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Las investigaciones demuestran que los beneficios del ejercicio van más allá del bienestar físico. Conozca cómo la actividad física ayuda a la salud emocional y mental.

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Los beneficios emocionales del ejercicio. Transcripción completa a continuación.

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  • ¡El ejercicio beneficia más que tu cuerpo! Esta infografía muestra cómo moverse más puede tener también beneficios emocionales. https://bit.ly/2TsRo7N
  • ¿Se siente deprimido, ansioso o estresado? Esta nueva #infografía muestra cómo el #ejercicio puede ayudar a levantarte. https://bit.ly/2Tujtvv
  • ¿Qué puede ayudar a aumentar tu energía, mejorar el sueño, & reducir la sensación de #estrés? Lee y comparte esta #infografía para descubrirlo!https://bit.ly/2A3I0kc

Transcripción

Las investigaciones demuestran que los beneficios del ejercicio van más allá del bienestar físico. Las actividades físicas -como caminar, montar en bicicleta, bailar, hacer yoga o tai chi- pueden ayudar a:

  • Reducir los sentimientos de depresión y estrés
  • Mejorar el estado de ánimo y el bienestar emocional general
  • Aumentar el nivel de energía
  • Mejorar el sueño
    • Así que, la próxima vez que te sientas decaído, ansioso o estresado, ¡empieza a moverte!

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