Jak żonglować piłką nożną: 10 wskazówek dla początkujących – Black Eagles

Piłka nożna jest największym i najczęściej oglądanym sportem na całym świecie. Często jesteśmy zafascynowani profesjonalnymi zawodnikami i ich umiejętnościami. Marzeniem każdego małego dziecka jest być jak jego idol, ale nawet ci elitarni gracze, jak Messi czy Ronaldo, mają skromne początki. Świetnym sposobem na rozpoczęcie jest nauka żonglowania piłką nożną, tutaj poznamy 10 wskazówek dla początkujących.

Korzyści z żonglowania piłką nożną

Żonglerka jest zazwyczaj uważana za umiejętność używaną tylko w grach freestyle lub turniejach, aby się popisać. Ale żonglowanie to nie tylko to, jeśli jesteś w stanie żonglować piłką nożną, może to przełożyć się na boisko jako atut, ponieważ poprawiłeś wiele innych rzeczy, takich jak kontrola piłki, pierwszy kontakt, pewność siebie z piłką itp. Żonglerka jest po prostu zaawansowanym sposobem kontroli piłki na boisku. Jeśli jesteś w stanie kontrolować piłkę w powietrzu, to na pewno łatwo będzie Ci ją kontrolować na boisku. Ucząc się jak żonglować piłką nożną poprawisz drastycznie pierwsze dotknięcie w prawdziwej grze, dzięki czemu będziesz mógł szybciej reagować. Również inne wielkie korzyści, które pochodzą z powodu żonglerki, jest zaufanie z piłką, oko-stopa koordynacji i opanowanie zdolności do otrzymania piłki w powietrzu.

Zanim zaczniesz

Wybierz odpowiedni rozmiar piłki nożnej

Piłka nożna jest grą, która jest wykonana, aby być odtwarzane przez wszystkich. Oznacza to, że piłka nożna jest dostosowany do każdej grupy wiekowej. Przed rozpoczęciem szkolenia, trzeba będzie wybrać idealny piłkę dla swojego wieku i poziomu umiejętności. Istnieją trzy główne ogólne zarysy rozmiarów piłek używanych na boisku soccer.

• Rozmiar 3. Jest używany głównie dla dzieci w wieku ośmiu lat i młodszych
• Rozmiar 4. Jest używany dla młodzieży w wieku od ośmiu do dwunastu lat
• Rozmiar 5. Jest używany dla dorosłych w wieku od trzynastu lat lub starszych

10 Najlepszych wskazówek dotyczących żonglerki piłką nożną

• Trenuj konsekwentnie. Jeśli chcesz być najlepszy w czymkolwiek, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to trenować i ćwiczyć konsekwentnie. „Rzym nie został zbudowany w jeden dzień”, a twoje umiejętności piłkarskie wymagają czasu i poświęcenia.
• Upuść piłkę na stopę i złapać, aby rozpocząć. Zacznijmy od łatwej rzeczy, jak upuszczenie piłki, a następnie kopnij go z powrotem i spróbuj zrobić piłkę iść tak prosto, jak to możliwe. Rób to wielokrotnie, aż poczujesz się na tyle komfortowo, aby zrobić trzy lub cztery żonglerki z rzędu.
• Użyj obu stóp. Wyjdź ze swojej strefy komfortu. Początkujący żonglerzy mają tendencję do używania tylko dominującej stopy. Ale jak zaczniesz się lepiej to może być przeszkodą, bo jeśli żonglować tylko z jednej stopy, będziesz się zmęczyć łatwo i stracić piłkę. Również w ten sposób nie wzmacniasz słabej stopy.
• Uderz piłkę z prawej części stopy. Jeśli chcesz być dobrym żonglerem jak Twój ulubiony sportowiec, to jest to kluczowy krok. Musisz uderzyć piłkę prawą częścią stopy, w przeciwnym razie piłka odleci w niepożądanym kierunku. Najlepszym miejscem do uderzenia piłki jest dolna część sznurowadeł.
• Nie nadmuchuj piłki do maksimum. Piłki, które są nadmiernie napompowane mają tendencję do odbijania się więcej i to czyni je trudniejsze do kontrolowania. Aby uzyskać najlepszy wynik, użyj piłki tylko trochę niedopompowanej, aby łatwiej było nią żonglować.
• Postęp nie jest liniowy. Na swojej drodze do zostania profesjonalnym graczem, będziesz miał wiele wzlotów i upadków, ale nie pozwól, aby to cię zdemotywowało. Postęp nie jest liniowy, możesz mieć wiele dni, w których możesz grać jak profesjonalista i kilka innych, w których nie możesz zrobić trzech juggli prosto.
• Nie kop nogami zbyt wysoko. Nie jest zalecane, aby kopać nogami zbyt wysoko, ponieważ im wyżej pójdziesz, tym mniej kontroli będziesz miał na piłkę.
• Użyj wewnętrznej strony stopy. Są chwile, kiedy zaczynasz tracić kontrolę nad piłką i musisz być szybki, aby zareagować i użyć wewnętrznej strony stopy lub górnej części ud, co daje dużo kontroli.
• Don’t Kick the Ball Too High. Jeśli przyjrzysz się dokładnie, jak Messi żongluje, dowiesz się, że nie kopie piłki zbyt wysoko, ale żongluje nią bliżej stóp. To daje mu lepszą kontrolę nad piłką.
• Respect Your Record. Jednym z najlepszych sposobów, aby poprawić na każdym polu jest ustawić swoje własne rekordy i spróbować je pokonać. Tak, to jest dobre, aby być inspirowane przez innych bardziej utalentowanych graczy piłki nożnej, ale nie porównuj się z kimś, kto może mieć więcej lat do niego. Więc ustawić swoje własne rekordy i spróbować postawić je i poprawić się w drodze.

Bonus Tip – Alternate między innymi częściami ciała

Teraz, że stałeś się mistrzem żonglerki piłki z nogami nadszedł czas, aby rzucić wyzwanie i spróbować żonglować piłkę z głowy lub ramienia. Trzymaj szyję rozluźnioną i zawsze miej oczy skierowane na piłkę. Po ćwiczeniu żonglowania piłką czas spróbować złapać ją stopami i tak dalej. Nie tak długo po tym, jak będziesz ćwiczył podążając za tymi krokami, piłka nie dotknie ziemi ani razu więcej.

Dlaczego Black Eagles Academy?

Black Eagles Academy oferuje szeroki zakres innowacyjnych, najnowocześniejszych programów, które spełniają wszystkie zainteresowania i umiejętności wszystkich graczy i drużyn. Koncentrujemy się na wspieraniu naszych zawodników w osiąganiu ich długo i krótkoterminowych celów piłkarskich. Szkolimy naszych zawodników, aby zrozumieli, co trzeba zrobić, aby być profesjonalnym piłkarzem i jak mogą być przyszłością piłki nożnej.

Black Eagles budują profesjonalne środowisko z licencjonowanymi trenerami UEFA A i UEFA B z wieloletnim profesjonalnym europejskim doświadczeniem w piłce nożnej. W Black Eagles, europejskie standardy piłki nożnej tworzą standardy.

Jeśli masz jakiekolwiek dalsze pytania, prosimy o kontakt (437) 996-5390

.