Wat is de ideale kamertemperatuur voor comfortabel wonen?
De beste kamertemperatuur om te slapen
Wist u dat de temperatuur van uw slaapkamer van invloed is op de kwaliteit van uw slaap? Klinkt logisch, nietwaar?
Denk eens terug aan een tijd dat u lag te luieren in de zon, ondergedompeld in een warm bad, of aan het bijkomen in een sauna. Voelde u zich slaperig en lusteloos?
Die ervaringen hebben ons geleerd dat temperatuur onze gemoedstoestand kan beïnvloeden. Door deze momenten vergissen de meeste mensen zich echter en gaan ervan uit dat hogere temperaturen beter zijn voor de slaap. In werkelijkheid is het tegendeel waar.
Volgens Sleep Advisor (en een heleboel andere slaapexperts) dragen koelere temperaturen positief bij aan een goede nacht van diepe, genezende rust.
Experts raden aan de thermostaat ergens tussen de 60 en 72 graden Fahrenheit te zetten voor een optimale slaap. Voor peuters en kleuters ligt de ideale kamertemperatuur tussen 60 en 75 graden Fahrenheit.
Waarom zo laag?
De reden hiervoor ligt in de interne thermostaat van je lichaam. Wanneer uw lichaam voelt dat het tijd is om te slapen, brengt het uw lichaamstemperatuur met een paar graden omlaag. Deze biologische reactie is essentieel voor een goede nachtrust, maar het kan niet gebeuren als de buitentemperatuur te hoog of te laag is.
Dus, de temperatuur waarop u uw thermostaat instelt voor het slapengaan heeft een directe invloed op uw kwaliteit van de slaap (met name de belangrijke REM cyclus) en heeft op zijn beurt een directe invloed op uw kwaliteit van leven.
In feite suggereert onderzoek dat onvoldoende slaapkamertemperatuur een rol speelt bij het veroorzaken van slapeloosheid.
Wilt u ’s nachts beter slapen?
De makkelijkste (en meest betaalbare) manier om de ideale kamertemperatuur te handhaven
Een slimme thermostaat zoals de Vivint Smart Thermostat is verreweg de makkelijkste en meest kosteneffectieve manier om de ideale kamertemperatuur de hele dag door te handhaven, zelfs als u niet thuis bent.
Even beter nog, slimme thermostaten kunnen u elke maand geld besparen.
Door te upgraden naar een hightech thermostaat die integreert met een smart home-systeem, krijgt u meer controle over de temperatuur van uw huis, kunt u uw elektriciteitsrekening verlagen en comfortabeler leven zonder extra gedoe.
Hoe werkt een slimme thermostaat? Goede vraag. Een slimme thermostaat is een temperatuurregulerend apparaat dat, wanneer geïntegreerd met uw smart home-systeem, de temperatuur in uw huis automatisch aanpast, zodat u het comfortabel hebt als u thuis bent en energie bespaart als u weg bent.
Werd u ooit wakker in een koud huis en hebt u de verwarming hoger gezet om het u comfortabeler te maken terwijl u zich klaarmaakte voor de dag? Maar in de haast om de deur uit te gaan, bent u vergeten de verwarming lager te zetten?
Tegen de tijd dat u thuiskomt, is uw huis onaangenaam warm en heeft u uw energierekening verhoogd om een huis te verwarmen waar niemand aanwezig is.
Met een slimme thermostaat kunt u de temperatuur van uw huis vanaf uw mobiele apparaat regelen, waardoor u geld bespaart en spijt krijgt.
De beste slimme thermostaten hebben uw hulp niet eens nodig om de perfecte temperatuur voor uw huis in te stellen. De Vivint Smart Thermostat kan uw temperatuur automatisch verhogen en verlagen op basis van uw geprogrammeerde voorkeuren, sensoren in huis en informatie over uw lokale klimaat en huishouden.
Hoe meer u uw Vivint Smart Thermostat gebruikt, hoe slimmer deze wordt. Hij leert hoe koel u het ’s avonds wilt hebben en wanneer hij het huis moet beginnen te verwarmen voordat u opstaat. Dankzij geavanceerde sensoren voor aanwezigheidsdetectie weet hij ook wanneer er niemand thuis is en verlaagt hij de verwarmings- of koelactiviteit om u geld te besparen.