Dlaczego dotyk fizyczny jest tak ważny w związkach
Jednym z wielu problemów, z jakimi borykają się moi klienci – a w szczególności pary – są kwestie związane z doświadczeniem dotykania i bycia dotykanym. Z różnych powodów wydaje się, że tracimy kontakt (wybaczcie ten okropny kalambur!) z naszym pragnieniem kontaktu fizycznego.
Widuję, że elektroniczne „połączenie” zastępuje w rzeczywistości połączenie twarzą w twarz, a w procesie tym zaniedbujemy naszą zdolność i pragnienie doświadczania fizycznego połączenia.
Wyjdź i dotknij kogoś to nie tylko schmaltowana kampania reklamowa w latach 80-tych dla AT&T. Jest niezbędny dla wielu twoich bliższych związków – zarówno romantycznych, jak i platonicznych.
Dotyk jest podstawową potrzebą człowieka
Dotyk jest niezbędny dla rozwoju niemowląt, dla ich zdrowia fizycznego, emocjonalnego i w końcu społecznego. W rzeczywistości dotyk jest pierwszym z pięciu zmysłów, które się rozwijają. Potrzeba pozytywnego dotyku, połączenia i zapewnienia, które może przynieść jest dosłownie w naszym DNA.
„Dotyk pojawia się przed wzrokiem, przed mową. Jest pierwszym językiem i ostatnim, i zawsze mówi prawdę.”
– Margaret Atwood
Jesteśmy stworzeni do dotyku. Chcesz dowodu? To proste. Przyjrzyj się uważnie temu zdjęciu.
To dziecko nie zostało nauczone, że potrzebuje dotyku. W szczególności zauważ, że to dziecko nie zostało nauczone dotykania lub trzymania palca matki… a mimo to naturalnie chwyta palec rodzica. Nie było uczone. Po prostu naturalnie chciało połączenia poprzez fizyczny dotyk.
Czego jeszcze się nauczyliśmy?
Dowiedzieliśmy się tak wiele o nas samych poprzez studiowanie naszych najbliższych zwierzęcych kuzynów – naczelnych.
Wcześniejsze badania nad małpami rhesus, które były pozbawione rzeczywistego komfortu fizycznego ze strony swoich matek, dały nam ogromny wgląd w to, dlaczego dotyk jest tak ważny.
Niemowlęta, które miały bezpośredni kontakt ze swoimi matkami, wyrosły na przyjazne, cierpliwe, społeczne, szczęśliwe i fizycznie zdrowsze niż małe małpki, które miały zapewnione pośrednie utrzymanie, takie jak butelkowane mleko, ale bez bezpośredniej fizycznej czułości i komfortu ze strony swoich matek. Drugi zestaw dzieci, którym odmówiono fizycznego dotyku i czułości wyrósł na odizolowane, samotne, przygnębione, wycofane, nieszczęśliwe i w wielu przypadkach bardzo agresywne.
A co z funkcjonowaniem dorosłych? Czy dotyk jest naprawdę tak ważny?
Zapewne! Badania naukowe wykazały, że dotyk może zostać zdekodowany jako forma komunikacji niewerbalnej w różnych krajach rozwiniętych. Dotyk może w ciągu kilku sekund przekazać czułość, współczucie, gniew, miłość, wdzięczność, szczęście i strach.
Prawdą jest, że potrzeba dotyku może się różnić w zależności od jednostki, pary, rodziny, narodu i kultury. Na przykład ci, którzy żyją w cieplejszym klimacie, mają tendencję do noszenia mniejszej ilości ubrań ze względu na ciepło. Więcej skóry jest odsłoniętej i możliwości kontaktu skóra do skóry są większe.
Jest to szczególnie prawdziwe dla wielu kultur, które są bliżej równika. Odwrotnie jest w przypadku skrajnie północnych i południowych klimatów, gdzie panują chłodniejsze temperatury. Mimo to, pragnienie fizycznego połączenia, w ogólności, jest postrzegane jako „uniwersalna potrzeba.”
Dotyk może być również wpływowy. Badania wykazały również, że osoby, które zostały dotknięte, chętniej zgadzają się na udział w wywiadach w centrum handlowym, lekkie dotknięcia przynoszą większe napiwki dla kelnerek, a kierowcy autobusów są bardziej skłonni dać pasażerowi darmową przejażdżkę, jeśli dotkną go podczas składania prośby. A co z tą niewyjaśnioną chęcią dotknięcia brzucha ciężarnej kobiety?! To jest instynktowne. Dosłownie chcemy łączyć się z innymi, nawet z tymi nienarodzonymi!
Badacze odkryli również, że nawet skrótowy dotyk innej osoby może wywoływać silne doświadczenia emocjonalne. Pomyśl o tym lekkim szturchnięciu, gdy jesteś zbyt blisko kogoś w środkach transportu publicznego lub ciepłym uścisku i pocałunku w policzek lub czoło na powitanie od kogoś bliskiego. Te momenty mogą wywołać pozytywne emocje, wspomnienia lub niepożądane działania niepożądane. Skupiamy się tutaj na pozytywnych korzyściach, co prowadzi nas do następnego tematu.
