Borage/Starflower
Storia
Borage è della famiglia delle Boraginaceae e ha il nome proprio di Borago officinalis. La borragine è anche conosciuta come pianta delle api e pane delle api perché il fiore blu violaceo a forma di stella attira le api per tutta l’estate. Nel corso della storia la borragine è stata usata per trattare una moltitudine di disturbi e per migliorare la salute generale. I romani mescolavano tè di borragine e vino prima del combattimento, molto probabilmente per fortificarsi per la battaglia.
Benefici per la salute
Fonte di acidi grassi essenziali
Ci sono molteplici benefici per la salute che si possono ottenere prendendo la borragine come integratore di erbe. Uno dei nutrienti più importanti nella borragine sono gli acidi grassi essenziali, qualcosa di cui il nostro corpo ha bisogno per una buona salute. Gli acidi grassi essenziali devono essere ingeriti dalla dieta. Una carenza di acidi grassi essenziali può influenzare direttamente l’umore, l’infiammazione interna e varie funzioni cellulari. Affinché i processi metabolici come le funzioni cardiovascolari funzionino correttamente, dipendono dai livelli adeguati di acidi grassi essenziali nel corpo. Gli EFA migliorano anche la crescita e l’aspetto dei capelli e delle unghie. In particolare, la borragine ha livelli molto alti di GLA, acido gamma linolenico, un importante acido grasso essenziale. La borragine è spesso usata per aumentare le carenze di GLA anche nei bambini, per garantire una crescita adeguata.
Nutrienti
La borragine è anche ricca di altri nutrienti sani che sono ottimi per il corpo. La borragine è un buon integratore a base di erbe per le donne perché contiene alti livelli di calcio e ferro, nutrienti di cui molte donne sono carenti. Potassio, zinco, vitamine B e C, e beta carotene sono contenuti nella pianta di borragine che la rende molto nutriente.
Calma il corpo e la mente
Le ghiandole surrenali del nostro corpo lavorano duramente tutto il giorno per preparare il nostro corpo a situazioni di lotta o fuga, rilasciando costantemente adrenalina nel corpo. L’affaticamento surrenale può verificarsi quando il corpo è troppo stressato. La borragine è usata per riportare le ghiandole surrenali al loro equilibrio naturale, che a sua volta crea un corpo e una mente più calmi.
Sedativo naturale
La borragine è ben nota per le sue qualità calmanti ed è stata usata per trattare condizioni nervose. I suoi effetti sedativi naturali sono stati usati per sollevare gli spiriti e ammorbidire il bordo nervoso che alcune persone sperimentano. La borragine funziona bene per alleviare la depressione e gli sbalzi d’umore spesso associati alla menopausa e ai cicli mestruali ed è una bella alternativa ai tradizionali farmaci da prescrizione.
Anti-infiammatorio
Ci sono molti studi in corso che riguardano i benefici per la salute della borragine. La borragine è attualmente ricercata come possibile trattamento per l’artrite reumatoide a causa delle sue proprietà antinfiammatorie. A causa di ricerche come questa, la borragine è ora conosciuta per ridurre il prurito e la secchezza associati a certi disturbi della pelle come l’eczema e la dermatite.
Dosaggio
La borragine può essere trovata in forma di pastiglie o come estratto liquido della pianta. L’olio di borragine è distillato dai semi della pianta e usato topicamente o preso internamente. Non si raccomanda di prenderlo internamente a lungo termine a causa della concentrazione di alcaloidi nella borragine che possono danneggiare il fegato. Una dose tipica della capsula o dell’estratto è da uno a due grammi al giorno. Le foglie secche possono essere preparate in un tè, che si dice abbia un sapore rinfrescante come il cetriolo.