Wie man nach einer Schulteroperation bequem schläft

Wenn Sie kürzlich eine Schulteroperation hatten, sind Sie sich wahrscheinlich der Tatsache bewusst, dass Sie nachts im Bett mehr Schmerzen haben. Hierfür gibt es mehrere Gründe: Wenn wir schlafen, ist es üblich, einen oder beide Arme unter dem Kopfkissen zu verschränken, auf der Seite zu schlafen oder sich ganz natürlich in die fötale Position zu begeben. All diese Positionen üben einen unangemessenen Druck auf Ihre Schulter aus.

Zu allem Überfluss können Sie die Schmerzen noch verschlimmern, wenn Sie auf einer alten Matratze oder einer Matratze schlafen, die Ihnen nicht die Unterstützung bietet, die Ihr Körper braucht.

6 Tipps für einen komfortablen Schlaf nach einer Schulteroperation

Die gute Nachricht ist, dass es Maßnahmen gibt, die Sie ergreifen können, um einen besseren Schlaf zu bekommen.

Die besten Schlafpositionen nach einer Schulteroperation

Hinweis: Dies sind allgemeine Empfehlungen. Befolgen Sie immer den persönlichen Behandlungsplan Ihres Arztes, wenn dieser von den folgenden abweicht.

1. Tragen Sie beim Schlafen eine Schlinge. Dies wird dazu beitragen, den Arm während der Heilung stabil zu halten. Es hilft auch zu verhindern, dass Sie Ihren Arm unbewusst in eine unangenehme Position bringen, während Sie schlafen.

2. Schlafen Sie in einer liegenden Position. Stützen Sie sich auf Kissen ab, um zu verhindern, dass Sie sich umdrehen und auf der genesenden Schulter schlafen. Wenn Sie sich im Schlaf viel bewegen und glauben, dass Sie die Kissen umstoßen, entscheiden Sie sich für einen Liegestuhl.

3. Stützen Sie den Arm mit einem Kissen ab. Legen Sie ein Kissen zwischen den Arm der heilenden Schulter und Ihren Oberkörper. Dies gewährleistet eine ausreichende Durchblutung und verhindert Taubheitsgefühle und Krämpfe.

Zusätzliche Tipps für einen angenehmeren Schlaf nach einer Schulteroperation

Neben der Beachtung Ihrer Schlafpositionen gibt es weitere Dinge, die Sie tun können, um Schulterschmerzen zu lindern, während Sie sich von der Operation erholen:

4. Befolgen Sie die Ratschläge Ihres Arztes. Dazu gehören die Einnahme von Medikamenten nach Anweisung, die Ruhigstellung des Arms während des Tages und Ruhepausen.

5. Gehen Sie spazieren. Sofern Sie sich nicht einer größeren Operation unterzogen haben, die Bettruhe erfordert, wird ein Spaziergang die Blutzirkulation fördern. Achten Sie nur darauf, dass Sie in einem gemächlichen Tempo gehen.

6. Die Schulter kühlen. Legen Sie vor dem Schlafengehen Eis oder einen Kältepack auf die verletzte Schulter, um die Entzündung zu reduzieren. Wickeln Sie den Pack in ein Handtuch und lassen Sie ihn bis zu 30 Minuten auf der Schulter liegen. Wenn es Zeit fürs Bett ist, achten Sie auf Ihre Schlafpositionen, wie oben beschrieben.

Was tun, wenn Sie nach mehreren Wochen immer noch Schulterschmerzen haben

Abhängig von der Schwere der Verletzung und dem Ausmaß der Operation müssen Sie möglicherweise vier bis sechs Wochen lang in einer geneigten Position schlafen. Wenn Sie nach dieser Zeitspanne immer noch Schmerzen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Physiotherapie oder Alternativen zur Schmerzbehandlung zu besprechen oder um festzustellen, ob eine Komplikation wie eine Infektion oder eine Nervenschädigung vorliegt.

Sie können von postoperativen Schulterübungen profitieren. Sprechen Sie jedoch vorher mit Ihrem Arzt.

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In der Orthopädischen Klinik möchten wir, dass Sie Ihr Leben in voller Bewegung leben können. Wenn Schulterschmerzen Ihre Aktivitäten des täglichen Lebens beeinträchtigen, lassen Sie uns Ihnen helfen. Wir werden einen Behandlungsplan erstellen, der am besten zu Ihrem Lebensstil passt, damit Sie wieder die Dinge tun können, die Sie lieben.

Rufen Sie uns unter (386) 255-4596 an, um einen Termin zu vereinbaren.