Quelle est la température ambiante idéale pour une vie confortable?
La meilleure température ambiante pour dormir
Savez-vous que la température de votre chambre à coucher a un impact sur votre qualité de sommeil ? C’est logique, n’est-ce pas ?
Repensez à un moment où vous vous prélassiez au soleil, étiez immergé dans un bain chaud ou décompressiez dans un sauna. Vous êtes-vous senti somnolent et léthargique ?
Ces expériences nous ont appris que la température peut affecter notre état d’esprit. À cause de ces moments, cependant, la plupart des gens se trompent et supposent que les températures élevées sont meilleures pour le sommeil. En réalité, c’est le contraire.
Selon Sleep Advisor (et un tas d’autres experts du sommeil), les températures plus fraîches contribuent positivement à une bonne nuit de repos profond et réparateur.
Les experts recommandent de régler le thermostat n’importe où entre 60 et 72 degrés Fahrenheit pour un sommeil optimal. Pour les tout-petits et les nourrissons, la température idéale de la pièce se situe entre 60 et 75 degrés Fahrenheit.
Pourquoi si basses ?
La raison réside dans le thermostat interne de votre corps. Lorsque votre corps sent qu’il est temps de dormir, il déclenche le processus en abaissant votre température corporelle de quelques degrés. Cette réaction biologique est essentielle pour une bonne nuit de repos, mais elle ne peut pas se produire si les températures extérieures sont trop élevées ou trop basses.
Donc, le chiffre auquel vous réglez votre thermostat avant de vous coucher a un impact direct sur votre qualité de sommeil (en particulier l’important cycle REM) et, à son tour, a un impact direct sur votre qualité de vie.
En fait, la recherche suggère que des températures inadéquates dans la chambre à coucher jouent un rôle dans la cause de l’insomnie.
Vous voulez mieux dormir la nuit ? Baissez un peu votre thermostat.
Le moyen le plus simple (et le plus abordable) de maintenir la température ambiante idéale
Un thermostat intelligent comme le thermostat intelligent Vivint est de loin le moyen le plus simple et le plus rentable de maintenir la température ambiante idéale tout au long de la journée – même lorsque vous n’êtes pas chez vous.
Mieux encore, les thermostats intelligents peuvent vous faire économiser de l’argent chaque mois.
En passant à un thermostat de haute technologie qui s’intègre à un système de maison intelligente, vous obtenez un meilleur contrôle de la température de votre maison, vous pouvez réduire votre facture d’électricité et vivre plus confortablement sans tracas supplémentaires.
Comment fonctionne un thermostat intelligent ? Excellente question. Un thermostat intelligent est un appareil de régulation de la température qui, lorsqu’il est intégré à votre système de maison intelligente, ajuste automatiquement la température de votre maison, ce qui vous permet de rester à l’aise lorsque vous êtes à la maison et d’économiser de l’énergie lorsque vous êtes absent.
Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller dans une maison froide et de monter le chauffage pour vous sentir plus à l’aise alors que vous vous préparez pour la journée ? Mais dans la hâte de sortir, vous avez oublié de baisser le chauffage ? Nous sommes tous passés par là.
Au moment où vous rentrez chez vous, votre maison est inconfortablement chaude et vous avez augmenté votre facture d’électricité pour chauffer une maison où il n’y a personne.
Avec un thermostat intelligent, vous pouvez réguler la température de votre maison depuis votre appareil mobile, ce qui vous permet d’économiser de l’argent et d’avoir des regrets.
Les meilleurs thermostats intelligents n’ont même pas besoin de votre aide pour régler la température parfaite de votre maison. Le thermostat intelligent Vivint peut augmenter et baisser votre température automatiquement, en fonction de vos préférences programmées, des capteurs domestiques et des informations sur votre climat local et votre foyer.
Plus vous utilisez votre thermostat intelligent Vivint, plus il devient intelligent. Il apprend à quel point vous aimez la fraîcheur le soir, et quand commencer à chauffer la maison avant que vous ne vous leviez. Grâce à des capteurs de détection d’occupation avancés, il peut également savoir quand il n’y a personne à la maison, et il réduit l’activité de chauffage ou de refroidissement pour vous faire économiser de l’argent.
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