Ecco per quanto tempo dovresti continuare a prendere le tue vitamine prenatali dopo il parto

Non tutti sono innamorati della loro vitamina prenatale. Ho molti amici che lamentano il retrogusto di pesce delle loro vitamine DHA, la stitichezza della varietà arricchita di ferro, e la nausea generale che può accadere se le prendi a stomaco vuoto. È facile capire perché vorrebbero raffreddare le pillole di cavallo non appena il loro bambino è nato, ma è saggio? Molti medici dicono ai loro pazienti di continuare a prenderle anche durante il periodo post-partum, ma per quanto tempo si dovrebbero prendere le vitamine prenatali dopo il parto?

Stranamente, non esiste una raccomandazione universalmente adottata per la cessazione delle vitamine prenatali nel periodo post-partum. Non dall’American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG), non dal Royal College of Obstetrics and Gynaecology (RCOG) e non dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS). Mentre tutti sono d’accordo che l’integrazione postnatale di vitamina D o ferro può essere necessaria, non c’è consenso sull’integrazione di folato, che è la vitamina principale presente nelle vitamine prenatali. Tuttavia, l’OMS suggerisce di continuare con le vitamine prenatali per tutto il tempo in cui si allatta, e l’ACOG, mentre non impone la pratica come fa l’OMS, ha notato che alcuni ginecologi la raccomandano.

La Cleveland Clinic ha suggerito non solo la vitamina D e il DHA – il nutriente che stimola il cervello che si trova nel pesce grasso e nelle alghe – ma anche che le vitamine prenatali continuano ad essere prese dalle donne che allattano. Certo, potresti non voler rimanere incinta di nuovo presto, o mai, ma è ancora un bene per te se stai allattando. Personalmente, non ho avuto un figlio da anni, e continuo a prenderle, ma questo è anche in parte dovuto al fatto che non prendo e non posso prendere alcun controllo delle nascite, quindi nella remota possibilità che il mio corpo sterile faccia vita, voglio essere sicura. Ho bisogno di una vitamina comunque a causa di un precedente intervento chirurgico che influenza la mia capacità di sintetizzare molti nutrienti, ed è facile da ricordare perché Amazon subscribe and save non dimentica mai.

Può esserci qualcosa di più delle semplici raccomandazioni, però. Secondo uno studio pubblicato su Nutrients, ci sono benefici reali e dimostrabili nel mantenere il tuo rituale vitaminico per tutto il tempo dell’allattamento. Non si tratta solo di folato, però. Si tratta di DHA, folato, vitamina D e iodio. Lo studio ha scoperto che l’integrazione continua durante il periodo di allattamento ha portato a una migliore acuità visiva, sviluppo cerebrale ed elaborazione delle competenze nel bambino. I ricercatori hanno teorizzato che questo è dovuto al fatto che i bambini ricevono tutta la loro nutrizione dalle loro madri durante questo periodo, e quindi, l’assunzione di nutrizione della madre si riflette nella crescita del bambino.

Per quanto tempo dovresti prendere le vitamine prenatali dopo il parto se non hai intenzione di allattare o rimanere incinta subito? Mentre si può avere bisogno di alcuni nutrienti dopo il parto, come il ferro e lo iodio, secondo la Mayo Clinic, se non si sta cercando di rimanere incinta di nuovo, si può andare avanti e tagliare le vitamine prenatali. Questo è uno di quei casi in cui può essere troppo di una buona cosa, secondo la Mayo Clinic.

Le vitamine prenatali servono uno scopo specifico nel tuo corpo quando hai bisogno di prenderle. Se non hai l’obbligo di prendere una vitamina specifica, è meglio non prenderla e trovare invece le tue sostanze nutritive attraverso una fonte alimentare e una dieta sana ed equilibrata, anche se mangiare una dieta sana ed equilibrata con un nuovo bambino sembra assolutamente impossibile. Onestamente, ci sono probabilmente giorni in cui siete fortunati se vi ricordate di mangiare del tutto, ho ragione? Si tratta solo di fare del tuo meglio per te e il tuo bambino. Parla con il tuo ginecologo, vedi cosa ti dicono, ma in generale, le vitamine prenatali sono solo per la pre-gravidanza attraverso l’allattamento.