Main navigation
Badania wykazują, że korzyści z ćwiczeń fizycznych wykraczają poza fizyczne samopoczucie. Dowiedz się, jak aktywność fizyczna pomaga wspierać zdrowie emocjonalne i psychiczne.
Podziel się tą infografiką i pomóż rozpowszechnić informacje o emocjonalnych korzyściach płynących z ćwiczeń. Kliknij na ikony mediów społecznościowych powyżej, lub skopiuj i wklej adres URL i opublikuj go na swoim koncie (Twitter, Facebook, itp.).
Share on Social Media
Kopiuj i wklej te wiadomości do mediów społecznościowych, aby pomóc w rozpowszechnianiu informacji o emocjonalnych korzyściach z ćwiczeń:
- #Ćwiczenia przynoszą korzyści nie tylko twojemu ciału! Ta infografika pokazuje, że więcej ruchu może mieć również korzyści emocjonalne. https://bit.ly/2TsRo7N
- Czujesz się zdołowany, niespokojny lub zestresowany? Ta nowa #infografika pokazuje, jak #ćwiczenia mogą pomóc Ci się podnieść. https://bit.ly/2Tujtvv
- Co może pomóc zwiększyć energię, poprawić sen, & zmniejszyć uczucie #stresu? Przeczytaj i udostępnij tę #infografikę, aby się tego dowiedzieć! https://bit.ly/2A3I0kc
Transcript
Badania pokazują, że korzyści z ćwiczeń wykraczają poza fizyczne samopoczucie. Aktywność fizyczna – jak chodzenie, jazda na rowerze, taniec, joga czy tai chi – może pomóc:
- Zmniejszyć uczucie depresji i stresu
- Poprawić nastrój i ogólne samopoczucie emocjonalne
- Podnieść poziom energii
- Poprawić sen
Więc następnym razem, gdy poczujesz się przygnębiony, niespokojny lub zestresowany, zacznij się ruszać!