Borage/Starflower

歴史

BorageはBoraginaceae科の植物で、Borago officinalisという固有名詞があります。 ボリジは、青紫色の星型の花が夏の間中、ミツバチを惹きつけることから、ビープランツやビーブレッドとしても知られています。 ボラージュは歴史上、様々な病気の治療や健康増進に使われてきました。 ローマ人は戦闘の前にボリジのお茶とワインを混ぜていましたが、これは戦闘に備えて体を強化するためだったようです。

健康効果

必須脂肪酸の供給源

ボリジをハーブサプリメントとして摂取することで得られる健康効果は多岐にわたります。 ボラージに含まれる最も重要な栄養素の1つは、私たちの体が健康に必要とする必須脂肪酸です。 必須脂肪酸は、食事から摂取しなければなりません。 必須脂肪酸が不足すると、気分や内臓の炎症、さまざまな細胞機能に直接影響を及ぼします。 心血管機能などの代謝プロセスが正常に働くためには、体内の必須脂肪酸が適切なレベルにあるかどうかにかかっています。 EFAはまた、髪や爪の成長や見た目を改善します。 特に、ボリジは重要な必須脂肪酸であるGLA（γリノレン酸）を非常に多く含んでいます。 ボリジは、子供のGLA不足を補い、適切な成長を促すためにもよく使われます。

栄養素

ボリジには、体に良い他の栄養素もたくさん含まれています。 ボラージには、多くの女性が不足している栄養素であるカルシウムと鉄分が多く含まれているため、女性のためのハーブサプリメントとして適しています。 カリウム、亜鉛、ビタミンB群、ビタミンC、ベータカロチンも含まれており、非常に栄養価の高い植物です。

心と体を癒す

私たちの体の中にある副腎は、戦いや逃走に備えて一日中懸命に働き、常にアドレナリンを体内に放出しています。 体に過度のストレスがかかると、副腎疲労が起こります。 ボラージは副腎を自然なバランスに戻すために使用され、その結果、穏やかな体と心を作り出します。

天然の鎮静剤

ボリジは鎮静作用があることでよく知られており、神経症の治療に使われてきました。 その自然な鎮静作用は、気分を高揚させ、人によっては経験する緊張感を和らげるために使われてきました。 更年期や月経周期に伴う憂鬱や気分の落ち込みを和らげるのにも効果的で、従来の処方薬の代わりにもなります。

抗炎症

ボリジの健康効果については、現在も多くの研究が行われています。 ボラージュは現在、抗炎症作用があることから、関節リウマチの治療薬として研究されています。 このような研究から、ボリジは湿疹や皮膚炎などの特定の皮膚疾患に伴うかゆみや乾燥を抑えることが知られています。

投与量

ボリジは、カプレット状のものと、植物から抽出した液状のものがあります。 ボラージオイルは植物の種子から蒸留され、局所的に使用されるか内服されます。 ボラージに含まれるアルカロイドは肝臓にダメージを与える可能性があるため、長期間の内服はお勧めできません。 カプレットやエキス状のものは、1日1〜2gが一般的な摂取量です。 葉を乾燥させてお茶にすると、キュウリのような爽やかな風味がすると言われています。