Korzyści z Pozytywnego Dotyku
Dla większości z nas, naszym głównym opiekunem przy narodzinach była nasza matka. To właśnie tutaj uczymy się naszego poziomu komfortu w kontakcie fizycznym. Istnieją również wyjaśnienia kulturowe. Ludzie, którzy dorastali w cieplejszym klimacie (patrz Południe i kraje latynoskie), czują się bardziej komfortowo z dotykiem niż ci z zimniejszego klimatu (Nowa Anglia, Wielka Brytania, Europa Wschodnia).
Ale co z naszymi bardziej intymnymi związkami? Według Laury Guerrero, współautorki książki Close Encounters: Communication in Relationships, która bada niewerbalną i emocjonalną komunikację na Arizona State University, „Czujemy się bardziej związani z kimś, jeśli nas dotyka.”
Już sam fizyczny akt miłego i ciepłego dotyku obniża ciśnienie krwi i uwalnia „hormon miłości”, oksytocynę. I to działa w obie strony, ci, którzy dają uściski na przykład, również mają podobną reakcję fizjologiczną.
Dotyk jest również kluczowym czynnikiem do trwałego związku. Według żonatych badaczy i autorów, dr Charlesa & dr Elizabeth Schmitz, „Dotknięcie kogoś, kogo kochasz, jest potwierdzeniem jego obecności i zakomunikowaniem swojego pożądania wobec niego.
To dlatego najbardziej udane małżeństwa wśród nas robią to tak często.” Zauważyli nawet, że dotyk wyprzedza seks w charakterystyce udanego małżeństwa. Schmitzowie wierzą, że to „kumulacja dotykania” lub jak twierdzi Guerrero, to wzajemność dotyku zwiększa intymność i satysfakcję ze związku.
Dotyk przychodzi w wielu formach
Czuły fizyczny dotyk w związkach obejmuje:
- Przytulanie
- Przytulanie pleców
- Przytulanie rąk
- Przytulanie
- Masaż stóp
- Przytulanie
- Głaskanie włosów, boku twarzy, uszu
Wskazówki do używania dotyku fizycznego w celu zwiększenia intymności
Uwaga: Używaj tych wskazówek tylko wtedy, gdy jest to coś, z czym druga osoba czuje się komfortowo. Jeśli masz wątpliwości co do jej preferencji, po prostu ją zapytaj!
- Przytul się, kiedy twój partner wraca do domu.
- Gdy nie zgadzasz się na niskim poziomie, po prostu usiądź naprzeciwko siebie i dodaj jakiś rodzaj kontaktu fizycznego. (Dotknij ramienia lub trzymaj się za ręce), aby pomóc połączyć się i potencjalnie rozproszyć sytuację. Uwaga: Jeśli stało się to pełnowymiarową kłótnią, próba dotknięcia w ferworze walki może nie wyjść tak dobrze. Poczekaj, aż emocje będą spokojniejsze.
- Ukryj głowę w ich ramionach. Zaproś ich, aby zrobili to samo, jeśli chcą.
- Flirtuj! – Przedłużone pieszczoty, lekki klaps w pupę, potarganie włosów partnera, pieszczenie jego ramion to zabawne i łatwe sposoby na stworzenie większej intymności.
Oto proste ćwiczenie, które pomoże ci dowiedzieć się więcej o dotyku w twoim związku
Praktykuj coś, co nazywa się „skupieniem zmysłów”. Jest to proste. Znajdź trochę czasu ze swoim partnerem i poeksperymentuj z dotykaniem go. Poproś ich, by powiedzieli ci, co jest dla nich dobre, jeśli chodzi o to, gdzie ich dotykasz, jak również o to, jaki nacisk lubią, a jakiego nie lubią.
Spędź około 5 do 10 minut, wykonując to ćwiczenie. Następnie zamieńcie się rolami. Teraz ty bierzesz kolej odbiorcy i dajesz informację zwrotną swojemu partnerowi.
Mam nadzieję, że ten krótki artykuł pomógł tobie i twojemu partnerowi odkryć nowe możliwości łączenia się zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Nie każdy ma taką samą potrzebę dotyku. Zrozumiałe jest, że możesz mieć jakieś pytania. Zapraszam Cię do skontaktowania się ze mną na bezpłatną 15-minutową konsultację telefoniczną. Chętnie pomogę Ci zyskać dodatkowe perspektywy na temat tego, jak zwiększyć Twoje możliwości cieszenia się dotykiem oraz pomogę Ci uporać się z wszelkimi blokadami, jakie możesz mieć w związku z dotykiem. Zasługujesz na to, by czuć się dobrze!