Conseils aux débutants en kayak pour les pagayeurs de première heure

Intéressés par le kayak mais n’ayant pas beaucoup d’expérience ? Le kayak peut être un excellent moyen d’aller sur l’eau, que ce soit pour une pagaie matinale tranquille ou une aventure de nuit plus rigoureuse. J’ai fait un certain nombre de voyages amusants en kayak de nuit et dans ce post, nous partageons quelques conseils de base pour les débutants en kayak afin que vous puissiez sortir, essayer et vous amuser aussi!

De l’équipement de kayak à votre technique en passant par les questions courantes sur ce qu’il faut porter ou où aller, ces conseils pour les débutants en kayak vous permettront de sortir sur l’eau avec confiance en un rien de temps.

Partez en kayak pour la première fois avec ces conseils pour débutants – y compris des infos sur l’équipement de kayak, les techniques, et plus encore.

Types de kayaks

Kayaks assis sur le dessus vs kayaks assis à l’intérieur

Il existe deux principaux types d’embarcations : les kayaks assis sur le dessus et les kayaks assis à l’intérieur.

Les kayaks sit-on-top ont tendance à être les plus faciles pour les débutants. Ils sont très stables et faciles à monter et à descendre, et pour ceux d’entre vous qui pourraient se sentir nerveux, un kayak sit-on-top ne vous laissera pas le sentiment d’être piégé. Les kayaks à toit ouvrant sont parfaits pour les eaux chaudes, surtout si vous pensez pouvoir nager depuis votre kayak. En revanche, s’il fait froid, vous serez mouillé sur un kayak sit-on-top, ce qu’il faut garder à l’esprit.

Les kayaks assis-côté ont un « cockpit » où vos jambes vont à l’intérieur de la coque du kayak. Pour les débutants, un kayak assis à l’intérieur peut sembler un peu plus confiné jusqu’à ce que vous vous y habituiez. Cependant, les kayaks assis-côté sont beaucoup plus efficaces et si vous pagayez sur une longue distance, les kayaks assis-côté seront plus confortables sur le long terme.

Ils ne sont pas aussi faciles à entrer et à sortir, mais si vous faites du kayak dans des eaux plus froides et que vous voulez rester au sec, les kayaks sit-in peuvent être adaptés avec une « jupe anti-projections » pour empêcher l’eau de pénétrer dans la coque.

Kayaks simples vs Kayaks doubles

Si vous n’avez pas de partenaire, alors c’est un kayak simple. Les kayaks simples sont plus légers et plus rapides sur l’eau.

Les kayaks doubles, également connus sous le nom de kayaks tandem, ont deux sièges. Les kayaks doubles sont plus lourds que les kayaks simples et nécessitent un peu de synchronisation entre les deux pagayeurs pour les manœuvrer. Une fois que vous avez trouvé votre rythme, cependant, un kayak double peut être très efficace.

Les kayaks doubles sont un excellent choix pour les couples où l’une des personnes n’a peut-être pas la force de propulser un kayak à elle seule. Si vous faites une excursion de kayak de nuit, les kayaks doubles ont souvent des coques plus grandes pour le stockage.

Comment transporter un kayak

C’est probablement l’une des choses les plus délicates pour les kayakistes de la première heure.temps de kayak. Comment diable faire passer l’embarcation du magasin à l’eau ? Pour votre première fois, nous vous recommandons de louer un kayak à un endroit sur l’eau afin de contourner cette étape, mais si vous devez charger un kayak sur le toit de votre véhicule, cette vidéo vous donne des instructions étape par étape. Il s’agit d’une solution économique pour fixer le kayak sur votre toit sans une installation de porte-bagages fantaisie.

Si fixer un kayak sur votre toit semble être trop de travail, il y a des options de kayak plus portables à considérer qui sont bonnes pour pagayer en eau plate.

• Kayak gonflable Sit-Inside : Ce kayak gonflable Advanced Element se range dans un sac pour un prix très raisonnable. Il suffit de le déballer à votre point de mise à l’eau, de l’accrocher à une pompe à air (non incluse), et vous êtes prêt à partir.
• Kayak gonflable sit-on-top : Ce kayak gonflable Aquaglide Chinook 100 est un kayak double assis sur le dessus qui peut être pagayé en solo avec un pont spacieux pour le matériel ou en tandem. Si vous recherchez un kayak gonflable simple sit-on-top, facile à pagayer et bien adapté aux excursions plus longues, consultez le kayak gonflable Aquaglide Deschutes 130.
• Kayak pliable ORU : Il y a quelques années, j’ai emporté un kayak pliable ORU avec moi en Nouvelle-Zélande et au Canada. Cela se range essentiellement dans une « boîte » et peut être assemblé en environ 10 minutes une fois que vous avez le coup de main. Voici une vidéo en time-lapse que j’ai réalisée et qui vous montre comment fonctionne l’ORU Kayak.

