Oto jak długo powinnaś przyjmować witaminy prenatalne po porodzie

Nie każdy jest zakochany w swoich witaminach prenatalnych. Mam wielu przyjaciół, którzy ubolewają nad rybnym posmakiem ich witamin DHA, zaparciami spowodowanymi przez odmianę wzmocnioną żelazem i ogólnymi mdłościami, które mogą się zdarzyć, jeśli zażyjesz je na pusty żołądek. Łatwo zrozumieć, dlaczego chcieliby ochłonąć z końskich pigułek, jak tylko ich dziecko się urodzi, ale czy to mądre? Wielu lekarzy mówi swoim pacjentkom, aby kontynuowały ich zażywanie nawet w okresie połogu, ale jak długo należy zażywać witaminy prenatalne po porodzie?

Co dziwne, nie ma powszechnie przyjętego zalecenia dotyczącego zaprzestania zażywania witamin prenatalnych w okresie połogu. Ani od Amerykańskiego Kolegium Położnictwa i Ginekologii (ACOG), ani od Królewskiego Kolegium Położnictwa i Ginekologii (RCOG), ani od Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). Podczas gdy wszyscy zgadzają się, że poporodowa suplementacja witaminy D lub żelaza może być konieczna, nie ma zgody co do suplementacji folianów, które są podstawową witaminą zawartą w witaminach prenatalnych. Jednak WHO sugeruje kontynuowanie suplementacji witaminami prenatalnymi tak długo, jak długo karmisz piersią, a ACOG, choć nie nakazuje tej praktyki tak jak WHO, zauważa, że niektórzy lekarze ginekolodzy-położnicy ją zalecają.

The Cleveland Clinic zasugerował nie tylko witaminy D i DHA – pobudzanie mózgu składnik odżywczy znaleźć w tłustych ryb i wodorostów – ale także, że witaminy prenatalne nadal być podejmowane przez kobiety karmiące piersią. Jasne, może nie chcesz zajść w ciążę ponownie wkrótce, lub kiedykolwiek, ale to nadal jest dobre dla Ciebie, jeśli jesteś karmiącej. Osobiście nie miałam dziecka od lat, a nadal je biorę, ale jest to również częściowo spowodowane faktem, że nie mam i nie mogę brać żadnych środków antykoncepcyjnych, więc na wypadek, gdyby moje bezpłodne ciało stworzyło życie, chcę być bezpieczna. Potrzebuję witaminy w każdym razie z powodu poprzedniej operacji, która wpływa na moją zdolność do syntezy wielu składników odżywczych, i łatwo jest pamiętać, ponieważ Amazon subskrybować i zapisać nigdy nie zapomina.

Może to być coś więcej niż tylko zalecenia, chociaż. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Nutrients, istnieją realne, dające się udowodnić korzyści z utrzymywania swojego rytuału witaminowego tak długo, jak długo karmisz piersią. Nie chodzi tu jednak tylko o foliany. To DHA, folian, witamina D i jod. Badanie wykazało, że kontynuowanie suplementacji przez okres karmienia piersią prowadziło do lepszej ostrości widzenia, rozwoju mózgu i przetwarzania umiejętności u niemowląt. Naukowcy przypuszczali, że dzieje się tak dlatego, że niemowlęta otrzymują wszystkie składniki odżywcze od swoich matek w tym okresie, a zatem spożycie składników odżywczych przez matkę odzwierciedla się we wzroście dziecka.

Jak długo powinnaś przyjmować witaminy prenatalne po porodzie, jeśli nie planujesz od razu karmić piersią lub zajść w ciążę? Chociaż możesz potrzebować pewnych składników odżywczych po porodzie, takich jak żelazo i jod, według Mayo Clinic, jeśli nie starasz się zajść w ciążę, możesz śmiało odstawić witaminy prenatalne. Jest to jeden z tych przypadków, w których może być za dużo dobrej rzeczy, według Mayo Clinic.

Witaminy prenatalne służą konkretnemu celowi w twoim ciele, kiedy musisz je brać. Jeśli nie masz obowiązku przyjmowania określonej witaminy, najlepiej jej nie przyjmuj i zamiast tego znajdź swoje składniki odżywcze w źródle żywności i zdrowej, zbilansowanej diecie, nawet jeśli jedzenie zdrowej, zbilansowanej diety z nowym dzieckiem wydaje się absolutnie niemożliwe. Szczerze mówiąc, prawdopodobnie są dni, w których masz szczęście, jeśli w ogóle pamiętasz o jedzeniu, prawda? Chodzi o to, aby zrobić wszystko, co najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka. Porozmawiaj ze swoim ginekologiem-położnikiem, zobacz co powiedzą, ale ogólnie rzecz biorąc, witaminy prenatalne są tylko dla kobiet przed ciążą do okresu laktacji.