Why Physical Touch Is So Important in Relationships

私のクライアント、特にカップルが抱える多くの問題の1つは、触れること、触れられることの経験に関するものです。

私が見ているのは、電子的な「つながり」が実際には対面でのつながりに取って代わり、その過程で私たちは身体的なつながりを経験する能力や欲求をないがしろにしているということです。

誰かに手を差し伸べたり、触れたりすることは、80年代のAT&Tの広告キャンペーンだけではありませんでした。

タッチは人間の基本的な欲求です

タッチは、赤ちゃんの身体的、感情的、そして最終的には社会的な健康のための発達に不可欠です。 実際、触覚は五感の中で最初に発達する感覚です。

「触覚は、視覚よりも、言葉よりも先に生まれます。

私たちは「触る」ということに興味があります。

その証拠に、このようなことがあります。

この写真をよく見てください。

この赤ちゃんは、触ることの必要性を教えられていません。 特に、この赤ちゃんは母親の指を触ったり握ったりすることを教えられていないことに注目してください…それなのに、赤ちゃんは自然に親の指を握っています。 教えられたわけではありません。

What else have we learned?

私たちは、最も近い動物のいとこである霊長類を研究することで、自分自身について多くのことを学んできました。

母親から実際の肉体的な安らぎを奪われたアカゲザルを対象とした初期の研究は、なぜ触れ合いがそれほど重要なのかについて、非常に多くの洞察を与えてくれました。

母親と直接触れ合った子ザルは、ペットボトルのミルクなどの間接的な栄養を与えられた子ザルよりも、人懐っこく、忍耐強く、社会的で、幸せで、身体的にも健康に育ちました。 身体的な触れ合いや愛情を与えられなかった2番目の赤ちゃんは、孤立し、孤独で、落ち込み、引きこもり、不幸になり、多くの場合、非常に攻撃的になりました。

では、機能的な大人としてはどうでしょうか。

それは間違いありません。 科学的な研究によると、タッチは非言語的なコミュニケーションの一形態として、様々な先進国で解読されています。

確かに、タッチの必要性は、個人、カップル、家族、国、文化によって異なることがあります。 例えば、暖かい地域に住んでいる人は、暑さのために衣服をあまり着ない傾向があります。

これは赤道に近い多くの文化に当てはまりますが、逆に極端な気候の地域では、肌の露出が多くなり、スキンシップの機会が多くなります。

これは赤道に近い多くの文化に当てはまることで、気温の低い極北や極南の気候では逆のことがよく起こります。

触ることも影響力があります。 触られたことのある人はモールでのインタビューに応じる確率が高い」「ウェイトレスが少し触っただけでチップが多くもらえる」「バスの運転手が乗客に声をかけながら触ると、無料で乗せてくれる確率が高い」などの研究結果もあります。 妊婦さんのお腹を触りたいという、原因不明の衝動についてはどうでしょうか！？ それは本能的なものです。 私たちは文字通り、胎児であっても他人とつながりたいのです！

研究者たちは、他人からの略式のタッチでさえ、強い感情的な経験を呼び起こすことができることも発見しました。 公共交通機関で誰かに近づきすぎたときのちょっとしたうごきや、親しい人からの挨拶として頬や額に温かいハグやキスをすることを考えてみてください。 このような瞬間は、ポジティブな感情や記憶を生み出したり、望まない不正な行動を起こしたりする可能性があります。

ポジティブなタッチのメリット

ほとんどの人にとって、生まれたときの主な養育者は母親です。 ここで私たちは、身体的接触に対する快適さのレベルを学びます。 また、文化的な理由もあります。

しかし、より親密な関係においてはどうでしょうか？ Close Encounters」の共著者であるLaura Guerrero氏によると、「Close Encounters:

親切で温かいタッチという物理的な行為だけで、人は血圧を下げ、「愛のホルモン」であるオキシトシンを分泌します。

触ることは、人間関係を長続きさせるための重要な要素でもあります。 既婚の研究者・著者であるチャールズ博士（&・エリザベス・シュミッツ博士によると、「愛する人に触れることは、相手の存在を認め、相手への欲求を伝えることである。 彼らは、結婚生活を成功させるための特徴として、「触れ合い」が「セックス」よりも上位にあると述べています。 シュミッツ夫妻は、親密さと関係の満足度を高めるのは、「触れ合いの積み重ね」であり、ゲレロ氏が主張するように、触れ合いの互恵性であると考えています。

タッチにはさまざまな形があります

人間関係における愛情のこもったフィジカルタッチには次のようなものがあります。

• 抱擁
• 背中をさすったり
• 手を握ったり
• ハグ
• 足のマッサージ
• ナズリング
• 髪や顔の側面、耳をなでる

関係上の親密さを高めるためにフィジカルタッチを使用するヒント

注意：これらのヒントは、相手が心地よく感じるものである場合にのみ使用してください。

1. パートナーが帰宅したときにハグする
2. 低レベルの意見の相違があるときは、単に向かい合って座り、何らかの身体的接触を加えます。 (腕に触れたり、手をつないだり)することで、つながりを深め、状況を和らげることができます。 注：本格的な口論になってしまった場合は、戦いの最中に触れようとしてもうまくいかないかもしれません。
3. 相手の肩に頭を埋める。
4. いちゃいちゃしましょう。 –

二人の関係の中で触れ合いについてもっと学ぶための簡単なエクササイズをご紹介します

“sensate focus “と呼ばれる練習をしてみましょう。 方法は簡単です。 パートナーと一緒にいる時間を見つけて、相手に触れる実験をしてみましょう。

このエクササイズに5分から10分ほどかけてみましょう。 その後、役割を交代します。

この短い記事が、あなたとあなたのパートナーが肉体的にも感情的にもつながるための新たな可能性を探る助けになれば幸いです。 誰もが同じようにタッチを必要としているわけではありません。 疑問に思うことがあっても無理はありません。 15分間の無料電話相談をお受けしています。 触れることを楽しむための能力を高める方法について、また、触れることに対して抱いている不安を解消するお手伝いをさせていただければと思います。 あなたは気持ちよくなる価値があります！