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Comment s’asseoir dans un kayak

Posture du corps

Lorsque vous vous asseyez dans un kayak, vous voulez être assis avec un dos droit et vos jambes étendues devant vous, mais vous ne voulez pas être tendu ou inconfortable. Pliez légèrement vos genoux et placez-les contre le côté du kayak. Ce contact vous donne plus de stabilité et de puissance dans vos coups de pagaie.

La plupart des kayaks ont un dossier que vous pouvez resserrer ou rendre plus lâche pour vous aider à vous asseoir plus droit et soulager les tensions dans le bas du dos. Assurez-vous de régler votre dossier selon votre confort personnel.

Position des pieds dans un kayak

Si vous êtes dans un kayak assis, il y aura une paire de repose-pieds à l’avant de votre kayak près de vos pieds. Lorsque vous placez vos pieds sur les repose-pieds et que vous pliez légèrement les jambes, vos genoux devraient se déplacer vers l’extérieur et toucher confortablement le côté du kayak. Si vos jambes sont complètement étendues ou pliées trop près de votre corps, ajustez les repose-pieds au besoin.

Comment pagayer un kayak

Comment tenir une pagaie de kayak

Vous voudrez tenir la pagaie de la même façon que vous tenez le guidon d’un vélo, les mains agrippées vers le bas sur la pagaie. Si vous posez la pagaie sur le dessus de votre tête, vos coudes doivent former un angle de 90 degrés. Cela s’appelle la boîte du pagayeur et vous indique à quelle distance vos mains doivent être espacées.

Vous allez également vouloir vous assurer que les côtés évidés des pales de votre pagaie sont face à vous. Rappelez-vous que vous n’avez pas besoin d’avoir une prise mortelle sur votre pagaie, la plupart des pagaies flottent si vous la laissez tomber. Vous devez avoir une prise détendue en forme de  » o « . Pour plus d’informations sur la façon dont votre pagaie de kayak, consultez ce billet utile sur le blogue de REI.

Comment pagayer vers l’avant

Engagez votre noyau & tordez votre torse pour vous pencher vers l’avant et mettre la pale de la pagaie complètement dans l’eau près de vos pieds. Ensuite, tirez vers votre siège avec la pale et retirez-la de l’eau. Rappelez-vous que de longs coups de pagaie, de vos pieds jusqu’à votre siège, sont la meilleure façon de faire. N’oubliez pas de changer de côté, sinon vous vous contenterez de pagayer en cercle !

Comment pagayer en marche arrière

Vous allez simplement faire le coup de pagaie avant en marche arrière. Mettez la pagaie dans l’eau au niveau de votre siège et poussez-la vers vos pieds puis retirez la pagaie de l’eau et changez de côté en faisant le même mouvement.

Comment arrêter un kayak

Mettez votre pagaie dans l’eau comme si vous faisiez un dos crawlé et tenez-la là, en la faisant glisser contre l’eau. Cela ralentira puis arrêtera tout mouvement que votre kayak fait dans l’eau.

Comment tourner un kayak

Si vous voulez tourner à GAUCHE, alors pagayez uniquement sur votre droite. Si vous voulez tourner à DROITE, alors pagayez uniquement sur votre gauche.

Ce qu’il faut porter & Apportez le kayak

Puisque vous serez probablement mouillé, vous voulez rester loin de tout ce qui est en coton qui vous laissera dégoutter et détremper toute la journée. En supposant qu’il fasse chaud et que vous n’ayez pas besoin d’une combinaison humide ou étanche d’aucune sorte, vous voudrez des couches légères et à séchage rapide – comme un rash guard et un boardshort – qui vous protègent également du soleil.

Pagaie de kayak

En tant que kayakiste débutant, vous n’avez pas besoin d’aller jeter une tonne d’argent sur une pagaie légère en fibre de carbone. Au lieu de cela, recherchez une pagaie qui est durable et économique. Vous pourriez également vouloir une pagaie qui se décompose en morceaux si vous voulez quelque chose de plus compact avec lequel vous pouvez facilement voyager.

