Les meilleures multivitamines pour les athlètes
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Les athlètes pensent souvent qu’en mangeant suffisamment de nourriture et en buvant suffisamment d’eau chaque jour, ils fourniront à leur corps suffisamment d’énergie pour s’entraîner dur et récupérer pleinement. Cependant, les athlètes n’ont pas seulement besoin de suffisamment de nourriture et d’eau pour donner le meilleur d’eux-mêmes – ils ont également besoin de la quantité adéquate de micronutriments pour que leur corps fonctionne correctement. Les multivitamines pour athlètes sont généralement développées spécialement à ces fins.
Les micronutriments, tels que les vitamines et les minéraux, effectuent des processus métaboliques essentiels et aident le corps à la récupération, à la croissance et au développement musculaire, et à la production d’énergie. Parmi les micronutriments les plus courants dont les athlètes ont besoin pour fonctionner correctement figurent le calcium, le fer, le zinc, le magnésium, le potassium et le sodium. Les vitamines A, B6, B12 et D sont également extrêmement utiles pour le métabolisme général et la transformation des aliments d’un athlète en énergie.
Lorsqu’ils recherchent une multivitamine, les athlètes devraient chercher un produit qui fournit une variété de vitamines et de minéraux ainsi que les micronutriments clés nécessaires à une performance et une récupération optimales. Les multivitamines doivent également être exemptes d’additifs ou de charges et doivent être faciles à digérer.
Dans cet article, nous allons passer en revue les meilleures multivitamines pour les athlètes et explorer leurs nombreux avantages pour la santé. Non seulement ces produits contiennent tous les micronutriments nécessaires aux athlètes, mais ils viennent souvent personnalisés aux besoins de chaque athlète.
Comparaison des 5 meilleurs multivitamines pour les athlètes
Laboratoire de performance.
Performance Lab
Cette multivitamine ultramoderne est conçue pour améliorer la santé globale et renforcer les performances humaines maximales chez les athlètes masculins.
Rituel
Meilleurs Multivitamines Pour Athlètes
Rituel
Cette multivitamine à la menthe -. mise au point par des scientifiques formés à Harvard – aide les adolescents de 13 à 17 ans à combler leurs lacunes en matière de nutriments.
Persona
Persona
Ce pack de multivitamines est personnalisé-.adapté aux besoins de santé uniques de chaque athlète grâce à un questionnaire en ligne très détaillé.
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Rootine
Meilleurs Multivitamines pour Athlètes
Rootine
Les packs de vitamines personnalisés de Rootine tiennent compte de votre ADN, les niveaux sanguins et les habitudes de vie pour s’assurer que vous ne recevez que les vitamines dont vous avez besoin.
Future Kind
Future Kind
Future Kind a identifié les trois nutriments clés dont les végétaliens sont le plus souvent carencés et a supprimé tout ce qui n’est pas…essentiels.
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Meilleure multivitamine pour les athlètes : NutriGenesis® Multi de Performance Lab
Le NutriGenesis® Multi est une multivitamine ultramoderne conçue pour améliorer la santé globale et aider les performances humaines. Ce produit multivitaminé contient plus de 17 vitamines et minéraux essentiels quotidiens et dispose de deux formulations distinctes pour les hommes et les femmes.
Le NutriGenesis® Multi est fabriqué avec des cofacteurs d’aliments entiers pour faciliter l’absorption et est encapsulé dans des NutriCaps® pour favoriser le confort digestif.
La version féminine de cette multivitamine contient des quantités plus élevées de folate, de calcium, de fer et de magnésium pour aider à soutenir une fonction hormonale saine et réduire le risque de former une carence en fer et une ostéoporose.
La version masculine de cette multivitamine contient des quantités plus élevées de zinc et de potassium afin de soutenir des niveaux de testostérone sains et de maintenir une pression artérielle normale.
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Végétal et végétalien
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Sans additifs, OGM, et allergènes
- Dosages optimaux
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4 capsules par portion
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Seulement disponibles à l’achat sur leur site web
Meilleure multivitamine pour les athlètes féminines
Meilleure multivitamine pour les athlètes adolescentes : Ritual Essential
La plupart des multivitamines contiennent des vitamines dont vous avez peut-être déjà suffisamment. Certaines personnes supposent que plus vous prenez de vitamines, plus votre corps fonctionne bien. Cependant, ce n’est pas nécessairement vrai.
Bien que notre corps puisse utiliser la plupart des vitamines que nous consommons, il excrète une partie des vitamines en excès par l’urine et la sueur. De plus, nous obtenons certaines de nos vitamines par le biais de nos boissons en même temps que notre alimentation normale, ce qui nous laisse des vitamines supplémentaires inutiles qui finissent par être gaspillées.
