Beginner Kayaking Tips for First-Time Paddlers

Interested in kayaking but don’t have a lot of experience? Kajakarstwo może być świetnym sposobem na wyjście na wodę, czy to na spokojne poranne wiosłowanie, czy bardziej rygorystyczną przygodę z noclegiem. W tym poście dzielimy się kilkoma podstawowymi wskazówkami dla początkujących kajakarzy, abyś mógł wyjść na wodę, spróbować i dobrze się bawić!

Od sprzętu kajakowego do techniki, do wspólnych pytań o to, co nosić lub gdzie pójść, te wskazówki dla początkujących kajakarzy sprawią, że będziesz na wodzie z pewnością siebie w krótkim czasie.

Przejdź na kajakarstwo po raz pierwszy z tymi poradami dla początkujących kajakarzy – w tym informacje o sprzęcie kajakowym, technice i nie tylko.

Typy kajaków

Kajaki siadane

Istnieją dwa główne typy łodzi – sit-on-top i sit-in.

Kajaki typu sit-on-top są najłatwiejsze dla początkujących. Są one bardzo stabilne i łatwe do wsiadania i wysiadania, a dla tych z was, którzy mogą czuć się zdenerwowani, kajak sit-on-top nie pozostawi cię w pułapce. Kajaki typu sit-on-top są świetne na ciepłe wody, szczególnie jeśli myślisz, że mógłbyś chcieć pływać z kajaka. Z drugiej strony, jeśli jest zimno, zmoczysz się w kajaku typu sit-on-top, o czym warto pamiętać.

Kajaki typu sit-inside mają „kokpit”, w którym nogi wchodzą do środka kadłuba kajaka. Dla początkujących, kajak z siedzeniem może wydawać się nieco bardziej ograniczający, dopóki nie nabierzesz wprawy. Jednakże, kajaki typu sit-inside są o wiele bardziej wydajne i jeśli wiosłujesz na długich dystansach, kajaki sit-inside będą bardziej wygodne na długich trasach.

Nie są one tak łatwe do wsiadania i wysiadania, ale jeśli pływasz w zimniejszej wodzie i chcesz pozostać suchy, kajaki typu sit-in mogą być wyposażone w „spray-skirt” aby zapobiec przedostawaniu się wody do wnętrza kadłuba.

Kajaki jednoosobowe vs kajaki dwuosobowe

Jeśli nie masz partnera, to jest to kajak jednoosobowy. Kajaki jednoosobowe są lżejsze i szybsze na wodzie.

Kajaki dwuosobowe, znane również jako kajaki tandemowe, mają dwa miejsca siedzące. Podwójne kajaki są cięższe niż pojedyncze i wymagają trochę synchronizacji między dwoma kajakarzami, aby manewrować. Kiedy już jednak wczujesz się w swój rytm, podwójny kajak może być bardzo wydajny.

Kajaki dwuosobowe są świetnym wyborem dla par, gdzie jedna osoba może nie mieć siły, aby samodzielnie napędzać kajak. Jeśli jesteś na nocnej wycieczce kajakowej, podwójne kajaki często mają większe kadłuby do przechowywania.

Jak przewieźć kajak

Jest to prawdopodobnie jedna z najtrudniejszych rzeczy dla kajakarzy, którzy po raz pierwszy pływają.czas kajakarzy. Jak, do cholery, przetransportować kajak ze sklepu na wodę? Na pierwszy raz polecamy wypożyczenie kajaka gdzieś na wodzie, abyś mógł ominąć ten krok, ale jeśli musisz załadować kajak na górę swojego samochodu, ten filmik da ci instrukcje krok po kroku. Jest to przyjazne dla budżetu rozwiązanie do zabezpieczenia kajaka na dachu bez wymyślnej konfiguracji bagażnika.

Jeśli zabezpieczenie kajaka na dachu wydaje się być zbyt pracochłonne, istnieją bardziej przenośne opcje kajaka, które są dobre do pływania po płaskiej wodzie.

• Nadmuchiwany kajak typu Sit-Inside: Ten Advanced Element Inflatable Kayak pakuje się do torby za bardzo rozsądną cenę. Wystarczy rozpakować go w miejscu startu, podłączyć do pompki (nie jest dołączona) i jesteś gotowy do drogi.
• Nadmuchiwany kajak typu Sit-On-Top: Ten nadmuchiwany kajak Aquaglide Chinook 100 to podwójny kajak typu sit-on-top, który można prowadzić solo z przestronnym pokładem na sprzęt lub jako tandem. Jeśli szukasz nadmuchiwanego kajaka z pojedynczym siedzeniem, który jest łatwy w prowadzeniu i dobrze nadaje się na dłuższe wycieczki, sprawdź nadmuchiwany kajak Aquaglide Deschutes 130.
• Składany kajak ORU: Kilka lat temu zabrałem ze sobą składany kajak ORU do Nowej Zelandii i Kanady. To w zasadzie pakuje się w „pudełko” i można go złożyć w około 10 minut, gdy już się to opanuje. Oto film poklatkowy, który zrobiłem i który pokazuje jak działa ORU Kayak.

