für diejenigen, die unter Depressionen leiden. Sie müssen diese nächtlichen Vampire an die Sonne bringen, aber Sie können den Knoblauch weglassen. Gehen Sie mit ihnen am Wasser spazieren, setzen Sie sich auf eine Parkbank, zeigen Sie ihnen, wie die Welt draußen ist. Ich habe früher auf Friedhöfen Herzen verschenkt. Es hilft, die Menschen daran zu erinnern, dass ihre Geschichte noch unvollendet ist und dass es in der Zwischenzeit noch so viel Leben zu leben gibt. Versuchen Sie eine achtsame Gehübung mit einem Freund, wenn Sie etwas Neues ausprobieren wollen.

Geben Sie ihnen eine Ablenkung

Männer und Frauen gehen unterschiedlich an Probleme heran. Frauen neigen dazu, über ihre Probleme zu grübeln. Männer neigen dazu, sich abzulenken. Und obwohl es so aussehen mag, als wäre Ablenkung eine schlechte Herangehensweise, kommen Männer viel schneller von ihren Problemen los als Frauen, die diese Gedanken wie eine Waschmaschine im Kreis drehen. Anstatt es auszusprechen, könnten Sie ihnen also eine Ablenkung bieten. Vielleicht bitten Sie sie, mit Ihnen Videospiele zu spielen, und Sie hängen einfach beim Spielen herum, vermeiden das schwierige Thema und haben Spaß. Oder vielleicht holen Sie ein Brettspiel heraus und laden Freunde oder Familie ein, mit Ihnen zu spielen. Lassen Sie sie wissen, dass sie, wenn sie reden wollen, das können, aber wenn sie einfach nur das Spiel genießen wollen, können Sie das auch tun.

Sein Sie ihr Diener für einen Tag

Eine Möglichkeit, jemanden aufzumuntern, ist es, in Ihrem besten Anzug oder Kleid zu kommen und für einen Tag der Butler von jemandem zu sein. Das kann besonders hilfreich sein für eine frischgebackene Mutter mit postpartaler Depression oder jemanden, der einen Todesfall in der Familie betrauert. Sie können ihnen sagen, dass sie in Gesellschaft sitzen sollen, während Sie ihr Haus putzen, ihnen Essen kochen, Türen öffnen und den ganzen Tag auf Abruf zur Verfügung stehen. Wahrscheinlich werden sie Ihre Bitte zunächst ablehnen, aber wenn Sie sich entsprechend kleiden, lachen sie vielleicht doch und wissen die Hilfe zu schätzen.

Fazit

Nun haben Sie 18 neue Ideen, wie Sie jemanden aufmuntern können. Falls Ihnen das noch niemand gesagt hat: Es ist unglaublich, dass Sie bereit sind, so lange zu googeln, um neue Ideen zu finden, um jemanden glücklich zu machen. Aber denken Sie daran, jeder trauert anders über Verluste, Rückschläge, psychische Herausforderungen und Lebensveränderungen. Während wir Ihnen einen Ausgangspunkt gegeben haben, um jemanden aufzumuntern, müssen Sie die passende Geste auswählen, um sie mit demjenigen zu teilen. Bei manchen Menschen müssen Sie vielleicht ein paar von diesen Maßnahmen ergreifen, um sie auf den richtigen Weg zu einem besseren mentalen Zustand zu bringen. Seien Sie geduldig mit ihnen. Seien Sie liebevoll. Seien Sie freundlich. Und wir wissen, dass Sie all diese Dinge bereits sind. Es ist wichtig, sie auf ihre Weise trauern zu lassen. Alles, was Sie in dieser Zeit wirklich tun können, ist, sie auf eine Million verschiedene Arten zu lieben, damit sie sich in ihrem Kampf nicht allein fühlen. Möge Ihre Liebe sie aufmuntern.