Rituel résout ce problème en ne vous donnant que certaines vitamines que votre corps ne peut pas toujours obtenir à partir de la nourriture seule.
Essential For Teens contient 9-10 nutriments clés nécessaires à la bonne croissance et au bon développement des adolescentes et des adolescents âgés de 13 à 17 ans.
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Contenant des graisses bénéfiques pour le cœur – les oméga 3
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Gélule à libération retardée
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Vegan-friendly & allergène-.sans allergène
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Plus d’iode
Meilleure multivitamine personnalisée : Vitamines Persona
Persona Nutrition fournit aux athlètes leur propre pack de vitamines personnalisé par abonnement mensuel afin de répondre au mieux à leurs besoins spécifiques en matière de santé.
Afin de personnaliser au mieux les packs de vitamines individuels, les clients doivent d’abord remplir une évaluation rapide sur le site Web de Persona pour recevoir des recommandations de suppléments personnalisées et soutenues par la science
. Les questions spécifiques de cette évaluation recueillent des informations sur des types spécifiques de régimes alimentaires, les allergies et les sensibilités alimentaires, les conditions de santé, la prise de médicaments, et plus encore.
Alternativement, les clients peuvent également utiliser l’option de filtrer les vitamines par certains besoins de santé sur la page des produits. Les produits qui sont spécifiquement proposés en tant qu’ingrédients adaptés au fitness comprennent l’Arginine w/ Ornithine, les BCAA, le CoQ10 et le MSM.
Toutes les vitamines et tous les suppléments proposés par Persona adhèrent aux bonnes pratiques de fabrication certifiées par la FDA et plusieurs des ingrédients inclus dans ses packs de vitamines sont des marques déposées, offrant aux clients une plus grande transparence et une plus grande confiance.
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Meilleure multivitamine à base de sang : Rootine Custom Formula Vitamins
Rootine est la seule vitamine qui incorpore réellement votre ADN, vos informations sur les nutriments sanguins et vos habitudes de vie dans sa formulation, ces vitamines prennent le gâteau lorsqu’il s’agit de plans personnalisés.
Alors que la plupart des autres vitamines ne sont que des amalgames de ce dont l’athlète moyen a besoin, celles-ci sont faites sur commande avec des dosages exacts. Sur la base d’un test personnalisé.
Elles sont également un abonnement mensuel et se rechargent automatiquement.
Qu’est-ce qui peut entrer dans un sachet personnalisé de Rootine ?
- Vitamine B12
- Vitamine B2
- Vitamine B6
- Vitamine C
- Calcium
- Cuivre
- Vitamine D3
- Acide alpha lipique 9. Zinc
- Acide folique
- Vitamine E
- Phytostérols
- Fil
- Manganèse
- Magnésium 16. MSM
- Sélénium
- CoEnzyme Q10
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La seule multivitamine que vous devez prendre
- . que vous devez prendre
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Les microbilles à libération lente sont plus naturelles.release microbeads sont plus naturels pour que nous les absorbions, comme de vrais aliments
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Facile à comprendre les ingrédients
L’algorithme scientifique adapte spécialement vos besoins personnels en vitamines
Seuls les nutriments végétariens de la plus haute qualité sont utilisés
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Requiert des tests pour obtenir vos vitamines par rapport aux compagnies génériques
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Peut être jusqu’à 60 $/mois
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Pour de meilleurs résultats, une prise de sang semi-régulière est nécessaire
Meilleure multivitamine végétalienne pour les athlètes : Essential For Vegans By Future Kind
Future Kind a développé la première multivitamine pour les athlètes qui consomment un régime à base de plantes.
Essentiel pour les végétaliens contient les trois principaux nutriments dont la plupart des végétaliens et des végétariens sont carencés : la vitamine B12, la vitamine D et les oméga-3
Cette multivitamine soutient la santé des athlètes végétaliens en favorisant une meilleure énergie, en renforçant leur système immunitaire, ainsi qu’en soutenant leur humeur générale et leur cognition.
Mieux encore, Essential for Vegans source ses oméga-3 à partir d’algues non polluantes et sa vitamine D3 à partir de lichen pour fournir aux femmes un supplément 100% sans cruauté.
Les athlètes doivent prendre 2 softgels de Essential for Vegans par jour, de préférence avec de la nourriture. Chaque portion quotidienne fournit aux femmes 400mcg de B12, 650 mg d’huile oméga 3 d’algues et 50mcg de vitamine D3.
