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Les recherches montrent que les bienfaits de l’exercice vont au-delà du bien-être physique. Découvrez comment l’activité physique aide à soutenir la santé émotionnelle et mentale.
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Transcription
Les recherches montrent que les bienfaits de l’exercice vont au-delà du simple bien-être physique. Les activités physiques – comme la marche, le vélo, la danse, le yoga ou le tai chi – peuvent aider à :
- Réduire les sentiments de dépression et de stress
- Améliorer votre humeur et votre bien-être émotionnel général
- Augmenter votre niveau d’énergie
- Améliorer le sommeil
Alors, la prochaine fois que vous vous sentirez abattu, anxieux ou stressé, commencez à bouger !