Jak siedzieć w kajaku

Postawa ciała

Gdy siedzisz w kajaku, chcesz siedzieć z prostymi plecami i nogami wyciągniętymi przed siebie, ale nie chcesz być spięty lub niewygodny. Lekko ugnij kolana i oprzyj je o burtę kajaka. Taki kontakt daje większą stabilność i moc w pociągnięciach.

Większość kajaków ma oparcie, które możesz mocniej naciągnąć lub poluzować, aby pomóc Ci siedzieć bardziej prosto i zmniejszyć napięcie dolnej części pleców. Upewnij się, że dostosujesz oparcie do swojego osobistego komfortu.

Pozycja stóp w kajaku

Jeśli płyniesz kajakiem z siedzeniem, z przodu kajaka będzie para podnóżków w pobliżu twoich stóp. Gdy umieścisz stopy na podnóżkach i lekko ugniesz nogi, kolana powinny przesunąć się na zewnątrz i wygodnie dotknąć burty kajaka. Jeśli Twoje nogi są w pełni rozłożone lub zgięte zbyt blisko ciała, wyreguluj podnóżki w razie potrzeby.

Jak wiosłować w kajaku

Jak trzymać wiosło w kajaku

Chcesz trzymać wiosło podobnie jak trzymasz kierownicę w rowerze, z rękami chwytającymi w dół wiosło. Jeśli oprzesz wiosło na głowie, twoje łokcie powinny tworzyć kąt 90 stopni. Jest to tzw. paddler’s box i mówi jak daleko od siebie powinny być rozstawione ręce.

Chcesz również upewnić się, że wysklepione boki łopatek twojego wiosła są skierowane w twoją stronę. Pamiętaj, że nie musisz mieć śmiertelnego uścisku na swoim wiosle, większość wioseł unosi się na wodzie, jeśli je upuścisz. Chcesz mieć zrelaksowany uchwyt, który jest w kształcie litery „o”. Aby uzyskać więcej informacji na temat tego, jak ustawić wiosło kajakowe, sprawdź ten pomocny post na blogu REI.

Jak wiosłować do przodu

Zaangażuj swój rdzeń & Skręć tułów, aby pochylić się do przodu i włóż ostrze wiosła całkowicie do wody w pobliżu stóp. Następnie pociągnij z powrotem do swojego siedzenia z ostrzem i wyjmij je z wody. Pamiętaj, że długie pociągnięcia od stóp do siedzenia są najlepszą drogą. Nie zapomnij zmienić strony, bo inaczej będziesz wiosłować w kółko!

Jak wiosłować do tyłu

Po prostu wykonasz pociągnięcie do przodu w odwrotnej kolejności. Umieść wiosło w wodzie przy swoim siedzeniu i popchnij je w kierunku stóp, a następnie wyjmij wiosło z wody i zmień stronę, wykonując ten sam ruch.

Jak zatrzymać kajak

Połóż wiosło w wodzie, tak jak robisz to w stylu grzbietowym i trzymaj je tam, ciągnąc za sobą wodę. To spowolni a następnie zatrzyma każdy ruch twojego kajaka w wodzie.

Jak obrócić kajak

Jeśli chcesz skręcić w LEWO, wiosłuj tylko po prawej stronie. Jeśli chcesz skręcić w PRAWO, to wiosłuj tylko po lewej stronie.

What to Wear & Bring Kayaking

Since you’ll likely be getting wet, chcesz trzymać się z dala od bawełny, która sprawi, że będziesz ociekać i moknąć przez cały dzień. Zakładając, że jest ciepło i nie potrzebujesz mokrego lub suchego kombinezonu, będziesz potrzebował lekkich, szybkoschnących warstw – takich jak ochraniacz na wysypkę i boardshorty – które również ochronią cię przed słońcem.

Przekładka kajakowa

Jako początkujący kajakarz, nie musisz iść i wyrzucać tony pieniędzy na lekką przekładkę z włókna węglowego. Zamiast tego poszukaj wiosła, które jest trwałe i przyjazne dla budżetu. Możesz również chcieć wiosło, które rozpada się na kawałki, jeśli chcesz coś bardziej kompaktowego, z czym możesz łatwo podróżować.

Kamizelka ratunkowa

Zawsze miej ze sobą kamizelkę ratunkową, znaną jako PFD (personal floatation device). W niektórych przypadkach jest to wymagane przez prawo. Zalecam, abyś zawsze miał na sobie PFD podczas startu i zawsze miał ją w zasięgu ręki, abyś mógł ją szybko założyć.