- Végan-friendly
- Contient 3 nutriments majeurs dont la plupart des végétaliens sont déficients
- Ne fournit pas de quantités excessives d’autres nutriments
- . Certains végétaliens peuvent vouloir ou avoir besoin d’un soutien nutritionnel supplémentaire
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Les meilleures vitamines pour les athlètes
Vitamine D : La carence en cette vitamine chez les athlètes entraîne généralement des fractures et d’autres formes de douleurs musculo-squelettiques. Selon cette recherche, de nombreux athlètes souffrent d’une carence en vitamine D. Sachant qu’il s’agit d’une vitamine très cruciale en ce qui concerne la santé du squelette, vous devriez essayer autant que possible de compléter son apport en vous procurant des multivitamines contenant une quantité raisonnable de vitamine D.
Vitamine E : Le métabolisme cellulaire entraîne généralement la formation de radicaux libres. Ce que cela signifie, c’est que le niveau de radicaux libres chez les athlètes sera plus élevé que celui des personnes ordinaires. En tant qu’athlète, votre corps subit un métabolisme lorsque vous faites de l’exercice ou pendant l’entraînement. La vitamine E ainsi que d’autres vitamines antioxydantes sont capables d’éponger ces radicaux libres, prévenant ainsi l’effet néfaste des radicaux libres dans le corps.
Vitamine K : cette vitamine facilite la coagulation du sang. Les athlètes sont généralement susceptibles de subir divers types de blessures, que ce soit pendant l’entraînement ou l’exercice régulier. Il est donc important de compléter sa consommation de vitamine K.
Folate : L’acide folique joue un rôle essentiel dans la production de globules rouges. Pour une performance athlétique optimale, il doit y avoir un bon approvisionnement et une bonne circulation sanguine dans tout le corps.
Vitamine B6 : Cette vitamine joue un rôle énorme dans le métabolisme cellulaire. La conversion des aliments en énergie utilisable est importante pour la performance optimale d’un athlète.
Vitamine B12 : C’est l’une des vitamines les plus étudiées. Elle est connue pour stimuler l’énergie, améliorer la formation des globules rouges, et aussi aider à stimuler l’énergie. L’association de la vitamine B12 et de la folique est connue pour favoriser la conversion de la créatine en phosphocréatine.
Calcium : Pour des os plus solides et une contraction musculaire de qualité. Il est important de compléter la consommation de calcium afin d’améliorer le système musculo-squelettique.
Fer : Les athlètes d’endurance sont plus sensibles à la carence en fer. Le fer est également important pour décomposer l’oxygène, il est donc important pour une performance optimale.
Magnésium : Il aide à une récupération plus rapide, à l’équilibre de l’insuline ainsi qu’à l’équilibre hormonal.
Meilleures multivitamines pour les hommes et les femmes (tous âges confondus)
Si vous cherchez les meilleures vitamines dans l’ensemble, consultez nos avis sur pour les hommes, les hommes de plus de 40, 50 et 60 ans. Pour les femmes de plus de 20, 30, 40, 50.
Meilleure multivitamine pour les athlètes d’endurance
Les athlètes d’endurance ont toujours besoin de deux choses, de l’énergie et des articulations ! Les sports d’endurance sont longs, les courses de plus de 30 miles étant la norme, et ils sont intenses, les coureurs d’endurance courant fréquemment sur des surfaces dures et pratiquant des activités extrêmement variées.
Pour ces athlètes, nous recommandons le supplément articulaire Performance Lab et le test Persona Nutrition.
Suppléments pour les athlètes
En plus d’avoir une alimentation saine et d’utiliser une multivitamine quotidienne, les athlètes peuvent également bénéficier de l’utilisation de certains suppléments. Les suppléments suivants sont les plus populaires parmi les athlètes et ont été prouvés extrêmement efficaces par des études cliniques :
- Créatine – Se présente sous de nombreuses formes et est connue pour son rôle dans le développement de la force et de la masse musculaire.
- Bêta-Alanine – Renforce les effets de la créatine, réduit la fatigue et augmente la capacité d’exercice.
- Bétaïne anhydre – Renforce l’endurance musculaire et améliore la performance globale.
- BCAAs – Améliore la récupération musculaire et favorise la croissance musculaire.
- Sulfate de chondroïtine & Glucosamine- Favorise la fonction et la mobilité des articulations.
- Poudre de protéines – Fournit des protéines supplémentaires nécessaires à la récupération et à la croissance musculaire et se présente sous de nombreuses formes. La protéine de lactosérum est l’une des formes les plus populaires de poudre de protéines.
- Collagène – Réduit les douleurs articulaires et fournit un soutien pour une peau et des articulations saines.
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