感情を麻痺させる6つの簡単なステップ

ステップ1

1パイントのアイスクリームを全部食べます。 悩みを飲み干す。 Facebookを何時間もスクロールする。 麻酔をかける。 寝る。

ステップ2

問題があることを認識します。 自分の生活を細かく管理します。 カロリーを計算します。 毎日2時間の運動をする。 お酒やマリファナをやめる。

ステップ3 コントロールを見つける

コントロールを失う。 カロリーオーバーになる。 ジムに通わない。 泣く。 自分を失敗者と呼ぶ。

Step 4

仕事に打ち込む。 一生懸命働く。 もっと頑張ってください。 一生懸命働いているのは、自分が優秀な人物だからだと自分に言い聞かせましょう。

ステップ5

ドライブスルーで食事をします。 何週間も洗濯していないことに気づく。 下着を裏返しに着る。 インフルエンザの最初の兆候を無視する。

Step 6

現実離れした長さの「to do」リストを作る。 そのリストのすべてを達成することはできません。 燃え尽きる。 自分は失敗者だと宣言します。 なぜわざわざ努力する必要があるのかと思う。

STOP.

自分の気持ちに気づきます。 自分の価値観を評価する。

自分が望んでいることと、感情を麻痺させるために行ってきたことの違いを認識します。

達成すること、完璧を求めること、燃え尽きることに全力で打ち込んだために失った時間を嘆きます。

同時に、自分自身と、感情を正直に表現することの向こう側に何が隠れているかを恐れていた過去の自分を思いやりましょう。

人とのつながりを大切にしましょう。

他の人とのつながりを求め、喜びを与えてくれるものに身を任せましょう。

人とのつながりを大切にし、喜びを感じるものに身をゆだね、愛を惜しみなく与え、素直に受け取る。

この喜びと愛は、悲しみ、恐れ、痛み、怒りなどの困難な感情なしには存在し得ないことを認識してください。