Gilet de sauvetage

Ayez toujours un gilet de sauvetage, connu sous le nom de VFI (vêtement de flottaison individuel) avec vous. Dans certains cas, c’est la loi. Je recommande de toujours porter votre VFI lorsque vous vous mettez à l’eau, et de l’avoir toujours à portée de bras pour pouvoir l’enfiler rapidement.

Si vous décidez de vous arrêter et d’échouer vos kayaks pour un moment, assurez-vous de fixer votre VFI à votre bateau pour que le vent ne l’emporte pas. Le NRS Ninja PDF est unisexe, léger, confortable et ne gêne pas votre coup de pagaie.

Vêtements pour le kayak par temps chaud

Lorsque vous faites du kayak, il est bon d’avoir des vêtements dans lesquels vous pouvez facilement vous déplacer, qui sèchent rapidement et qui vous aideront à vous protéger du soleil. Si vous commencez tout juste à faire du kayak, ne vous sentez pas obligé de courir & acheter de nouveaux vêtements. Vous avez très probablement des vêtements à la maison que vous pouvez utiliser pour le kayak, et vous pouvez ensuite choisir d’investir dans un équipement spécialisé plus tard. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes de mes pièces de vêtements et accessoires préférés pour le kayak.

• Maillot de bain de soutien ou soutien-gorge de sport (évitez les maillots de bain qui tireront sur votre cou)
• Carve Designs Rashguard
• Très rapide.séchage Patagonia Women’s Board Shorts (Patagonia en fait une version pour hommes également)
• Sandales ou chaussures d’eau
• Un chapeau de soleil
• Les lunettes de soleil polarisées avec une retenue pour ne pas les perdre dans l’eau
• S’il fait frais ou venteux, il peut être utile d’avoir un imperméable léger.

Autres essentiels du kayak

Voici quelques autres essentiels du kayak que j’aime apporter avec moi lorsque je… pagaie

• Crème solaire
• Baume à lèvres avec FPS
• Une bouteille d’eau réutilisable
• Gants de pagaie – Si vous pagayez sur une longue distance, une paire de gants de pagayage peut aider à prévenir les ampoules
• Cornichons
• Caméra – Une GoPro est un choix génial pour le kayak parce qu’elle est étanche, excellente pour les prises de vue POV, et peut facilement se monter à différents endroits sur votre kayak.
• Sac sec durable – 10 litres sont bons pour une excursion d’une journée et sont nécessaires pour garder vos affaires, comme votre téléphone, au sec
• Mousqueton – vous pouvez l’utiliser pour accrocher votre sac sec ou votre bouteille d’eau à votre kayak.
• Garmin Mini – si vous êtes hors de portée des téléphones portables, je préconise toujours d’apporter ce dispositif de communication d’urgence.

Considérations pour votre première excursion en kayak

Lorsque vous planifiez votre première excursion en kayak, il y a quelques considérations que vous voudrez faire :

• La durée du voyage : Pour votre première sortie en kayak, prévoyez une excursion de moins de trois heures. Vous ne voulez pas vous épuiser ou mordre plus que vous n’êtes prêt à le faire. Trois heures vous donnent assez pour vous faire une idée du kayak et décider si vous aimez ça.
• Conditions de vent/eau : S’il y a vraiment du vent, vous pouvez opter pour un autre jour. Le vent pose un défi supplémentaire qui est parfois inévitable, mais nous recommandons d’essayer le kayak pour la première fois lorsqu’il fait calme dehors. De plus, les conditions de lac ou de rivière ont tendance à être plus faciles que celles de l’océan pour les nouveaux pagayeurs.
• Prenez un cours ou participez à une visite guidée : Si vous êtes nerveux, envisagez de suivre un cours ou de participer à une visite guidée pour votre premier voyage. Utilisez le Class Finder de REI pour voir s’il y en a un près de chez vous. Vous aurez une base, vous vous familiariserez avec l’équipement et vous aurez la confiance nécessaire pour partir seul la prochaine fois. Et qui sait ? Peut-être que vous rencontrerez un nouveau partenaire de pagayage dans la classe.

Une fois que vous êtes à l’aise et prêt à passer au niveau supérieur, consultez mes voyages en kayak préférés de tous les temps pour vous inspirer :

• Kayak sur le lac Maligne dans le parc national de Jasper en Alberta
• Voyage de nuit en kayak sur le lac Powell en Arizona
• Kayak sur le Black Canyon près de . Las Vegas
• Kayak sur la côte d’Abel Tasman en Nouvelle-Zélande
• Paddling dans les îles San Juan de Washington