Jeśli zdecydujesz się na postój na plaży, upewnij się, że przymocowałeś swój PFD do łodzi, aby wiatr go nie zdmuchnął. NRS Ninja PDF jest unisex, lekki, wygodny i nie przeszkadza ci w wiosłowaniu.

Odzież do pływania kajakiem w ciepłe dni

Podczas pływania kajakiem dobrze jest mieć odzież, w której możesz się łatwo poruszać, która szybko schnie i pomoże ci ochronić się przed słońcem. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z kajakarstwem nie czuj się jak byś musiał uciekać & kupić nową odzież. Najprawdopodobniej masz w domu ubrania, które możesz wykorzystać do kajakarstwa, a później możesz zdecydować się na zainwestowanie w specjalistyczny sprzęt. Poniżej znajduje się kilka moich ulubionych elementów odzieży i akcesoriów do kajakarstwa.

• Wspierający strój kąpielowy lub biustonosz sportowy (unikaj strojów kąpielowych, które będą ciągnęły Cię za szyję)
• Karve Designs Rashguard
• Krótki-suszenie Patagonia Women’s Board Shorts (Patagonia robi je również w wersji dla mężczyzn)
• Sandały lub buty do wody
• Kapelusz przeciwsłoneczny
• Okulary przeciwsłoneczne z polaryzacją z uchwytem, abyś nie zgubił ich w wodzie
• Jeśli jest chłodno lub wietrznie, pomocna może być lekka kurtka przeciwdeszczowa.

Inne niezbędne rzeczy do kajakowania

Tutaj jest kilka innych niezbędnych rzeczy do kajakowania, które lubię zabierać ze sobą kiedy

• Przeciwsłoneczny krem
• Balsam do ust z SPF
• Butelka na wodę wielokrotnego użytku
• Rękawiczki do wiosłowania – Jeśli wiosłujesz na długim dystansie, para rękawic do wiosłowania może pomóc zapobiec powstawaniu pęcherzy
• Przekąski
• Kamera – GoPro jest świetnym wyborem na spływy kajakowe, ponieważ jest wodoodporna, świetna do ujęć POV i można ją łatwo zamontować w różnych miejscach kajaka.
• Wytrzymała torba na suchą wodę – 10 litrów jest dobre na jednodniową wycieczkę i jest niezbędne do utrzymania twoich rzeczy, takich jak telefon, w suchości
• Karabinek – możesz go użyć do przypięcia torby na suchą wodę lub butelki z wodą do kajaka.
• Garmin Mini – jeśli jesteś poza zasięgiem komórki, zawsze jestem zwolennikiem przynoszenia tego urządzenia do komunikacji awaryjnej.

Rozważania dla Twojej Pierwszej Wycieczki Kajakowej

Gdy planujesz swoją pierwszą wycieczkę kajakową, musisz wziąć pod uwagę kilka kwestii:

• Długość wycieczki: Dla twojego pierwszego spływu kajakowego, zaplanuj wycieczkę, która jest krótsza niż trzy godziny. Nie chcesz się przemęczać, ani nie chcesz zgryźć więcej niż jesteś gotowy. Trzy godziny to wystarczająco dużo, aby poczuć kajakarstwo i zdecydować, czy ci się to podoba.
• Wiatr/Warunki wodne: Jeśli jest naprawdę wietrznie, możesz zdecydować się na inny dzień. Wiatr stanowi dodatkowe wyzwanie, które czasami jest nieuniknione, ale zalecamy spróbować kajakarstwa po raz pierwszy, gdy jest spokojnie. Również warunki panujące na jeziorze lub rzece są zazwyczaj łatwiejsze niż na oceanie dla nowych kajakarzy.
• Weź udział w zajęciach lub wybierz się na wycieczkę z przewodnikiem: Jeśli jesteś zdenerwowany, rozważ wzięcie klasy lub dołączenie do wycieczki z przewodnikiem na swoją pierwszą wycieczkę. Użyj REI’s Class Finder, aby sprawdzić, czy jest jedna w pobliżu. Zbudujesz fundamenty, znajomość sprzętu i pewność siebie, aby następnym razem pójść na własną rękę. A kto wie? Może na zajęciach poznasz nowego partnera do wiosłowania.

Gdy już poczujesz się komfortowo i będziesz gotowy do przejścia na następny poziom, sprawdź moje ulubione wyprawy kajakowe wszech czasów dla inspiracji:

• Pływanie kajakiem po jeziorze Maligne w Parku Narodowym Jasper w Albercie
• Nocna wyprawa kajakiem po jeziorze Powell w Arizonie
• Pływanie kajakiem po Czarnym Kanionie w pobliżu Las Vegas
• Pływanie kajakiem po Wybrzeżu Abel Tasman w Nowej Zelandii
• Pływanie po Wyspach San Juan w Waszyngtonie