Die Heilung für Ihre Angst vor Mäusen
Ich habe Angst vor Mäusen. Das ist ein Problem für mich – ich wohne in einem bewaldeten Gebiet und Feldmäuse kommen in die Garage und auf den Dachboden. Ich möchte diese irrationale Angst wirklich überwinden. Wie kann ich das schaffen?
Gürte deine Lenden, mein musophobischer Freund: Wenn Sie wirklich bereit sind, Ihre schnurrbärtige, quietschende Angst zu überwinden, müssen Sie sich ihr wildes, zuckendes Gesicht genau ansehen.
„Gewöhnung setzt drei Dinge voraus“, sagt Reid Wilson, außerordentlicher Professor für Psychiatrie an der University of North Carolina School of Medicine und Autor von Don’t Panic: „Häufigkeit, Intensität und Dauer. Er muss sich also häufig genug den Mäusen aussetzen, er muss eine ausreichend starke Angstreaktion haben, und er muss darin verweilen. Und er muss all diese drei Dinge wollen.
„Je nachdem, wie ängstlich er ist, wird er einige Bilder von Mäusen herunterladen und diese in seinem Haus aufhängen. Er wird dazu übergehen, eine Zoohandlung zu finden, die Mäuse verkauft, und sich neben sie in den Käfig zu stellen – bis hin zum Umgang mit einer Maus in seiner Hand, die seinen Arm hochläuft. Idealerweise wollen Sie weiter gehen, als Sie gehen müssen, um Ihren Umstand zu tolerieren.“
Vor allem rät Wilson dringend dazu, seine Angst zu umarmen. „Er will sein Spielgesicht aufsetzen – ‚Ich will Angst vor Mäusen haben, denn das ist nötig, um besser zu werden. Je länger ich das fühle, desto besser wird es sein.‘ Diese Art von Geist ist so hilfreich für Menschen, die versuchen, über dieses Zeug hinwegzukommen.“
Lassen Sie AF eine Nachricht zukommen, wenn Sie das ausprobieren. Wenn es bei Mäusen funktioniert, beruhigt es vielleicht auch AFs Angst, mit Bipasha Basu, der rehäugigen Schönheit Bollywoods, in einem Aufzug gefangen zu sein.