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Las investigaciones demuestran que los beneficios del ejercicio van más allá del bienestar físico. Conozca cómo la actividad física ayuda a la salud emocional y mental.
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Transcripción
Las investigaciones demuestran que los beneficios del ejercicio van más allá del bienestar físico. Las actividades físicas -como caminar, montar en bicicleta, bailar, hacer yoga o tai chi- pueden ayudar a:
- Reducir los sentimientos de depresión y estrés
- Mejorar el estado de ánimo y el bienestar emocional general
- Aumentar el nivel de energía
- Mejorar el sueño
Así que, la próxima vez que te sientas decaído, ansioso o estresado, ¡empieza a moverte!